Mea atu Tiihi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

A mohoa noa nei, ko te kai i te tiihi tiihi iti-momona te rite ki te ngao o te ūkui. Na te tunu i etahi? Wareware ake. Waimarie, he pai nga momo hou mo te poro me te rewa. "Ko nga tiihi kua whakaitihia-momona he puna nui o te konupūmā me te pūmua me te bonus momona-iti," hei ki ta Janet Helm, M.S., R.D. "Whakanuia he pihikete witi katoa me enei tiihi ka kuhu koe i etahi muka ki roto i to paramanawa." Ahakoa ko nga momo ngako iti ka taea te whakauru kia kaua e neke ake i te 3 karamu o te ngako katoa mo ia hekere, he rite tonu te rahi o te tohanga ki te poraka tio.

Fleur de Lit Premium Te tiihi tiihi e wherahia ana

1 hekere (28 g)

Calories: 60

Cholesterol (mg): 20

Pūmua (g): 2

Ngako katoa (g): 4.5

Whakatauranga: Tino pai

Nga korero: Kia ora, France! He kakara kaha-karika-otaota; whakahinuhinu atu i tona pahekeheke, momona-katoa.

Maama Alquette Garlic et Herbes

2 punetēpu (23 g)

Calories: 50

Cholesterol (mg): 20

Pūmua (g): 2

Ngako katoa (g): 4

Whakatauranga: Tino pai

Tākupu: Ka whiua, ka taea te hora, ka paku reka atu i te momona-katoa; kakara karika pai.

Waitohu Rerehua Iti Makuku Wahi-Skim Mozzarella

1 hekere (28 g)

Calories: 80

Cholesterol (mg): 15

Pūmua (g): 8

Te ngako katoa (g): 5

Whakatauranga: Tino pai

Nga korero: He pai te pata o te pata, he kakano paraoa; e kore e rite ki te ngako iti.

Cabot Kirikiri 50% marama Vermont Cheddar

1 hekere (28 g)

Calories: 70

Cholesterol (mg): 15

Pūmua (g): 8

Ngako katoa (g): 4.5

Whakatauranga: Tino pai

Tākupu: Pai, koi Cheddar reka; paku maroke ake i te kiko-momona; rewa pai.

Horizon Organic Dairy Whakaitihia te Ngako Cheddar

1 hekere (28 g)

Calories: 80

Cholesterol (mg): 20

Pūmua (g): 7

Ngako katoa (g): 6

Whakatauranga: Tino pai

Nga korero: Ko te kaiwhakawhaki whakamarie i honoa ki te taha Cheddar pai; rewa pai.

Kraft Maori Tino Whakaitihia te Kihi Kaha Cheddar

1 hekere (28 g)

Calories: 90

Cholesterol (mg): 20

Pūmua (g): 7

Te ngako katoa (g): 6

Whakatauranga: Tino pai

Nga korero: He maeneene, he nui ake te pata i te momona-katoa; kaha Cheddar tang; kirikiri ahuareka; rewa pai

Rondele Whakaitihia te Ngako Karika me nga otaota

2 punetēpu (27 g)

Calories: 80

Cholesterol (mg): 20

Pūmua (g): 3

Ngako katoa (g): 7

Whakatauranga: Tino pai

Tākupu: Ka horapa te otaota wereweti me te kakara o te karika ngawari; iti iho i te pata me te tote i te putanga momona-katoa.

Jarlsberg Lit Whakaitihia te Ngako Swiss

1 hekere (28 g)

Calories: 70

Cholesterol (mg): 10

Pūmua (g): 9

Te ngako katoa (g): 3.5

Whakatauranga: Tino pai

Nga korero: He iti ake te nati me te kirikiri i te momo ngako-katoa; taonga hā Switzerland; te kounga rewa pai.

Arotake mo