12 nga painga hauora o te pahiri

Toka Te Manawa

• Nga korero kai totika
• Tea Parsley mo nga Taakihi
• Te Parsley Green Juice mo te Kiri
• Contraindications mo Parsley

Ko te Pahiri, e mohiotia ana ko Parsley, Parsley, Salsa-de-comer, ko Parsley ranei, he tipu hei rongoa e kaha whakamahia ana mo te whakaora i nga mate o te whatukuhu, penei i te mate urinary me nga kohatu tarai, me te rongoa i nga raru penei i te mate o te paru koretake. , kōroke me te pupuri wai.

Ko ona rau, ona purapura me ona pakiaka e whakamahia ana hei whakaora i nga taiao, i tua atu i te whakamahinga hei kakara mo te tunu kai.

Ko te kai i te pahiri i nga wa katoa ka whai ake i nga painga hauora e whai ake nei:

1. Aukati i te mate pukupuku, ma te whakahohe i te glutathione, he antioxidant kaha i roto i te tinana;
2. Aukati i te mate rewharewha me te koroheketanga, i te mea e whai kiko ana i nga antioxidants penei i te hinu nui, te huaora C me te flavonoids, ina koa te luteolin;
3. Whakakahangia te punaha aukati, i te mea e whai kiko ana i te huaora C me te whai i nga momo ngongo;
4. Aukati i te mate toto, i te mea e momona ana i te rino me te waikawa folic;
5. Whawhai i te pupuri wai, na te mea he diuretic;
6. Aukati me te whawhai ki nga kohatu tarai, ma te whakaohooho i te whakakorenga o te wai me te awhina ki te horoi i nga whatukuhu;
7. Aukati i te mate ngakau, pēnei i te atherosclerosis, i te mea e whai kiko ana i te aukati;
8. Awhina ki te whakahaere i te mate huka;
9. Aukati i te trombosis me te whiu, na te mea ka aukati i te hanganga o te whakaheke toto;
10. Whakapai ake i te hauora o te kiri me te nakunaku, na te kaha o te ihirangi antioxidant;
11. Whakawhitihia te takawhita, na te mea he diuretic;
12. Whawhai i te mate mimi, mo te mahi i nga mahi aukati me te whakamomona.

Hei whakamahi i roto i te kauta, me kowhiri e koe te pahiri hou me nga rau tino kaakaariki, maro hoki, te pāhiri maroke maroke, he pai ake te rauropi, na te mea ka nui ake nga painga o tenei. Tirohia me pehea te whakamahi i etahi atu otaota kakara hei whakaiti i te tote kai.

Nga korero kai totika

Ma te ripanga e whai ake nei e whakarato nga korero kai totika mo te 100 go te pahiri.

Ko te huarahi pai rawa atu kia roa te roa o te pahiri ki te horoi i mua i te whakamahinga, na te mea ka maroke nga rau makuku i roto i te pouaka whakamātao, ka tere poka noa. Ko tetahi atu tohu ko te waiho i te pahiri hou ki roto i te pouaka whakamātao ki roto i te ipu kati, ana, kia roa ai nga rau, waiho he tauera he pepa tauera pepa ranei ki runga i te pahiri, kia mimiti te makuku kia hou tonu nga rau. Tirohia etahi atu tohu awhina i: Me pehea te whakatio i te pāhiri kia kore ai e ngaro nga matūkai

Tea Parsley mo nga Taakihi

Ka taea te whakamahi i te tii Parsley hei awhina ki te whawhai ki te mate mimi, ki nga kowhatu tarai me te whakahaere i te takawhita.

Hei whakarite i te tii, makaina he 1 tīpune o te pāhiri maroke kia 3 punetēpu o te pāhiri hou ki te 250 ml o te wai kohua ka waiho kia 10 meneti te roa. Tapahia ka inu kia 3 kapu i te ra. He mea nui kia mahara ko te tii pahiri he mea whakahee mo nga wahine hapu.

Te Parsley Green Juice mo te Kiri

Ko te wai kakariki i hangaia ki te pahiri he mea nui ki nga antioxidants hei awhina i te kiri kia hou me te hauora me te whawhai ki te pupuri i te wai, hei awhina i nga kai whakaheke pauna.

Kai:

• 1/2 kapu o te pāhiri
• 1 karaka
• 1/2 aporo
• 1/2 kūkamo
• 1 karaihe wai kokonati

Aratau whakarite: whiua nga kai katoa o te whakaranu ka inu me te kore e taapiri i te huka me te kore e taumaha.

Contraindications mo Parsley

Ko te pahiri kaua e pau i te hunga e raru ana te roro, penei i te ngoikoretanga o te whatukuhu ranei, te mate nephrotic ranei, hei tauira, ko te hunga kua pokaina ratau i te 1 marama kua hipa. Hei taapiri, ko te tiari, ko te wai ranei kaua e tangohia e nga wahine hapu, nga u u ranei.

Tirohia etahi atu tohutohu rongoa a te kaainga mo nga kowhatu tarai.