Nga take matua mo te pupuri wai me pehea te mohio mena

Toka Te Manawa

• Me pehea te mohio mena he pupuri i te wai
• Nga Take Matua
• Te pupuri inu i te wa hapū
• Me aha

Ko te pupuri o te wai e hangai ana ki te kohinga rerekee o te wai i roto i nga kiko o te tinana, he maha tonu te waatea o nga waahine i te wa o te paheketanga, o te wa hapu ranei. Ahakoa kaore i te tohu i te morearea o te hauora, ko te pupuri i te waipiro ka tino ngoikore ki te tangata, na te mea ka kitea i roto i te pupuhi ka puta i te mata, nga waewae, me te tuara.

Heoi, ko te putunga o te pupuri wai ka waiho hei tohu mo te mauiui, no reira, he mea nui kia whakapiri atu te tangata ki te kaiwhakaako whanui mo nga whakamatautau kia whakahaerea me te take o te pupuri kia kitea, me nga maimoatanga kua tohua.

Me pehea te mohio mena he pupuri i te wai

Ko te pupuri o te wai ka kitea ma te pupuhi o tetahi, neke atu ranei o nga waahanga o te tinana, he maha tonu te puta ki te kanohi, ki te puku, ki nga waewae, ki nga ringaringa me te tuara. Hei taapiri, he mea noa mo te pupuri inu ki te whakaheke i te maha o te mimi ka puta ka tukuna i ia ra.

Ko tetahi huarahi e mohio ai ko te pupuri i te waipiro ko te pehi i te wahi pupuhi mo te 30 hēkona, mena ka tohua te rohe he tohu kei te whakaemi wai i taua waahi. Ko te pupuri waipiro he mea tino nui ki nga waahine i te wa o te paheketanga, ka kitea ma te piki haere o te puku o te puku. Heoi, i te huringa o te paheketanga o te paheketanga, ka tangohia e te wahine te nui o te waipiro i whakaemihia maori.

Nga Take Matua

Ahakoa he mea noa ka puta i te wa o te paheketanga me te haputanga, ka taea te pupuri i te wai na etahi atu take penei i te:

• Kai momona i te tote;
• Te whakaheke i te nui o nga wai e pau ana i ia ra;
• Me noho i te tuunga kotahi mo te wa roa;
• Te whakamahinga o etahi rongoa, tae atu ki nga rongoa whakawhanau;
• Nga waa rereke rereke rereke;
• Nga raru tākihi;
• Nga mate ate;
• Nga raru o te ngakau;
• Nga rereketanga o te mahi toroiro.

Mena ka haere tahi te pupuri waipiro me etahi atu tohu penei i te rereke o te ngakau, te ngaro o nga makawe me te ngoikore, hei tauira, he mea nui ki te korero ki te taakuta kia kitea ai te take ka tiimata te tiimatanga.

Te pupuri inu i te wa hapū

Ko te pupuri i te waipiro i te wa e hapu ana he tohu noa, i te wa e hapu ana ka nui haere te hanga o te homone relaxin, na te mea ka kaha haere nga toto toto ka puta te pupuhi ki nga waewae me nga pona, te nuinga.

Na te mea ka tae ana te toto ki roto i nga waewae kaore e taea te hoki ngawari ki te ngakau, he whakaohooho i te whakaemi o te wai i te waahi i waenga i nga waatea, ka puta te pupuhi.

Na, ki te karo i te pupuri i te waipiro i te wa hapu, me okioki nga waahine i te awatea, whakangungu tonu me o ratau waewae me hiki o ratau waewae i te po.

Me aha

Hei karo i te pupuri wai he mea nui kia mau te tangata ki etahi ritenga penei i te inu i te 2 rita o te wai ia ra, te whakakori tinana i ia ra, ka whakaheke i te tote e kainga ana i ia ra, ka hiki ake nga waewae i te mutunga o te ra me te karo i te tu tu roa ranei. Akohia he aha hei mahi hei whakamutu i te pupuri wai.

Hei taapiri, ko te huarahi ki te whakatairanga i te whakakorenga o te waipiro whakaemi ko te mahi i te waikeri lymphatic, he momo mirimiri e whakatairanga ana i te kawe o te wai whakaemi ki nga ipu lymphatic, hei awhina i te heke.

Tirohia etahi atu awhina hei whawhai ki te pupuri wai i roto i te riipene ataata e whai ake nei: