Nga rongoa whakaheke-toto
Toka Te Manawa
Ma te rongoa ki te whakaheke i te cholesterol nui e taea te whakahaere me nga momo rongoa, me whakarite e te taakuta. I te nuinga o te waa, ko nga raau tuatahi ko nga statins, a, ko nga kaitahuri waikawa kapi, waikawa nikotinic ranei ranei e whakaarohia ana i etahi waa, penei i era kaore te tangata e aro ki nga statins, hei tauira.
He waahi ano ka taea e te taakuta te tohutohu i te whakakotahitanga o nga raau taero e rua i te wa kotahi, ki te arotau i nga hua, ara i nga keehi e tino teitei ana te taumata o te LDL ka nui ranei te mate o te ngakau.
Ko etahi o nga raau taero e tino whakamahia ana hei whakaheke i te cholesterol ko:
| Nga rongoa | He tauira mo nga rongoa | Te tikanga mahi | Nga awangawanga ka taea |
|---|---|---|---|
| Statins | Pravastatin, simvastatin, fluvastatin, atorvastatin, rosuvastatin. | Ka aukati ratou i te whakaputa mai o te cholesterol i roto i te ate. | Nga huringa Gastrointestinal me nga mate pukupuku. |
| Kaihuri waikawa ngongo | Cholestyramine, colestipol, colesevelam. | Ka whakahekehia e raatau te reabsorption o te waikawa ngongo (i hangaia i te ate mai i te cholesterol), na te whakaohooho i te huringa o te cholesterol ki etahi atu waikawa ngongo hei utu i tenei hekenga. | Tuhinga o mua, te nui o te hau haurangi, te tino me te whakapairuaki. |
| Ezetimibe | Ezetimibe. | Ka aukati ratou i te mimiti o te cholesterol i roto i te kopu. | Nga mate rewharewha, mate pukupuku, mamae tuara me nga mauiui o nga uaua. |
| Fibrates | Fenofibrate, genfibrozil, bezafibrate, ciprofibrate me te clofibrate. | Ka hurihia e raatau te tuhinga o nga ira e uru ana ki te pungao o te lipoproteins. | Nga huringa Gastrointestinal, te whakanui ake i nga whākōkī ate me te tūponotanga o te hanga kōhatu. |
| Waikawa Nikotini | Waikawa Nikotini. | Ka aukati i te waihanga o nga triglycerides i roto i te ate, ka piki ake te heke o te apolipoproteins, ka whakaheke i te waahanga o VLDL me te LDL. | Whero o te kiri. |
Hei taapiri ki nga rongoa ki te whakaheke i te cholesterol nui, me mau te noho ora, penei i te kai pai, te korikori tinana i ia wa, te pauna me te whakaheke i te kai hikareti me te inu waipiro, e awhina ana i te pikinga o te HDL cholesterol me te heke o te LDL cholesterol.
Nga rongoa whakaheke-toto totika
Ka taea hoki te tohu i nga rongoa taiao hei whakahaere i te taumata o te toto totika, engari me whakamahi i raro i nga aratohu hauora me te whakaute i nga aratohu o ia pepa kohinga tapanga ranei.
Ko etahi o nga kai, otaota, taapiringa tuuturu ranei e taea ai te whakaiti i te cholesterol e whakauru ana:
- Nga muka rewa, pēnei i te ōti, te pectin kei roto i ngā momo huarākau kākano harakeke ranei, nā te mea ka heke te heke o te ngongo o te cholesterol me te ngongo o te tote tote i te taumata whēkau;
- Tii Kakariki, e awhina ana i te whakahekenga o te LDL cholesterol na te whakaheke o te mimiti o te cholesterol me te whakaheke i te hanga o te cholesterol i te ate;
- Rewena raihi Whero, monacoline K, he tikanga mahi rite ki nga statins, na reira, ka aukati i te hanga o te cholesterol i roto i te ate;
- Phytosterols, kei roto i nga kai, pera i nga hua, huawhenua me te hinu huawhenua, i roto ranei i nga taapiringa penei i te Collestra, i te Gerovital ranei, hei tauira. Ka aukati hoki te Phytosterols i te mahi cholesterol i roto i te ate;
- Lectin Hinu, e awhina ana ki te whakapiki ake i te pungia me te kawe i nga momona, hei awhina i te whakaheke toto. Kei te waatea hoki a Soy lectin i nga taapiringa kai, pera ano me te tohu i te kakau, i te Raro ranei, hei tauira;
- Omeka 3, 6 me 9, e awhina ana ki te whakaheke i te LDL cholesterol me te whakanui i te HDL cholesterol. Ko te Omegas kei roto i nga momo taputapu taapiringa kai, kai ranei penei i te ika, te hinu oriwa, te awhekawhe, te nati me te harakeke, hei tauira;
- Chitosan, he muka tuturu no te takenga mai o te kararehe, e awhina ana i te whakahekenga o te mimiti o te cholesterol i te taumata o te puku.
Hei taapiri ki nga raau taero-whakaheke i te cholesterol he taapiringa ranei, he mea nui kia kai i te kai totika he iti nga kai momona me nga kai parai.
Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka ako ano mo nga mea hei kai hei pupuri i nga taumata o te cholesterol hauora.
Tuhinga Papai
Ko te Whakautu a Julianne Hough ki nga Kai-whakama-tinana ka huri tonu i to tirohanga mo te hunga kino.