Te whakaheke toto - i te kainga

Ko te whakaheke toto (PAH) he toto totika tino rereke i roto i nga uaua o te pungarehu. Ma te PAH, ko te taha matau o te ngakau me kaha ake te mahi atu i te tikanga.

Ka piki haere te mate, me maha ake taau mahi ki te tiaki i a koe ano. Me huri hoki e koe to kaainga me te awhina i nga taha katoa o te whare.

Ngana ki te hikoi ki te whakapakari ake i to kaha:

• Patai ki te taakuta, ki te kaiwhakawai ranei, kia pehea te roa o te hikoi.
• Whakarei ake i to hikoi.
• Ngana kia kaua e korero i te wa e hikoi ana koe kia kore e puta to manawa.
• Kati mena kei te mamae koe i te uma, kua pororaru ranei koe.

Eke i te pahikara tu. Patai ki to taakuta, ki te kaiwhakawai ranei, kia pehea te roa me te pehea o te eke.

Kia kaha ahakoa e noho ana koe:

• Whakamahia nga pauna iti paipa rapa ranei kia pakari ai o ringa me o pakihiwi.
• Tu ki runga ka noho i nga wa maha.
• Whakaarahia o waewae kia tika ki mua i a koe. Kia mau mo etahi hēkona, ka tuku iho ki raro.

Ko etahi atu tohu awhina mo te tiaki-whaiaro ko:

• Ngana ki te kai e 6 nga kai iti i te ra. He maama ake pea te manawa kaare ana te kopu.
• Kaua e inu i te nui o te wai i mua atu i a koe e kai ana i o kai.
• Patai ki to taakuta he aha nga kai hei kai kia nui ake ai to kaha.
• Mena ka momi ana koe, ko te wa tenei ki te whakamutu. Mawehe atu i nga kaimomi i a koe e puta ana. Kaua e tukua te momi hikareti i to kaainga.
• Mawehe atu i nga kakara kaha me nga paowa.
• Patai ki to taakuta, ki to kaiwhakawai ranei, he aha te pai o te manawa manawa e pai ana mo koe.
• Tangohia nga rongoa katoa i whakaritea e te taakuta mo koe.
• Korero ki to taakuta mena kei te pouri koe, kei te awangawanga ranei koe.
• Korero atu ki to taakuta mena kei te puhihi koe, ka nui rawa ranei te pupuhi o ou waewae.

Kia:

• Tukuna he pupuhi rewharewha ia tau. Patai ki to taakuta mena e tika ana kia whiwhi koe i te kano kano kano mate pnonia.
• Horoihia o ringaringa i nga wa maha. Me horoi tonu i muri i to haerenga ki te kaukau ka tata ki nga taangata e mate ana.
• Noho atu i te tini.
• Tonoa nga manuhiri whai matao ki te whakakakahu i nga kopare, ki te toro atu ranei ki a koe i muri i te wehenga o o ratou makariri.

Whakamaawari ake i a koe i te kaainga.

• Whakanohia nga taonga e whakamahia ana e koe i nga waahi kaore e tae atu koe ki te piko ranei ki te tiki.
• Whakamahia te kaata me nga wira hei neke i nga mea o te whare.
• Whakamahia te miihini miihini hiko, te miihini horoi horoi, me etahi atu mea hei maama ki te mahi.
• Whakamahia nga taputapu tunu (naihi, peera, me nga ipu) kaore i te taumaha.

Hei whakaora i to kaha:

• Whakamahia nga nekehanga puhoi, pumau hoki i a koe e mahi ana i nga mea.
• Noho iho ki te taea e koe i a koe e tunu kai ana, e kai ana, e whakakakahu ana, e kaukau ana.
• Rapua he awhina mo nga mahi uaua ake.
• KAUA E ngana ki te mahi nui i te ra kotahi.
• Purihia te waea ki a koe, ki te taha tata ranei ki a koe.
• Roropi atu ki te tauera kaua te maroke.
• Ngana ki te whakaiti i te ahotea i roto i to koiora.

I te hohipera, i whakawhiwhia koe ki te maimoatanga hāora. Akene me whakamahi koe i te oxygen i te kaainga. KAUA E huri i te nui o te oxygen e rere ana me te kore e paatai ​​ki to taakuta.

Tukuna he kohinga oxygen ki to kaainga, ki a koe ranei ina haere atu koe. Purihia te nama waea o to kaiwhakarato hāora ki a koe i nga wa katoa. Akohia me pehea te whakamahi humarie i te oxygen i te kaainga.

Mena ka tirotirohia e koe to oxygen me te okehita i te kaainga ka heke to nama ki raro o te 90%, waea atu ki to taakuta.

Ka tono pea to kaiwhakaora hauora ki a koe kia toro atu me:

• To taakuta tiaki tuatahi
• To taakuta paru (pulmonologist) to taakuta ngakau (taatai)
• Ko te tangata ka awhina i a koe ki te whakamutu i te momi hikareti, mena ka paoa koe

Karangahia to taakuta mena ko to manawa:

• Ka uaua haere
• Tere atu i mua
• Ka pāpaku, ka kore ranei ka hohonu te manawa o to manawa

Karangahia hoki to taakuta mena:

• Me anga whakamua koe ka noho ana, kia ngawari ai te manawa
• Kei te hiamoe koe, kei te raruraru koe
• He kirika koe
• Ko ou matimati, ko te kiri ranei i nga matimati, he kikorangi
• Kei te pokaihu koe, kua hemo (hemo), kua mamae ranei te uma
• Kua piki ake te pupuhi o to waewae

Te whakaheke toto - te atawhai whaiaro; Mahinga - takawhita takahuri; Te aukati i nga mate - te whakaheke toto; Oxygen - takawhita takahuri

• Whakaheke toto tuatahi

Chin K, Channick RN. Takawhita pulmonary I roto i: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Pukapuka Whakaakoranga a Murray me Nadel mo te Whakaoranga Hauora. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 58.

McLaughlin VV, Humbert M. Whakaheke toto. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Mate Cardiovascular. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 85.