He aha te mamae o te mamae o te Ligament Rauna: Tohu, Tohu, Maimoatanga

Toka Te Manawa

• He aha te mamae o te ligament?
• Tohumate mamae ligament porowhita
• He pehea te whakatau mo te mamae ligamenta huri noa?
• Maimoatanga mo te mamae ligament a tawhio noa
• Hipanga ka whai ake

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti.Anei ta maatau mahi.

He aha te mamae o te ligament?

Ko te mamae o te ligament porowhita he tohu haputanga e kitea ana i te wa o te huringa tuarua. Ka mau pea te mamae ki a koe, engari ka kiia he mahi noa. Kaore he take mo te whakaoho.

Ko nga hononga porowhita he hononga taapiri i roto i to kopu e pupuri ana i to kopu. Ko etahi o nga waahine kaore he raru ki o ratau hononga porohita kia hapu ra ano. I te wa e piki haere ana te rahi o te kopu i te wa e hapu ana, ka toro atu nga hononga porowhita hei whakautu ki te tipu.

Ko nga waahine kore hapu he uaua, he poto ano hoki nga hononga. Engari ma te haputanga ka roa ai enei hononga. Ko nga hononga o te rauna he kirimana ka ngawari te haere. Ma te hapu ka nui atu te pehanga me te taumaha ki o hononga, kia uaua ai, penei i te peapa rapa kua roa.

Ka ohorere, ka tere te nekehanga, ka tere rawa te whakakii o nga hononga ki te hono ki nga muka io. Ko tenei mahi ka whakaoho i te mamae koi me te kore o te ngakau.

Tohumate mamae ligament porowhita

Ko te taumaha o te whakamarie he rereke mo te katoa. Mena ko to haputanga tuatahi, ka wehi koe ko tenei mamae na te raru nui ake. He maarama o awangawanga, engari ma te mohio ki nga tohu o te mamae o te ligament a tawhio noa ka ngawari o awangawanga.

Ko te tohu e tino mohiotia ana mo te mamae o te ligament huri noa, he kaha, he ohorere ohorere i roto i to kopu, i to rohe ranei. Ko te mamae ka puta i te taha matau. Ko etahi o nga wahine hapu ka pa ki nga mamae o nga taha e rua.

Ko te mea pai ko te mamae ligament a tawhio noa he wa poto. Te tikanga ka mutu i muri i etahi hēkona ruarua meneti ranei, engari ka mamae tonu te mamae ka hoki mai ano. Ko etahi mahi me nga nekehanga ka mate te mamae.

Ahakoa ka taunakitia e to taakuta te korikori ngawari i te wa e hapu ana, he mea nui kia kite koe ko etahi ahuatanga o te korikori tinana ka whakaoho, ka kaha ake ranei to mamae. Ko etahi atu take mo te mamae o te ligament huri noa:

• te mare, te tihe ranei
• katakata
• hurihuri i to moenga
• tu tere rawa atu
• etahi atu nekehanga ohorere

Ka raru pea koe i nga wa o te korikori tinana na te mea ko te nekehanga ka totoro nga hononga. Engari ka taea e koe te whakatika kia ngawari ai to waatea ka mohio koe ki nga mahi ka mamae koe. Hei tauira, mena ka kite koe i te mamae o te ligament huri noa i a koe e huri ana i runga i to moenga, ko te huri tere me te tere haere ka iti ake te mamae, ka iti ranei te mamae.

He pehea te whakatau mo te mamae ligamenta huri noa?

Kaore he whakamatautau motuhake hei tohu i te mamae o te ligament huri noa. Mena koinei to haputanga tuatahi kaore koe i te waia ki tenei momo mamae, whakatauhia he taakuta ki te korero mo o tohu mena kei te awangawanga koe.

I te nuinga o nga wa, ka taea e to taakuta te tohu i te mamae o te ligament huri noa i runga i te whakaaturanga o o tohu. Ka whakahaerehia pea e raatau he whakamatautau a-tinana kia kore ai e mamae tetahi mamae.

Ahakoa e mohio ana koe he aha te mamae o te ligament a tawhio noa, he mea nui ki te whakamohio atu ki to taakuta mena kaore to mamae o te ligament huri noa e whakatau i muri i nga meneti e rua, ki te mamae ranei koe i te taha o etahi atu tohu. Kei roto i enei:

• kirika
• te wiri
• mamae ki te toto
• mamae ki te mimi
• te uaua ki te hikoi

Ko te mamae o te ligament huri noa ka puta i te puku o raro, no reira ka whakaaro pea koe ko nga mamae e pa ana ki a koe i tenei rohe na te toro atu o nga hononga. Engari kaore ko tenei tonu te take. Ka taea e koe te ahua kino atu e hiahia ana kia aro te taakuta.

He nui te mamae o te kopu i te wa e hapu ana koe, he maha nga take, tae atu ki te aukati o te kopu. Ko etahi atu o nga mate ka mate pea i te puku o te puku, ko te taapiri, te hernia, me nga raru o to ate, o nga whatukuhu ranei.

Mena he mamae mamae, akene me taakuta te taakuta i te kore mahi maoro. Ko te mahi maamaa ka rite ki te mamae o te ligament a tawhio noa. Engari kaore i rite ki te mamae o te ligament huri noa ka mutu i muri i nga meneti e rua, ka haere tonu te mamae o te whanau.

Maimoatanga mo te mamae ligament a tawhio noa

Ko te mamae o te ligament porowhita he mea nui i te wa e hapu ana, engari he maha nga mea ka taea e koe hei whakaiti i te awangawanga. Ko te whakatikatika kia kore ai e neke ohorere tetahi huarahi hei whakaiti i te mamae.

Ka taunakitia pea e to taakuta etahi atu maimoatanga, tae atu ki:

• whakangungu totoro
• yoga takirua
• te rongoa i tua atu-ano-rite te acetaminophen
• okioki
• piko me te piikoi o hope i a koe e tiihi ana, e mare ana, e kata ana ranei
• he papa whakawera
• he pati mahana

Ko te mau i te whitiki whaea ka whakaorangia pea te mamae o te ligament huri noa. Ko enei kakahu tautoko puku kei raro o o kakahu e mau ana. Ma nga whitiki e awhina te awhina i to pupuhi ka taea te whakaora i te mamae me te pehanga i puta mai i te puku e tipu ana.

Kaore e taea e te whitiki whakawhanau te awhina mo te mamae o te ligament huri noa, ka awhina i te awhina:

• mamae tuara o raro
• mamae sciatica
• te mamae o te hope

Ka taea e te whitiki whakawhanau te awhina nui mena kei te hapu koe i te tini.

Hipanga ka whai ake

Ko te mamae o te ligament a tawhio noa te tohu, a, he iti nei nga mea ka taea e koe hei aarai kia kore e puta. Engari ka tiimata ana koe ki te mamae, ka taea e koe te aata whakatika i nga wa katoa. He mea nui kia mohio koe ki o keehi takitahi.

Mena kaore e taea e koe te aukati, te ngawari ranei o te mamae, ka mutu pea te mamae ake i a koe ka haere koe ki to toru marama. Korero ki to taakuta mo o awangawanga.