Nga Retireti Hei Awhina Ka Tangohia Nga Pauna

Toka Te Manawa

• Arotake mo

1. Kaore au i te tino haurangi spa. Engari kua rongo noa au kia mohio kaore he huarahi pai ake mo te tiimata i te mahi whakaheke-taumaha tena ki te haerere ki te spa. No reira i te wa i whakatau au kia whai whakaaro ki te whakaheke i etahi pauna i mua i te paahitanga o te bikini ki ahau (ano), ka whiriwhiria e au a Cal-a-Vie.

Kei roto i te taone moe o San Diego e kiia nei ko Vista, kei waenganui o te 200 eka matomato o nga pukepuke, nga awaawa me nga awaawa, teitei i waenga i nga oriwa, nga oki teitei me nga kari puawai kakara. Ko te hamama o nga coyotes me te whanau o te poroka hari tino hari te humarie.

Me te nui rawa atu o te manuhiri 24 i nga wa katoa, kua whaimana a Cal-a-Vie hei spa whakapaipai iti rawa i te United States. Ko te hoahoanga whenua tuuturu me nga taputapu e tino pa ana ki te tonga-o-Parani.

Ki runga ki nga manu mo te hike-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-wai

Mena kua taka atu koe mai i te kaata whakaheke-taumaha, kua mau ki te huanui, me whai huarahi hou ranei, ma Cal-a-Vie koe e whakahoki tika atu. Ko te paatai ​​patai he awhina i nga kaimahi o te spa ki te tarai i te hauora me te oranga tinana, me te tuku i a ratau ki te whakarite i tetahi kaupapa whakangungu, mate-ngaronga, kaupapa ora-hauora ranei maau.

Ko nga kai he matūkai, he maha nga rauropi (he maha tonu nga otaota me nga huawhenua kua tipu ake), he iti te hinu, ka pupuhi me nga mea whakamiharo.

Ko nga hikoi moata i te ata ki te awaawa o muri o te kaukau he de rigueur. I korikori taku maakakitaki-a-ngakau i ahau e anga ana ki te tihi, a, i waimarie au i taku tirohanga (mena he tawhiti) mo te Moana nui a Kiwa me nga whenua paamu tata. He takatakahi nga ara o te puna, no reira ka horoi maakaa nga kaimahi o te whare i o puutu hikoi hikoi-paru ia ahiahi.

E wha nga haora o nga whakangungu e waatea ana i ia ra - mai i te kickboxing cardio ki te volleyball wai ki te tinana contouring to yoga. I te pai o te ahua, i whiriwhiri ahau ki te mahi i nga karaehe e wha i te nuinga o nga ra. Te pikinga o enei mahi katoa? Te whakaheke taumaha, te peepi, te whakaheke toto. I a au i reira, i whakataka e au te tata inihi o te papa papa!

Te tiki i taku kai reka noa -- me etahi atu

I au kaore i te mahi i te werawera i te whakakakahu ranei i oku uaua, i whakatipuhia e au ki nga maimoatanga spa. Kare ahau i paku kaha ki te rewa i roto i te pati hydrotherapy pupuhi e tiro atu ana ki tetahi tirohanga ataahua o te maunga, ki te tango ranei i te kanohi aromatherapy i roto i te kaitaana wera, tino kaha rawa - kua uru katoa ki te utu. Ano hoki, i kite ahau he iti ake taku kai engari kaore au i te hemanawa - i te mea pono, i houhia e au te pai me etahi waahanga iti ake, na nga kai kai reka a Cal-a-Vie i tino kai.

Oatmeal, kasha ranei me nga karepe me nga hua hou i mahia mo te kai parakuihi reka, engari i tetahi ata ka hiahia ahau ki te pūmua, ka haria mai he pereti ki tonu i nga hua manu i runga i te tono.

Ko nga kakahu ma-terry-kakahu i kitea te tepu tina i te wa e hu hu ana nga waahine, he maama nga kanohi, he waatea i te kai o te poutumarotanga. Ko te hupa pini pango me te tomokanga o nga tumato tapatapahi, he tortilla kānga, he hawhe papaya, e rua nga rōpere me etahi blueberry he tino tika.

Ko te tina te mea ano. Ahakoa he rite te rahi o te katoa o nga manuhiri he tōmato kua maoa-waina me te basil hou me te kai mozzarella, i puhaehae ahau ki taku hoa tata, karekau ia i runga i te mahere kai iti-calorie, ka rua nga wahanga o te halibut tunutunu i mahia e au. I tino hae ahau i te taenga mai o tana kai reka - he nui, he rōpere reka ka toua ki te ranu tiakarete gooey. I te mea kua tirohia e au te pouaka "kaore he huka" i runga i taku puka paatai, me "whakatau" ahau mo te purakau parewai reka rawa. Kaore he patunga tapu i reira - ina ra, ka titiro taku hoa tata ki taku kai reka! I tino koa ahau ki te mohio ka taea e au te tiki i te tunu mo tera (me nga mea katoa i pai ki ahau) ma te hoko i te pukapuka tunu kai a te kaukau: Ko te Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($23 at the spa, ipurangi ranei i cal-a-vie.com).

Ko nga whakangungu mo te hauora me te oranga tinana i te ahiahi - he tino kiko te wananga kai totika kia tika ana mo te nama o te kaareti. Engari ki ahau, ko te mea nui ko te whakaaturanga tunu-a-ringa na te kaitao matua a Steve Pernetti.

I pirangi au ki te whakaroa atu i taku noho (kotahi te wahine i reira mo te marama), engari i kii noa taku putea kaore. I haere ahau me te iti ake i taku i tae atu ai, he mea pai tena: I pau taku taumaha i roto i nga ra e wha, ana ko te mea nui, ka taka te hawhe inihi mai i taku hope me oku ringa, me te hauwha-inihi mai i oku hope. Kaore e tatari ki te whakamatautau i aku bikini.

Nga korero He maha nga mahere kai kua whakaritea ma te spa. Ka mahia nga kai i roto i te ahua huatau noho-iho; he iti te momona, te tote me te huka i nga kai katoa; nga hua koiora me nga miiti ka tukuna ina taea ana. Ko nga hua huarakau, kohuatia, kohuatia ranei, me te inu inu Tomato-wai wera hei paramanawa. Kei te waatea te kawhe, pera i te mea kua tino pai, kua paopao ki te hau.

E wha-po te wiki "La Petite Spa wiki" kei roto e iwa nga whakamaimoa spa me nga kai katoa, nga nohoanga me nga akomanga whakapau kaha; $ 3,495 te noho takitahi anake. (Kaore e waatea te noho taarua; ko nga manuhiri katoa, tae atu ki nga tokorua e huihui ana, ka noho ki o raatau ake kaainga motuhake.)

Mo etahi atu korero, waea mai (760) 945-2055, takiuru ranei ki cal-a-vie.com.

2. Hikoi Maunga: hikoi nui, iti te pauna

Ka ngaro to taumaha i te huarahi ataahua o tenei rerenga maunga ataahua e noho ana i runga i te pari ngahere e tiro atu ana ki te roto o Kootenay i Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

E whitu nga ra o te hotaka "FitPlan Taumaha Ngaronga" o Mountain Trek e whakakao ana i nga pikinga ki runga i nga puia o te aata, nga roto karaihe me nga karaahe me te whakapakari tinana, te kayak me te yoga - me nga kai iti iti e huri ana ki te heihei, ika me nga hua kaiao kua tupu ake i te rohe. Ko nga mahere kai e whakarato ana i te 1,600-2,000 calories me te 20 paiheneti o nga kaata mai i te ngako, engari ka taea e koe te nui o nga kai hauora e hiahia ana koe (engari kaore he kawhe!).

I muri i te parakuihi parakuihi (panekeke panana kaainga me te ranu hua), ka hikoi koe ki nga puna waiariki, nga waahi me nga tihi ka tu ki te kai i te tina kai-paraoa paraoa (te hanawiti pita, te tabbouleh, te huamata hou, me era atu).

Hoki atu ki te kohanga, okioki me te yoga, Pilates, mirimiri, me te pupuhi ranei i te Jacuzzi o te kaainga. Ko nga kai o te kai e wha-kai a Mountain Trek e whakaatu ana i nga rihi, penei i te hupa moamona, i te huamata kakai me te haamara-tunutunu me te raihi pilaf, me te kaainga "Nice-Cream" a te kaukau, he mea totoka mai i nga panana, nga rōpere me nga raspberry, tena to utu. he hike kua oti pai.

Nga korero He hotaka e whitu-po a "FitPlan Taumaha Ngaronga" mai i te $ 2,130 (U.S.), he kai, he nohoanga, nga mahi katoa, te aromautanga o te tinana me nga mirimiri e toru. Karangahia (800) 661-5161 ka haere ranei ki te hiking.com. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: te wahine rangatira o te tinana katoa

Me nga puni kei Massachusetts (Canyon Ranch i nga Berkshires) me Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), he nui ake i te 50 nga karauna whakakoi momona me te whakakoi uaua kei te tohaina i ia ra, me nga hakinakina o waho: te hīkoi, te pahikara paihikara me te tēnehi

Mai i nga papatono takitahi tae atu ki te whakapakari tinana, te kai totika me te arotake-a-hinengaro-a-tinana, kua kapi katoa ia i a koe inihi. Kei roto i te tahua ngako iti, iti-tote o te kaukau te kaarai, te ngako me te muka kia taea ai e koe te aroturuki i to kai o ia ra.

Whiriwhiria nga mahi me nga maimoatanga mai i te kiri-hau-makariri-kore o te maimoatanga kiri tae noa ki tetahi akomanga mo te whakamahere i to whakaaro ki a koe ano.

Nga korero Ko te tauira mo te raumati e wha-po, he kai, he waahi spa me nga akomanga whakapau kaha, me te spa me te ratonga hakinakina (Pilates, nga arotake aromautanga, he huihuinga me tetahi kaiwhakangungu o te tangata, me etahi atu); mai i te $ 1,600, te noho rua. Waea (800) 742-9000 toro ranei ki canyonranch.com. - S.R.S.

4. Green Valley Spa: hauora i runga i nga toka

He awaawa toka whero tino whakamiharo, he waahanga no te Maaka Motu o Hiona, i te taha o te Green Valley Spa i te koraha nui o Utaha. Haere me te hikoi i te ata, katahi ka kowhiri mai i te neke atu i te 100 nga karaehe whakangungu ia wiki.

Me whakamatautau ranei i tetahi maimoatanga spa kaore i te tikanga pera i te kiri hinamona-huka te whakakapi ranei i nga peara purerehua o nga Amerikana.

Ko nga kai katoa ka tukuna ma te ahua o te whanau, me te karapu, te poteine ​​ranei e whakanui ana i te parakuihi. Ko te tina te kai whiriwhiri a te kaitao; E toru nga whiringa kai kaiwhenua, ika, heihei ranei me te kai whero. He iti te huka i roto i te huka tukatuka, ana he kawhe mena ka hiahia koe, me te maha o nga hua me nga huawhenua hei kai paramanawa.

Nga korero Ko te noho mo te po-wha e wha nga maimoatanga spa, nga kai katoa, nga akomanga whakapakari tinana me nga waahi whakangao; mai i te $ 2,100, te noho rua. Waea (800) 237-1068 (i Utah, waea atu ki te 435-628-8060) me takiuru ranei ki greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Nga Oaks i Ojai: te whakaheke taumaha i runga i te tahua tahua

Taa ke ki nga whakaaro o te iwi, kaua e whakapaua te rawa ki te tupuhi. Ko te mokowhiti o Oaks i Ojai, kotahi haora me te haurua ki te raki o Los Angeles, tetahi waahi ka nui ake te whakapaunga o nga kaata i nga taara. Ka whakawhiwhia e nga Oaks ki nga akomanga whakapau kaha 18 i te ra - mai i te yoga me te whakangungu whakangungu-paoro pakari tae atu ki te whakairo tinana me te toro totika o te tinana. Ka hikoi i roto i te taone nui o Ojai - he hangout a nga kaitoi - he hikoi ranei, he pahikara he reti raina raanei tetahi huarahi whariki e rere mai ana i nga maunga ki te moana. Ko te utu ka huri ki nga hua hou, nga purapura katoa, kaimoana me te heihei i mahia ki nga kinaki hou kaore ano he huka he tote ranei.

Kei te waatea te kawhe me te ti, me nga hua mo te paramanawa.

Kei te waatea nga korero mo te kai totika me te hauora tinana, me te tini o nga mahi whakangawari. Kaua e warewarehia te mirimiri o te Awa Rawa, he maimoatanga 50-meneti mo te tinana e hono ana i nga toka wera me te iti o te whakamaana kia maeneene ai te noho o ia inihi o to tinana. Me whakamatau ranei ki te Mirimiri Whakatupato Hou me te kaiwhakawhana rongoa whai raihana a Kris Dutter.

Nga korero Ko te noho mo te wha-po ko te noho, te kai me nga karaehe whakapakari tinana katoa; he nui ake nga maimoatanga spa; mai i te $ 600 mo ia tangata e rua te noho. Karangahia (800) 753-6257 ka haere ranei ki oaksspa.com. -- Tajinder Reyatt

Arotake mo