5 Nga maimoatanga mo te mamae mamae o muri

Toka Te Manawa

• Te mamae o muri: te mate me te tawhito
• 1. Nga maimoatanga wera me te makariri mo te tohu tohu
• 2. Nga rongoa
• Paukino
• Nga raau taero anti-mumura Nonsteroidal
• Mate-whakakē tarukino antirheumatic
• Nga weronga tuaiwi
• 3. Te pokanga o muri mo te mamae tuuturu
• 4. Ko te whakaora tuuturu mamae tuuturu
• 5. Te manaaki i a koe ano ma te mahi ngohengohe
• Te tangohanga

Te mate rumati reumatoid me te mamae o muri

Ko te mate rumati reumatoid (RA) e pa kaha ana ki nga hononga o te taiao pera i era i o ringaringa, i nga ringaringa, i nga waewae, i nga kokonga, i nga waewae, i nga hope. Ko nga taangata e pangia ana e te mate raru ka pa ki nga mamae o muri.

Mena he RA koe, ko te mamae o muri ka hua mai i te punaha aukati o to tinana e whakaeke ana i te raarangi synovial o nga hononga iti o to tuaiwi. I nga waa kua puta ke, ma tenei ka arai i te pehanga o te tuaiwi me nga pakiaka io. Ka pa ana tenei, ka raru koe i te mamae totika.

Me panui tonu kia mohio ai koe mo nga maimoatanga mo te wa poto mo te mamae tuara me nga taahiraa mo te mamae o te tuara o te wa roa.

Te mamae o muri: te mate me te tawhito

I mua i te tirotiro i nga maimoatanga mo to mamae tuara, me maarama koe he mamae mamae to mamae kei muri ranei.

Ko te mamae o te tuara o muri ka hua mai i te taumahatanga o to tuara. Ka taea te whakaora ma te rongoa ana ka pai ake i te waa. Kaore i te taunakihia te korikori tinana.

He rereke te mamae o muri. He raru mo te wa roa na nga ahuatanga penei i te RA. Ka taea te whakaora ma te maha o nga huarahi, ka whai painga te korikori.

1. Nga maimoatanga wera me te makariri mo te tohu tohu

Kaore e taea e nga peke wera me nga makariri te hamani i nga putake o te mamae o muri, engari ka taea te awhina ki te whakaiti i te mamae me te pakari e puta ana i a koe i te mura o te ahi.

Whakamahia he kohinga wera hei awhina i te rere o te toto me te whakaiti i nga uaua o te uaua. Ka taea hoki te awhina i to mamae kia pai ake te whakahaere.

Whakamahia he peke makariri hei awhina i te whakaheke i te mumura RA. Te tikanga me whakamahi mo te mura o te mamae, te mamae ranei.

Ko nga peeke makariri kaore pea i te awangawanga i te tuatahi, engari ka taea te whakaiti i te pupuhi ka awhina i te mamae. Me tono noa nga peeke makariri mo nga meneti 20 i te wa kotahi, kia 3 ki te 4 wa i te ra.

2. Nga rongoa

Ma te rongoa ka waiho hei huarahi pai mo te whakahaere i te mamae tuuturu. Ko te momo rongoa e hiahiatia ana e koe ka whakawhirinaki ki te kaha o to mamae me te maha o nga wa e pa ana koe.

Ko nga momo rongoa ka taea te whakaiti i te mamae, me te puhoi hoki o te haere whakamua o te RA.

Paukino

Ko te whakahaere i to mamae te mea nui ki te ako ki te noho me te raru o te tuara o te tuara. Ko nga Kaihoroi, ko nga rongoa mamae ranei, tetahi huarahi hei whakama i te mamae o muri. Ko nga raau taero-kore-rite ki te ahipirini tera pea e ranea hei whakahaere i te mamae ngawari.

Ka taea e to taakuta te whakahau i nga rongoa kaha ake mo te mamae mamae, ki te hiahia koe. Heoi, ko nga rongoa rongoa rongoa penei i te oxycodone (Roxycodone, Oxaydo) me aata tupato mo nga mate tuuturu kia kore ai e awangawanga. He rongoa ano ka taea te whakaora i o mamae e rua me te mumura o raro.

Nga raau taero anti-mumura Nonsteroidal

Ko nga raau taero anti-inflammatory Nonsteroidal (NSAIDs) ka taea te whakamamae i te mamae me te mumura. He pai nga rongoa anti-mumura na te mea ka whakaheke i te pupuhi. Ma tenei ka mama te pehanga i to tua ka pai ake te nekehanga.

Ibuprofen (Advil, Motrin IB) me naproxen (EC-Naprosyn) e rua nga NSAID e whakatauhia ana. Ko nga NSAID ka raru pea, penei i te whakaheke toto i te puku. Ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te whakatau mena kei te tika nga NSAIDs maau i runga i to hitori o te hauora.

Mate-whakakē tarukino antirheumatic

Ko nga rongoa antirheumatic whakarereke mate (DMARDs) ka tohua hei awhina i te mamae me te puhoi o te haere whakamua o te RA. Ka taea e raatau te awhina ki te aukati i nga mura o te heke mai. Ko te DMARD kua whakaritea noa he methotrexate.

Ka mahi nga DMARD ma te aukati i nga matū ka tukuna i te wa e whakaeke ana nga paturopi i nga kiko o te hononga. Ma tenei ka aukati i te whara o ou wheua me te kariri.

He maha nga painga ka puta mai i nga DMARD, penei i te:

• whakapairuaki
• ruihi kiri
• rohirohi
• kino te ate
• ka tatau ke te toto toto ma, ka pangia e te mate

Ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te whakahaere i enei awangawanga mena ka puta.

Nga weronga tuaiwi

Ko te weronga tuaiwi ka waiho hei huarahi tere ki te whakaora i te mamae tuara o muri. Ko te tikanga ko te werohanga i tetahi corticosteroid rongoa rongoa ranei ki te rohe nerve e pangia ana e te mumura RA.

Ko nga paanga o te weronga tuaiwi ka roa mo etahi wiki neke atu ranei nga marama. Ma te Corticosteroids pea e raru nga mate hauora penei i te taumaha o te taumaha me te osteoporosis. Mo tenei take, ka kii pea to taakuta kia tatari koe mo etahi marama mo to weronga o muri.

3. Te pokanga o muri mo te mamae tuuturu

Ko te taatai ​​te tikanga whakamutunga mo nga whakaora mamae o muri. Ano, ka tino pai ki te awhina ki te awhina i te mamae o muri.

Hei tauira, ka taunaki pea to taakuta he tikanga "honohono": Ko tenei ko te tapahi i nga hononga o te mate me te hono tahi o te vertebrae, te whakaheke i te nekehanga. Ki etahi keehi, ma tenei ka ngawari te mamae o tera rohe.

Ko te whakarite me te whakapumau i to tuaiwi kia ngawari ai te pehanga ki nga io tuaiwi tetahi atu huarahi. Ma tenei e whakaiti ai te mamae, me te whakapai ake i te nekehanga.

4. Ko te whakaora tuuturu mamae tuuturu

Ma te whanuitanga o nga whakaora e ahei te awhina i to mauiui mamae-tuara. Hei tauira, ka taea e te haumanu tinana te whakapai ake i to ngoikoretanga me to kaha o te uaua.

Akene he pai te whakamaarotanga mahi. Ma tenei momo whakamaarama e ako nga rautaki tiaki tahi. Ko tetahi tauira ko te pehea o te kohi me te kawe taonga kaore he mamae o muri.

Ko te rongoa Chiropractic i te nuinga o te waa kaore e taunakitia mo nga taangata whai RA e pa ana ki te mamae tuara.

5. Te manaaki i a koe ano ma te mahi ngohengohe

Ma te korikori tika te awhina i te pehanga o to tua ka pupuri i nga hononga kia ngawari mena ka pa ana koe ki te mamae o te tuara o te tuara na te RA. Ma te korikori tinana e mau tonu te hauora o te tinana.

Ko te National Institute of Arthritis me te Musculoskeletal me nga Mate Kiri e taunaki ana i nga mahi penei i te hikoi me te totoro hei awhina i te mamae o muri. Ko nga mahi penei i te tai chi me nga mahi whakatinana i te wai penei i te kaukau me te haakinakina wai ranei te mea pai.

Me korero tonu ki te taakuta i mua i te tiimata i tetahi kaupapa whakapakari tinana mo to mamae tuara.

Te tangohanga

Mena he RA koe me te whakaaro kei te mamae tonu koe i nga tuara, rapua nga tohutohu a to taakuta. Ka taea e raatau ki te awhina i a koe ki te rapu i nga maimoatanga tika mo to ahuatanga, ahakoa ko te tikanga ko nga rongoa mo te wa-poto penei i nga peeke hukapapa me nga rongoa, rautaki rautaki mamae mamae-roa ranei penei i te haumanotherapy he mahere whakangungu e tika ana ranei.