Te pupuhi o runga o to ngutu: nga take me te maha atu

Toka Te Manawa

• Othertahi atu tohumate
• Te mamae
• Mangai maroke
• Te mamae, te pupuhi ranei
• Nga uaua uaua
• Take
• Aitua
• Whaia e te waha
• Te taurite o te hiko
• Te inu waipiro
• Te mate pukupuku o te ngutu me etahi atu mate kino
• Ahea ki te tiro ki to taakuta
• Taatari Whakamatau
• Maimoatanga
• Aitua
• Outlook
• Ārai
• Tukua kia whakamatao te kai
• Atainga marie
• A ape i te ahotea

Tirohanga

Ko te kiri maheni i te tuanui o tou mangai he maha nga kakahu o ia ra. I etahi wa, ko te tuanui o to mangai, o te ngutu pakeke ranei, ka raru koe, ka raru ranei, penei i te pupuhi te pupuhi ranei.

Kia mau ki te panui ki te ako mo nga mea ka awangawanga te tuanui o to mangai me te aha e taea ai e koe te whakaora.

Othertahi atu tohumate

I te taha o te pupuhi i roto i to mangai, ka kitea pea e koe etahi atu tohu. Ko etahi atu tohu ka awhina i a koe me to taakuta ki te whakatau mate. Kei roto hoki:

Te mamae

I etahi wa, ka uru te mamae ki te pupuhi i te tuanui o to mangai. Ko etahi o nga ahuatanga ka mate pea ka pa te mate. Ko enei ahuatanga ko te mate pukupuku a-waha, nga mate ate e pa ana ki te waipiro, me te mate ate ate.

Mangai maroke

Ko te mangai maroke te ahuatanga noa e kiia ana he maha nga raru. Ko te mea nui, ko te mangai maroke hei tohu mo te aukati i o repe repe, whara, weranga ranei na te kai wera, na te wai ranei. Ko te inu i te waipiro ka mate koe i te wai, ka maroke tou mangai, ka pupuhi te tuanui o to mangai.

Te mamae, te pupuhi ranei

Ko te mate o te Canker me te maroke makariri ka pupuhi nga puku iti ranei. Ka tipu haere te rahi, ka riri pea enei waahi, ka mamae.

Nga uaua uaua

Mena ka iti te heke o nga hiko o to tinana, ka raru pea koe i nga uaua, nga pehanga, nga peepi ranei. Ma te pupuri i te taumata tika o enei momo kohuke ka awhina i a koe ki te karo i nga tohu o te maroke, te inu kaha ranei.

Take

Ma te mohio ki te take i pupuhi ai to ngutu i te maarama ka mohio koe ki nga putake pea. Kei roto i enei:

Aitua

He maha nga tikanga ka puta mo te whara o te mangai:

• Ko te kai i nga kai e wera ana ka wera te kiri ngawari o tou ngutu pakari. Ma tenei pea ka pupuhi nga kiri o te kiri kua wera ranei.
• Ko te kai i nga kai pakeke, penei i te maramara totoro, nga monamona uaua, me nga hua kaha me nga huawhenua, ka whara i te tuanui o to mangai.
• Ko te kowhatu i te papa pakari ka mate pea te pupuhi me te pupuhi.

Whaia e te waha

I mua i te kitea o nga waahi, i te pupuhi ranei, ma te mamae o te makariri me te mate pukupuku e pupuhi ai te tuanui o to mangai. Ko te ahotea me te whakarereketanga o nga homoni ka mate pea te mate pukupuku. He maha nga mate kakariki ka whanake ki to paparinga, ki nga kapia ranei e tata ana ki o niho, engari ehara i te mea noa kia puea ake ano hoki i te tuanui o to mangai.

Ko te huaketo noa e kiia ana ko te herpes simplex virus ka pangia e te mate makariri. Ko te nuinga o nga mate makariri ka neke pea mo te wiki ka ngaro kaore he maimoatanga. Te tikanga, ka puta nga mariao makariri ki runga i to ngutu, engari ka tupu ake pea i runga i to kawa pakeke.

Te taurite o te hiko

Ko nga electrolytes he kohuke i roto i o wai wai, toto, me te mimi. Ko te pupuri i nga taumata hiko tino nui hei mea nui mo nga mahi a-tinana. Mena ka iti rawa te teitei o te hiko o te hiko, ka teitei ake ranei, ka raru pea koe i etahi tohu, tae atu ki te pupuhi i te tuanui o to mangai.

Te inu waipiro

Ko te hunga e inu haurangi ana, e hangout ana i te aonga ake, ka kite pea i te pupuhi me te awangawanga i te tuanui o o raatau mangai. Ko te mea na te waipiro e akiaki ana i to tinana kia nui ake te mimi, ka kore ai koe e maroke. Ma te maroke ka maroke ai te mangai. Ko te nui o te waha maroke ka uru ki te pupuhi me te ngawari o te tuanui o to mangai.

Te mate pukupuku o te ngutu me etahi atu mate kino

I etahi wa kaore he take, ko te pupuhi i te tuanui o to mangai hei tohu mo te mate hauora, penei i te mate pukupuku a-waha. Waihoki, mena ko te pupuhi i runga i te tuanui o te waha e haere ana me te ngawari o te puku, he tohu pea te mate kakati.

Ahea ki te tiro ki to taakuta

Mena he ngawari te tohu i tetahi take mo te pupuhi i te tuanui o to mangai, penei i te kawhe wera, kaore pea koe e hiahia ki te toro atu ki to taakuta. Ka taea noa te whakawhiwhi i te waa tahu ki te whakaora.

Ko etahi taangata ka hiahiatia he rongoa mo te pupuhi i te tuanui o te mangai. Patai ki a koe ano i enei patai ka ngana ana koe ki te whakatau mena ka kite koe i to taakuta:

• He pehea te kaha o te mamae? Mena he uaua rawa atu te pupuhi me te mamae i puta i tenei take ki te hapai i nga rongoa kore-counter (OTC), akene me aro atu koe ki te hauora.
• Kei te kino haere te pupuhi, ka noho rite, ka iti haere ranei? Mena kaore e paku te pupuhi i muri i te wiki, tirohia te taakuta.
• He aha etahi atu tohu e pa ana ki a koe? Mena he maha atu o tohu kei a koe, akene kei te hiahia koe kia kite wawe atu ki to taakuta. Ma te whakatau wawe koe e awhina ai kia tere ake to maimoatanga.

Taatari Whakamatau

Ka tirotirohia e to taakuta to taakuta niho ranei to waha. Mo te nuinga o nga taangata, ko te maatakitaki tirohanga ngawari noa te mea tika.

Mena kaore i te marama to taakuta, mena ranei neke atu i te wiki te roa o ou tohu, akene ka tangohia e to taakuta nga warewarewhare o to waha mo te koiora koiora. Ko te tiro ki nga ruma kei raro i te miihiniiti ka tohu pea ki to taakuta te aha kei te raru.

Maimoatanga

Ko to maimoatanga pai rawa ko te take o te pupuhi.

Aitua

Mena ka tahuna e koe te tuanui o to mangai, horoia tonu to mangai ki te wai raumati. Mena ka pangia e koe nga pupuhi pupuhi, whakapaa ki to taakuta. Ko nga rongoa rongoa rongoa pea te raina tuatahi mo te rongoa mo nga wera kaore e tere te whakaora. Ka taea hoki te whakamahi i etahi peara-a-waha me nga whakapiri ki nga waahi e tino ngiha ana.

Outlook

I te nuinga o nga wa, ko te pupuhi, te mumura ranei e pa ana ki a koe, ka ngaro noa atu. He uaua rawa ake te take o te pupuhi o te tuanui o to mangai, penei i te mate pukupuku. Ko te mea pea kua riri koe i te kiri maeneene i runga i tou kawa pakeke. I a koe e ora ana, mahara ki te whai waahi ki to kiri ki te whakaora. Kaua e kai i te kai wera, i te kai pakeke ranei i te wa e ngoikore ana to kiri, ka karo i nga kai e riri ana i te tuanui o to mangai. Mena kaore e pupuhi te pupuhi i roto i nga ra e rima ki te wiki, me haere koe ki to taakuta.

Ārai

Kaore e taea te aukati i nga take ka pa te pupuhi o te tuanui o to mangai, engari kia mahara ki enei mea mena ka raru koe ki enei take.

Tukua kia whakamatao te kai

Kaua e kainga tetahi poro pizza he wera rawa ka inu ranei i te kawhe ka pupuhi. Ka taea e nga mea e rua te tahu i te kiri maeneene i roto i to mangai.

Atainga marie

Ko nga kai maro ka kore e whara i o niho, engari ka kino pea o gums me to kiri ki to kautu pakeke. Tangohia nga ngau iti, me ngawari te ngau.

A ape i te ahotea

Akene ka tipu ake nga mate o te Canker i nga wa o te tino ahotea. Mahia nga huarahi hei whakaora i te awangawanga. Ka uru mai he mahinga, he whakaaroaro, he manawa hohonu. Mena ka hiahia ake koe ki te awhina i te ahotea, rapua he awhina mai i te tohunga ngaio.