Katoa nga mea e hiahia ana koe kia mohio mo te sciatica

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Nga tohu o sciatica
• He aha te take o te sciatica?
• Kōpae hukahuka
• Tuhinga o mua
• Spondylolisthesis
• Mate Piriformis
• Nga take morearea mo te whakawhanake sciatica
• Ahea ki te rapu awhina hauora
• Cauda equina syndrome
• Te taatai ​​i te sciatica
• Nga waahanga maimoatanga mo te sciatica
• Makariri
• Wera
• Toronga
• Te rongoa ki tua atu
• Te whakakori tinana i ia wa
• Te whakaora tinana
• Te rongoa rongoa
• Te rongoa steroid Epidural
• Pokanga
• Nga maimoatanga rereke
• Me pehea te aukati i te sciatica

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

Ka tiimata to io sciatic i to tuaiwi, ka rere ki roto i o hope me to papa, ka peka ki raro i ia waewae.

Ko te io sciatic te io roa o to tinana me tetahi o nga mea nui. He paanga tika ki to kaha ki te whakahaere me te mohio o ou waewae. Ka pukuriri tenei nerve, ka pa ki a koe te sciatica.

Ko te sciatica he mea whakaohooho e taea ai te whakaatu i a ia ano he ngawari ki te mamae nui i to tua, poki, me nga waewae. Akene ka kite koe i te ngoikore me te ngoikore ranei o enei waahanga.

Ko te sciatica he tohu na te whara kino o to nerve sciatic tetahi waahanga ranei e pa ki te nerve, penei i to vertebrae, ko nga wheua kei roto i to kaki me to tua.

E 40 ōrau o te iwi ka whiwhi i tetahi wa i o raatau oranga. Ka maha haere tonu ka pakeke haere koe.

Nga tohu o sciatica

Ko te Sciatica tetahi momo tohu motuhake. Mena ka pa ki a koe te mamae ka rere mai i to tua o raro ma te rohe o to papa ka tae atu ki o peka o raro, ko te tikanga he sciatica.

Ko te sciatica te hua o te whara, o te whara ranei o to nerve sciatic, no reira ko etahi atu tohu o te whara io e kitea ana me te mamae. Ko etahi atu tohu tohu ko enei e whai ake nei:

• Ka mamae pea koe ka kaha haere te nekeneke.
• Akene he ngoikore ranei to ngoikoretanga o o waewae o o waewae ranei, o te waa e rongohia ana i te ara o to nerve sciatic. I nga wa kino, ka raru pea koe, te neke ranei.
• Ka rongo pea koe i te ahua o nga titi me nga ngira, e pa ana ki te mamae mamae o ou maihao, o waewae ranei.
• Ka raru pea koe, kaore e taea te whakahaere i to peau kiri ranei. He tohu onge tenei o te cauda equina syndrome (CES), e whakaahuatia ana i raro ake nei, me te karanga kia tirohia wawe tonu.

He aha te take o te sciatica?

Ko te sciatica ka pa ki etahi ahuatanga e pa ana ki to tuaiwi ka pa ki nga io e rere ana i to tua. Ka taea ano hoki e tetahi whara, hei tauira mai i te hinganga, i te pukupuku tuaiwi ranei o te pukupuku sciatic ranei.

Ko nga ahuatanga noa e puta ai te sciatica kua whakaahuatia i raro nei.

Kōpae hukahuka

Ko to vertebrae, ko to koiwi tuaiwi ranei, ka wehea e nga maramara kariri. Ka whakakiihia te koina ki te matotoru me te maama o te rauemi kia maarama ai te ngawari me te taapiri i a koe e neke haere ana. Ka puta mai nga kopae hukapapa ka pakaru te paparanga tuatahi o nga kaata kariri.

Ko nga taonga o roto ka taea te peke i to nerve sciatic, ka puta te mamae o te peka o raro me te ngoikore. E kiia ana ko nga taangata katoa ka mamae te tuara na te kopae pahekeheke i etahi waa o o raatau koiora.

Tuhinga o mua

Ko te stenosis tuaiwi ka kiia ko te stenosis tuaiwi lumbar. He tohu na te paku kuiti o to awa tuaiwi o raro. Ma tenei whaiti e pehanga ai to taura tuaiwi me o pakiaka nerve sciatic.

Spondylolisthesis

Ko te Spondylolisthesis tetahi o nga ahuatanga e pa ana ki te koretake o te kōpae koretake. Ka toro ana te wheua tuaiwi, o te tuarawi ranei ki tua atu o te tahi, ka taea e te koiwi tuaiwi te tuaono ki te ngongo i nga io ka puta ko to nerve sciatic.

Mate Piriformis

Ko te Piriformis syndrome he raru neuromuscular onge ka taea ai e to uaua piriformis te kirimana me te whakakii ranei, na te sciatica e patu. Ko to uaua piriformis te uaua e hono ana i te waahanga o raro o to tuaiwi ki o huha.

Ka pakari ana, ka taea te pehanga i to io sciatic, ka puta ki te sciatica. Ka kino rawa te mate Piriformis mena ka roa koe e noho ana, e hinga ana, e pa ana ranei ki te hinganga o te motuka.

Nga take morearea mo te whakawhanake sciatica

Ko etahi whanonga me nga waahanga ranei hei whakatairanga i to mate sciatica. Ko nga mea noa mo te whakawhanake sciatica e whai ake nei:

• Ka pakeke haere to tinana, tera pea ka hemo nga waahanga, ka pakaru ranei.
• Ko etahi mahi ka nui te taumaha ki to tua, ina koa ko te hiki ki te hiki i nga taonga taumaha, te noho mo etahi waa roa, te neke haere ranei o nga nekehanga.
• Ma te mate huka ka kaha ake to mate kino.
• Ma te momi hikareti e pakaru ai te papa o waho o o kopae tuaiwi.

Ahea ki te rapu awhina hauora

Rapua he hauora tonu mena ka kite koe i nga tohu e whai ake nei:

• Ko to mamae i muri i te whara kino, i te aitua ranei.
• He mamae ohorere koe, mamae rawa i to tua o raro, o to waewae ranei e honoa ana ki te ngoikore o te ngoikore ranei o te uaua o taua waewae.
• Kaore e taea e koe te whakahaere i to kiri, i to kopu ranei, ko nga tohu o te cauda equina syndrome.

Cauda equina syndrome

I etahi waa noa nei, ka taea e te kopae herniated te peehi i nga iooro ka kore e taea e koe te whakahaere i to whēkau, tōngāmimi ranei. Ko tenei ahuatanga e mohiotia ana ko te cauda equina syndrome.

Ka raru pea te ngongo o te waahi ranei, te whakaheke i te moepuku, me te pararutiki mena ka kore e rongoa.

Ko tenei raru ka tipu haere wawe. He mea nui kia haere wawe ki to taakuta, ki tetahi ru ru ranei mena ka puta nga tohu.

Ko nga tohu o tenei raru ka uru ki:

• te kore e kaha ki te whakahaere i to kiri, o to kopu, na te kore e taea te pupuri me te pupuri ranei i nga otaota
• te mamae o tetahi o o waewae ranei
• memeha i roto i o waewae e rua ranei
• ngoikoretanga o tetahi o o waewae ranei, ka uaua ki te ara i muri i to nohoanga
• e tutuki ana ka tarai koe ki te whakatika
• he tino ahunga whakamua ka ngaro ohorere ranei te ahua o to tinana o raro, tae atu ki te rohe i waenga o ou waewae, o to papa, o to huha, o rekereke, o to waewae katoa

Te taatai ​​i te sciatica

Ko te sciatica he tohu e rereke ana mai i tetahi tangata ki tetahi atu ana ki te ahuatanga e pa ana ki a ia. Hei whakatau mate sciatica, ka hiahia te taakuta ki te tiki i to hitori o to hauora.

Kei roto hoki mena i whara koe i enei wa, i hea koe e mamae ana, me pehea hoki te mamae. Ka hiahia ratou ki te mohio he aha te mea e pai ake ai, e aha ai e kino ake ana, ana me pehea ana ana i tiimata ai.

Ko te mahi ka whai ake ko te whakamatautau aa-tinana ka uru ki te whakamatautau i to kaha o te uaua me to whakaheke. Ka tono pea to taakuta ki a koe ki te mahi i nga mahi whakarakei me te neke ki te whakatau ko tehea nga ngohe ka nui ake te mamae.

Ko te taatai ​​e whai ake nei ko nga taangata kua roa kua neke ke atu i te marama neke atu ranei te mate kino, penei i te mate pukupuku.

Ma nga whakamatautau mate pukupuku e ahei ai to taakuta ki te tirotiro me pehea te whakahaere i nga ngongo o te io e to nerve sciatic ka ako mena he ngoikoretanga ranei. Ma enei whakamatautau e ahei te kimi i te rohe e pa ana, me te tohu e puhoi nei te pehanga.

Ma nga whakamatautau whakaahua ka ahei to taakuta ki te tiro i to tuaiwi, hei awhina i a raatau ki te whakatau i te take o to sciatica.

Ko nga whakamatautau whakaahua noa e whakamahia ana hei tirotiro i te sciatica ka kitea te take ko nga hihi-tuaiwi X, nga MRI, me nga tirotiro CT. Kaore e taea e nga hihi X noa te whakarato i te tirohanga mo te kino o te nerve sciatic.

Ka whakamahia e te MRI aukume me nga ngaru irirangi hei hanga i nga whakaahua o to tua. Ka whakamahia e te karapa CT te radiation hei hanga whakaahua taipitopito o to tinana.

Ka tono pea to taakuta ki te CT myelogram. Mo tenei whakamatautau, ka werohia e ratou he tae motuhake ki to tuaiwi hei awhina i nga whakaahua marama o to tuaiwi me o io ioiwi.

Nga waahanga maimoatanga mo te sciatica

I te kitenga tuatahi o te sciatica, ka hoatu pea e to taakuta he tohu mo te whakaora i to mamae sciatica. Me mahi tonu e koe o mahi ia ra ka taea. Ko te takoto ki te moenga me te karo ranei i nga mahi ka kaha ake to ahua.

Ko etahi o nga maimoatanga e kiia ana i te kaainga e whakaarohia ana i raro iho nei

Makariri

Ka taea e koe te hoko i nga peeke hukapapa, te whakamahi ranei i te kohinga huawhenua hukapapa

Takaia te peeke hukapapa, nga huawhenua hukapapa ranei ki te tauera ka whakapiri atu ki te rohe e raru ana mo te 20 meneti ia ra, he maha nga wa ia ra, i nga ra tuatahi o te mamae. Ma tenei ka iti ake te pupuhi ka ngawari te mamae.

Wera

Ka taea hoki e koe te hoko i nga putea wera, i te papa whakamahana ranei.

E taunaki ana kia whakamahia e koe te huka i roto i nga ra tuatahi e rua hei whakaiti i te pupuhi. Whai muri i te rua, te toru ra ranei, huri ki te wera. Mena kei te mamae tonu koe, whakamatauhia te rereke i waenga i te huka me te whakamaatau wera.

Toronga

Ma te toro marie i to tua ka taea te awhina. Ki te ako me pehea te toro totika, mauruuru, whakaora takitahi-ara-takitahi, tae atu ranei ki nga tohutohu yoga mai i tetahi kaiwhakangungu tinana, kaiako ranei kua whakangunguhia kia mate to whara.

Te rongoa ki tua atu

Ko nga rongoa i tua atu o te toa, penei i te ahipirini me te ibuprofen, ka taea ano te awhina i te mamae, te pupuhi, me te pupuhi. Kia tupato ki te whakamahi nui i te ahipirini, na te mea ka raru pea, penei i te whakaheke toto me te mate pukupuku.

Te whakakori tinana i ia wa

Ko te nui o to noho kaha, ko te nui ake o nga endorphins ka tukuna e to tinana. Ko nga Endorphins he kaiwhakamarie mamae na to tinana i hanga. Me piri tonu ki nga ngoikoretanga iti i te tuatahi, penei i te kaukau me te pahikara pahikara.

Ka iti haere to mamae ka pai ake to manawanui, hangai he whakaritenga whakakori tinana tae atu ki te haakinakina, te pumau o te matua, me te whakangungu kaha. Ko te whakaritenga me enei waahanga ka taea te whakaiti i to raru o muri mai.

Te whakaora tinana

Ko nga mahi whakangungu tinana ko te whakaora i to tuunga me te whakakaha i o uaua o muri.

Te rongoa rongoa

Ka whakahau pea to taakuta i nga kaiwhakawhakahoki uaua, whakaora i te mamae tarukino, i nga rongoa antidepressants ranei. Ka taea e te antidepressants te whakanui ake i te hanga endorphin o to tinana.

Te rongoa steroid Epidural

Ka werohia nga rongoa Corticosteroid ki tetahi takiwa e kiia ana ko te waahi mate, ko te awa tera e karapoti ana i to tuaiwi tuaiwi. Na nga paanga o te taha, ko enei weronga he iti noa te kaupapa.

Pokanga

Me whai taatai ​​pea mo te mamae kino, mo nga ahuatanga ranei kua ngoikore koe ki te whakahaere i to whēkau me te kiri, kua ngoikore ranei i etahi roopu uaua o te pito o raro.

Ko nga momo pokanga e rua e mohiotia ana ko te discectomy, ko tehea waahanga o te kopae e pehi ana i nga uaua e hanga ana i te io sciatic ka nekehia atu, me te microdiscectomy, ka oti te tango i te kopae ma te tapahi iti i te wa e whakamahia ana e to taakuta te miihini.

Nga maimoatanga rereke

Kei te tipu haere te rongoa rereke. He maha nga rongoa rereke mo te sciatica. Kei roto i enei e whai ake nei:

• Ka taea e te kaitao rongoa te whakauru i nga ngira whakahoromata ki nga tohu matua kia pa te rere o te kaha i roto i to tinana. Ko tenei tikanga kaore he mamae.
• Ka taea e te kaitautoko te whakahaere i to tuaiwi kia pai ai te neke haere o te tuaiwi.
• Ka taea e te tohunga ngaio whakangungu te kukume i te hypnosis, he tikanga kia waiho koe i roto i te ngakau tino tau, me te aro nui, kia pai ai te tango i nga whakaaro me nga tohutohu hauora. I te wa o te mamae sciatic, ko nga korero pea ka uru ki te mamae o te mamae.
• Ka taea e te kaitautoko whakaora te whakamahi i te nekehanga, te pehanga, te awangawanga, te wiri ranei ki to tinana hei whakaora i te pehanga me te mamae.

Me pehea te aukati i te sciatica

Ko nga mahi e whai ake nei hei awhina i a koe ki te aukati i te sciatica ki te pupuri kia kore e puta:

• Whakamahinga i nga wa maha. Ko te whakakaha i o uaua o muri me to kopu, ko to uaua ranei ko te ki o te pupuri i te tuara o te tuara.
• Whakaarohia to tuunga. Kia mahara ki o tuuru hei tautoko tika mo to tuara, tuu o waewae ki runga i te papa i a koe e noho ana, me te whakamahi i o ringaringa.
• Whakaarohia to neke. Hikina nga mea taumaha kia tika, ma te piko ki o turi ka pupuri kia tuara to tuara.