6 Nga Whakaora Tuturu mo te Hau me te Makariri

Toka Te Manawa

• 1. Tea Echinacea me te honi
• 2. Inu wera me te miraka me te guaco
• 3. Pakaru waewae me te pepa pepa me te eucalyptus
• 4. Tea tiihi whetu
• 5. Kiwi me te wai aporo
• 6. Te wai momona i te huaora C

Ki te whawhai i te matao i runga i te tikanga maori, e taunaki ana kia whakakaha i nga parepare maori o te tinana, te kai i nga kai maha kei roto i te huaora C. Ko nga tii mahana he pai rawa atu ki te whakamama i te korokoro me te whakamakuku i nga rerenga, ka whakaputa i te phlegm.

Tirohia me pehea te whakarite i ia tohutao.

1. Tea Echinacea me te honi

He rongoa maori tino pai tenei mo te makariri, na te mea kei i te echinacea nga momo anti-mumura me te aukati, he whakaheke i te coryza me te whakapakari i te punaha aarai. Hei taapiri, ko te propolis me te honi eucalyptus te awhina i te hinu ki te whakahinuhinu i te korokoro me te whakaiti i te mumura, ki te whakaora i te mare me te huha.

Kai whakauru

• 1 tīpune o te echinacea pakiaka rau ranei
• 1 punetēpu o te propolis me te honi eucalyptus
• 1 kapu wai kohua

Aratau whakarite

Whakanohia te pakiaka, nga rau ranei o te echinacea ki roto i te kapu o te wai kohua, kia 10 meneti pea e tu ana. Katahi ka taatari, taapiri ki te honi, whakaohokia ka inu kia 2 nga kapu ti i te ra.

Ko te propolis me te honi eucalyptus, e mohiotia ana ko te Eucaprol, hei tauira, ka taea te hoko i nga toa kai hauora, i etahi hokomaha, i nga toa rongoa ranei.

2. Inu wera me te miraka me te guaco

He pai ano hoki tenei ki te tiaki i te mate rewharewha me te makariri, ina koa mo te hunga kaore e pai ki te tii, na te mea kei roto i te bronchodilator me nga taonga whakaparahako hei awhina i nga tohu.

Kai whakauru

• 2 punetēpu huka parauri
• 5 rau guaco
• 1 kapu miraka kau he miraka raihi ranei

Aratau whakarite

Whakanohia te miraka me te huka parauri ki roto i te kohua ki runga i te wera ma kia aata ra ano kia parauri te koura. Ka tapirihia nga rau guaco ka kohua. Katahi kia whakamatao, tangohia nga rau guaco ka inu i te ranunga i te wa e mahana ana.

3. Pakaru waewae me te pepa pepa me te eucalyptus

Ko te horoi o te waewae tetahi huarahi pai hei taapiri i te ti, i te inu wera ranei, na te mea ka awhina i te mate o te matao na te makariri, na te kapi i te kohu wai mai i te pati o te waewae, ka taea te whakamama i te korokoro, ka whakaheke i te mare. .

Kai whakauru

• 1 rita o te wai kohua
• 4 nga pata o te hinu pepa pepa pono
• 4 pata hinu hinu eucalyptus

Aratau whakarite

Taapirihia te pepa pepa me nga pata eucalyptus ki te wai. Tukua kia whakamatao ka ka mahana ana te wai, ruia o waewae, ka waiho kia mimiti mo te rua tekau meneti. Taapirihia he wai wera ka whakamatao te wai.

4. Tea tiihi whetu

Ma tenei tii e whakapakari te punaha aarai mate, e whakaheke nga tohu o te makariri.

Kai whakauru

• 1 punetēpu wini anihi
• 500 ml o te wai kohua
• Te honi ki te pangia e

Aratau whakarite

Kuhua te wai kohua ki roto i te kapu ka tapirihia te anihi. Taupokina, kia whakamatao, kia taatari, kia reka ki te honi ka inu ai. Tangohia tenei tii e 3 nga wa i te ra, mena ka mau tonu nga tohu o te makariri.

5. Kiwi me te wai aporo

Ko tenei wai he taonga antioxidant, huaora C me nga kohuke e awhina ana ki te whakapakari i te punaha aukati, ki te aukati me te atawhai i te makariri.

Kai whakauru

• 6 kiwi
• 3 aporo
• 2 karahe wai

Aratau whakarite

Tihorea nga hua, tapahia kia mongamonga ka pahemo atu ma te centrifuge. Kohia te wai hua whai kiko ki te wai ka inu kia 2 nga karahehe ia ra, kia mimiti ra ano nga tohu.

6. Te wai momona i te huaora C

Ko te wai aporo, me te rēmana me te kāroti, he taonga i roto i te huaora C me nga kohuke e whakapiki ai i te parenga o te tinana ki te makariri, me nga mate hoki.

Kai whakauru

• 1 aporo
• 1 wai rēmana
• 1 kāreti
• 2 karahe wai

Aratau whakarite

Kuhua nga kai ki roto i te whakaranu, whiua kia tae mai ra ano te ranunga homogeneous ka inu 3 wa i te ra.