Te pupuhi i te mate rumati reumatato

Toka Te Manawa

• He aha te take ka pupuhi?
• He aha nga maimoatanga e waatea ana?
• Me pehea e taea ai e au te aukati i te mura o te ahi me te pupuhi?
• He aha nga whakarereketanga o te noho ka taea e au kia pai ake ai nga tohu?
• Ka taea e au te whakakori tinana mena he RA ahau?
• Tango

Tirohanga

Ko te mate rumati reumatoid (RA) te mea hei takahuri i te arai me te kooriri o nga hononga. Ma tenei ka puta te mamae mamae, he tohu noa o te mate. Ka raru pea te RA, no reira he mea nui te whakaora wawe.

Me panui tonu kia mohio he aha te take ka pupuhi me te aha e taea ana e koe.

He aha te take ka pupuhi?

Ka puta te RA ka whakaekehia e te punaha aukati te arai o nga hononga. Ka tipu ake te wai ki roto, huri noa i nga hononga. Ma tenei ka pupuhi te mamae, ka mate pea te hononga.

He rite tonu te pa o te RA ki nga taha e rua o te tinana. Ka pa ano te mumura puta noa i te tinana, kaua ki nga hononga anake.

Ko nga taangata whai RA ka pa ki etahi tohu maha, penei i te:

• rohirohi
• kirika kirika iti
• anemia
• nga raru o te kanohi

He aha nga maimoatanga e waatea ana?

Ma te rongoa e awhina te whakamamae i te mamae me te pakari o te RA. Ko enei rongoa he:

• raau taero anti-mumura nonsteroidal (NSAIDs)
• corticosteroids
• mate-whakakē rongoā anti-rheumatic (DMARDs)

Ma te whakaora tinana, ma te mahi mahi ranei e pai ake ai te neke. Ka taea hoki e nga maramara te awhina i nga hononga.

Me pehea e taea ai e au te aukati i te mura o te ahi me te pupuhi?

Ma nga rautaki mo te tiaki tahi e ahei ai te aukati i te pupuhi ngatahi me te mamae. Ko te whakamahi i nga hononga nui i runga i nga roopu iti tetahi rautaki pera. Hei tauira, me karo e koe te hiki i nga taonga taumaha. Engari, kowhiria te reti ki nga papa mahi ina taea. Ma tenei e pupuri te ringa ngawari me nga hononga o te maihao ki te whara-kore. Me whakamahi katoa te nekehanga o te tinana ki nga wa katoa e taea ana.

Ka taea hoki e nga taputapu hangaia te awhina i a koe ki te whakahaere i nga mahi penei i te tunu kai me te horoi horoi.

He aha nga whakarereketanga o te noho ka taea e au kia pai ake ai nga tohu?

He maha nga whakarereketanga o te ao ka awhina i o tohu:

• Kati te momi hikareti: Ka ngoikore te paoa i nga wheua me nga okana. Ko te whakamutu i te momi hikareti maau e kaha ai o wheua ka pai ai te neke haere.
• Whakamahia te tu pai: He pai te tuara me te tautoko o o waewae ina nui te noho. Ko te kimi i tetahi tuuru he teitei ake i te toharite ka maama ake te eke waewae. Kaua e piko ki te tarai kia kore e kaha te pehanga i o hononga. Kia mahara ki nga taonga e hiahia ana koe ki te whakamahi i nga wa katoa i te taumata papaa kia pai ai te tu o te tu.
• Kai hauora: He mea nui te kai taurite e nui ana te huaora D. Ko te Huaora D te awhina ki te pupuri i te hauora o te wheua pai.
• Whakahaerehia to taumaha: Ko te taumaha nui ka nui ake te ahotea ki nga hononga. Ko te whakaheke i te taumaha o te tinana ki te taumata hauora ka pai ake te neke me te whakaiti i nga tohu RA.

Ka taea e au te whakakori tinana mena he RA ahau?

Ko te neke i nga hononga pupuhi ka mamae pea. Tonu, ko te mahi i ia te wā ka aukati i te pupuhi me te mamae o te hononga.

Ka taea e te korikori tinana te awhina i a koe ma te:

• whakakaha i nga uaua huri noa i nga hononga
• pupuri i nga koiwi kia kaha
• te whakapai ake i te kaha katoa, nga tauira moe, me te hauora whanui

Me korero tonu e koe ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi kaupapa whakangungu. Ko etahi mahinga ngawari e kiia ana e to taakuta:

• hīkoi
• kauhoe
• pahikara
• yoga
• tai chi

Akene ka kite koe ko te hiki i nga taumaha (te taumaha e tika ana mo to ringaringa me to ringaringa) he pai tonu. Ko te hiki taumaha te whakapakari i nga wheua me nga uaua. Ko nga wheua kaha ka awhina i a koe ki te whawhai ki te whara o te hononga.

Ka taea hoki e te totoro te aukati i te hononga o te hononga. Ma te whakamahi i te hotaka totika i te roanga o te ra ka pai ai te hono o nga hononga me te pupuri i te nekehanga pai.

Tango

He maha nga huarahi hei whakahaere i nga tohu o te RA. Ka taea e koe te karo i te kino o te hononga me te hauātanga me nga rautaki tiaki tahi. Ko te mahi i nga mahi ngawari penei i te whakakori tinana me te kai ora kia pai ai to whakahaere i o tohu RA. Ae ra, me whakarite e koe he wa ki te okioki i te roanga o te ra. I nga wa kino o te mura o te RA, he maha nga wa e whakatauhia ai te okiokinga moenga mo te whakamamae i te mamae me te awhina ki te aukati i te whara.