Ko Retro Fitness kei te tuku i nga mema mo te whare takaro mo te tau hou, no reira, hopukia to hoa mahi

Toka Te Manawa

• Inaa hoki, kei kona tetahi rota o te pütaiao hei tautoko i nga painga o te mahi tahi i te wa omaoma.
• Ko te whakapau kaha ki te mahi me tetahi atu ka awhina ano koe ki te pupuri i a koe e rua haepapa ki o whaainga whakapakari tinana.
• Ko nga whainga o te whakangungu, ko te whakangungu me tetahi atu, ka nui ake pea to whakaaro.
• Te Rarangi Raro
• Arotake mo

He pai te mahi takitahi, engari he pai ake te whai hoa whakapakari tinana ki to taha hei whakahari ia koe i a koe e kuru ana i o whainga.

Mena ka hiahia koe kia nui ake te hihiri kia piri to hoa pai, mema o to whanau, to hoa ranei ki te taha o te whare takaro, kei te tohaina e Retro Fitness te mahi BOGO tino reka mo te tau hou: Ka haina nga mema hou ka taea. homai he mema omaoma 1 tau kore utu ki tetahi atu—ae, tino nui.

I waenganui i tenei wa me Hanuere 17, kei te tuku a Retro Fitness ki nga mema hou te kaha ki te hoatu he mema o te whare takaro a-tau ki tetahi hoa mahi e pai ana ki a raatau, kia pai ai to werawera me tetahi mema o te whanau, hoa, hoa mahi, hoa mahi ranei i te tau katoa. .

Ko nga mema o te BOGO ka tiimata mai i te $ 19.99 ia marama (mo te taonga) ka uru atu ki te kaari kaari, taiawhio, me nga taputapu whakangungu-taumaha, tona ruuma (me nga ua), tae atu ki te mahere aromatawai me te kai totika a te tiima i Retro whakapakari tinana.Engari ka taea e to kaiwhakawhiwhi te kowhiri ki te whakapai ake ki te mema nui o te whare takaro BOGO "Ultimate" kia uru atu ai ki nga perks penei i nga karaahe whakangungu roopu, ratonga noho-tamariki, me te maha atu. Ko te waahanga pai rawa atu: Mena kei te pirangi to kaiwhiwhi ki te whakahou ake, me utu noa e ia te rereketanga i waenga i nga momo mema e rua ($10 mo ia marama), kaua ki te utu katoa o te mema "Ultimate" ($29.99 ia marama), Andrew Alfano , Tumuaki o Retro Fitness, e kii ana Hanga. Tino reka, tika?

Ahakoa karekau he he ki te mahi i te kainga, ki te werawera takitahi ranei, he maha nga tangata e kaha ana ki te whakapakari tinana, e kii ana a Alfano. Katahi nei te mekameka whakapakari tinana i whakahaerehia te rangahau aipurangi mo te nuinga o te hunga neke atu i te kotahi mano ngahuru maero te pakeke 18-60 (he mema no nga whare whakangahau rereke, ehara i te Retro Fitness) ki te ako mo o raatau hiahia. Ka huri, i kitea e te rangahau ko te korikori anake kaore i te tapahi i te nuinga o nga taangata. (Hono: Ko te hono atu ki tetahi Roopu Tautoko Aipurangi Ka Awhina Koe Ki Te Tutuki I O Whāinga)

"I whakaatuhia nga kitenga ko te nuinga o nga kaitaoma omaoma e hiahia ana ki te mahi tahi me tetahi hoa, mema o te whanau, etahi atu tino nui, tetahi atu taangata whakangahau ranei, kaua ki te mahi takitahi, ki o raatau kaainga ranei," ko ta Alfano korero. "He whakaaweawe te iwi i nga taangata, ma tera ka awhina i a ratau ki te noho hihiri me te whakatutuki i o raatau whaainga."

Inaa hoki, kei kona tetahi rota o te pütaiao hei tautoko i nga painga o te mahi tahi i te wa omaoma.

He iti noa nga painga e tautokohia ana e te rangahau ki te mahi tahi me te hoa. Hei tauira, he rangahau 2015 i whakaputaina i roto i JAMA Te rongoa o roto I tirotirohia nga whanonga hauora i roto i te tata ki te 4,000 nga hoa faaipoipo ka kitea i te wa i uru tetahi hoa ki nga tikanga hauora-penei i te whakamutu i te kai paipa me te whakauru i nga mahi totika i roto i o raatau mahi-ka kaha ake te mahi a tetahi atu hoa ki aua tikanga hauora. (Hono: 4 Nga Huarahi hei kowhiri i te Hoa Mahinga Pai mo To Roopu Tinana)

Engari ahakoa karekau koe i honoa, ka kaha ake pea koe i te wa e pa ana koe ki te whare omaoma me tetahi atu kaore i te werawera anake: I roto i te rangahau 2010 i whakaputaina i teTuhinga o nga Tikanga a-iwi, i tohatohahia e nga Kairangahau 91 nga akonga o te kaareti ki tetahi o nga whakangungu e toru te rite o te roa me te kaha: pahikara anake, pahikara me te hoa "tino pai" (ko te tikanga ko te tangata i "kaha te whakamahi" me te korero mo te nui o te aroha ki a ratau ki te mahi, e ai ki te rangahau) , te eke paihikara ranei me tetahi hoa "he iti te pai" (kua whakatauhia i roto i te rangahau ko te tangata "kaore i whakapau kaha" me te kii "he kino ki te mahi"). I kitea e nga Kairangahau, i te nuinga o te waa, ka "whakaaro" te tangata ki te whanonga o te hunga e noho tata ana ki a ratou ina tae mai ki te mahi korikori tinana. I etahi atu kupu, mena kei te mahi tahi koe me tetahi e ahua kaha ana ki te akiaki i a ia ano, ka kaha ake pea koe ki te whakapau kaha.

Ko te whakapau kaha ki te mahi me tetahi atu ka awhina ano koe ki te pupuri i a koe e rua haepapa ki o whaainga whakapakari tinana.

Ahakoa ko o whaainga e haangai ana ki nga whainga a to hoa mahi, ko te werawera ki te taha o tetahi atu ka noho hihiri tonu o korua, e ai ki nga hua ruri a Retro Fitness. No reira, ahakoa e aro ana koe ki te whakangungu mo te 5k i te wa e mahi ana to hoa whakapakari tinana ki te mahi i a ratau mate, ko te noho noa ki te tautoko tetahi i tetahi ka awhina i a korua kia angitu. (He Korero: 10 Motuhake Whakakaha Maakaha hei awhina i a koe ki te kuru i o whaainga)

Te turu atoa ra te mau aivanaa i te reira: Ua hi‘opoa te feia maimi no te fare haapiiraa tuatoru Indiana i te mau taata tei apiti atu i roto i te hoê porotarama faaetaetaraa tino i roto i te roaraa e 12 ava‘e, e 16 taata faaipoipo e e 30 “taata faaipoipohia” (oia hoi te mau taata faaipoipo tei apiti atu i roto i te porotarama ma te ore e hoa faaipoipo). I kitea e raatau ko nga taangata e mahi ana me te kore o ratou hoa rangatira, ka kaha ki te taka ki waho o te hotaka ki te hunga kua mahi ngatahi me o raatau hoa, tae atu ki nga taangata kaore i te mahi i nga momo whakangungu i te kaupapa. Ko nga Kaituhi rangahau i tapaina ko te "tautoko a te hoa rangatira" hei kaiwhakaako tuatahi mo te hunga i noho piri ki te kaupapa whakapakari tinana.

Ko nga whainga o te whakangungu, ko te whakangungu me tetahi atu, ka nui ake pea to whakaaro.

He rangahau mo nga akonga 13 o te kaareti i whakaputaina i te Ao-ao Journal of Stress Management i kitea ko nga taangata e mahi ana i runga i te pahikara hiko mo te 30 meneti me tana hoa, i kii mai i te marino i muri o te whakangungu i whakaritea ki era i pahikara anake. (E Pa ana: Ko enei BFFs e whakaatu ana he pehea te kaha o te Kamupene Mahi)

Te Rarangi Raro

Nga painga o te mahi tahi me to hoa kaore he mutunga. Engari mena e mataku ana koe kei te haere he he mai te mema mema o te whare takaro BOGO (tae atu ki te rereketanga o taua panui Peloton viral i te timatanga o tenei marama), e whakapono ana a Alfano mo o koronga whakaaro me pehea te anga whakamua.

"Ko te Hoko Kotahi, Homai Kotahi te tuku mema [e whakaatu ana] kei te pirangi koe ki tenei tangata i to taha i a koe e whakahihiko ana tetahi ki tetahi ki te eke ki o whainga whakapakari tinana," ko tana korero, me te kii ano ka taea e te koha te whakatenatena "te hononga tata" i waenganui i a koe me to koha.

Na hopukia to papa, herea o hu hu, paatohia te Retro Fitness i mua i te mutunga o tenei whakaritenga.

Arotake mo