Tohumate o te ahotea me te manukanuka (me pehea te whakahaere)

Toka Te Manawa

• He aha te tohu o te ahotea, o te manukanuka ranei
• He rite ano te ahotea me te manukanuka?
• Ka ahatia ki te kore e whakahaere to ahotea?
• Me pehea te whakahaere i te ahotea me te awangawanga pai
• Nga rongoa mo te ahotea me te manukanuka

Ko te ahotea me te awangawanga tuuturu ka raru pea nga raruraru penei i te taumaha o te taumaha, te mate pukuriri me te mate o te puku, hei taapiri ki te awhina i nga mate whakapoke, penei i te rewharewha, me te awhina i te mate pukupuku, hei tauira.

Ka puta te taumaha no te mea ko te ahotea ka kaha ki te whakaputa nui o te cortisol, he homoni te kawenga mo te aukati i te ahotea, kia mau tonu te huka toto me nga taumata toto ki te mahi tika o te punaha aarai mate. Akohia mo etahi atu o nga take o te whakaheke tere tere.

Na, ko te nui rawa o te cortisol ka whakapiki i te kohi momona i roto i te tinana, ina koa ki te puku, hei tua atu ki te ngoikore o te punaha aukati, hei whakarei ake i te whanaketanga o nga mate.

He aha te tohu o te ahotea, o te manukanuka ranei

Ko te ahotea me te manukanuka ka kitea ma etahi tohu, penei i te:

• Te ngakau tere me te manawa;
• Te werawera, ina koa ki nga ringaringa;
• Nga wiri me te whanoke;
• Mangai maroke;
• I piri te reo me te ahua purotu i roto i te korokoro;
• Ngau i ou maikuku;
• He maha tonu te hiahia ki te mimi me te mamae o te puku.

Heoi, ki te kitea he tohu enei tohu, tera pea etahi atu, penei i te:

• Nga rereketanga o te moe, penei i te moe iti rawa, i te nui rawa atu ranei i te wa e mauiui ana;
• Ka mamae te uaua;
• Nga rereketanga o te kiri, ina koa nga pimples;
• Te kaha teitei;
• Nga rereketanga o te hiahia, me te piki haere o te hiahia kore ranei ki te kai;
• Te uaua ki te arotahi me te wareware tonu.

Ko te nuinga kua raru i nga taumahatanga i te kura, i te whanau, i te mahi ranei, heoi, ko nga ahuatanga iti penei i te ngaro o nga mea, i te noho ranei i nga waahi he nui tonu nga take o te awangawanga. Tirohia te rereketanga o nga tohu i waenga i te ahotea o te tinana me te kare a roto.

He rite ano te ahotea me te manukanuka?

Ko te ahotea me te manukanuka he whakaaturanga ano mo te tikanga kotahi, heoi, ko te ahotea e pa ana ki tetahi ahuatanga, ki nga whakaaro ranei e puta ai te riri me te ohorere, ka mutu noa iho nei.

Engari ko te manukanuka, he paanga ki te wehi koretake, te mamae, te awangawanga nui, te ngakau pouri me te tino pawera o roto na te ahua morearea me te papau kaore e tino kitea i nga mate hinengaro, penei i te pouri. Ako ki te mohio ki tetahi raruraru manukanuka.

Na, ko te ahotea, i roto i te nuinga o nga keehi, ko te ahua o te ngaro o te mana whakahaere o te ahuatanga, me te nuinga o te waa ka pai ake te mahi na te mea ka kaha te whakahihiri. Heoi, ki te tino whakanuia tenei urupare, ka roa te maha o nga ra, nga marama ranei, ka mate pea te hauora.

Ka ahatia ki te kore e whakahaere to ahotea?

Me whakahaere te ahotea kia kore ai e whanaketia nga mate penei i te:

• Te mate puku e pukuriri ana, e whakaatuhia ana e te whiu kaore e taea te whakahaere;
• Hinengaro Metabolic, e puta ai te piki o te taumaha, te mate huka me te toto toto tiketike;
• Whiu puku;
• Ngaro o nga makawe me whao pakarukaru.

Hei taapiri, ko te tuponotanga o te mate kino, penei i te rewharewha herpes ranei, he nui ake na te mea kua ngoikore te punaha aarai mate.

Me pehea te whakahaere i te ahotea me te awangawanga pai

Kia pai ai te whakahaere i nga tohu e puta ai te awangawanga me te manukanuka he mea nui kia mau ki te hinengaro me nga whakaaro pai ka manawa tika, ka mau te manawa hohonu ka tuku marire ki waho.

Ko etahi atu rautaki ka taea te awhina ko te inu i te chamomile me te tii valerian, te inu ranei i tetahi karaka me te wai hua kawa hei awhina i a koe ki te waatea. Akohia nga tohu awhina ka awhina i te awangawanga.

Nga rongoa mo te ahotea me te manukanuka

I te wa e rongoa ana i nga rongoa taiao me nga tikanga whakangā, e taunaki ana kia haere te tangata ki te tohunga hinengaro, ki te tohunga hinengaro ranei kia kitea ai te take o te awangawanga me te manukanuka, na, ka taea te whakaora kia rite ki te kaupapa.

Hei taapiri, i etahi waa, ka taunaki pea te tohunga hinengaro ki te whakamahi i etahi rongoa, penei i te Alprazolam me te Diazepam, hei tauira. Tirohia etahi atu rongoa mo te manukanuka.

Tirohia te riipene ataata hei kimi i nga kai katoa hei awhina i a koe ki te karo i te ahotea: