Te Whaimana Tuarua o te Maehe: Te Taumaha Taumaha me etahi Huringa

Toka Te Manawa

• He aha te taumaha e tika ana kia tumanako ahau i te toru marama?
• He aha nga rereketanga o te kiri e hiahia ana ahau i te huringa tuarua?
• Tohu totoro
• Linea nigra
• Melasma
• He aha nga tauhou me tatari ahau i te toru marama?
• Te mamae o te ligament porowhita
• Nga uaua uaua
• Ngau waewae
• Pouri
• Te kapia toto, te ihu ranei
• He aha te tirohanga?

Te trimester tuarua

Ko te huringa tuarua o te haputanga ka tiimata i te wiki 13 tae atu ki te wiki 28. Ko te huringa tuarua he ahua ataahua nga awangawanga, engari ki ta nga taakuta he wa whakaiti tenei nausea me te kaha ake o te kaha.

He aha te taumaha e tika ana kia tumanako ahau i te toru marama?

I te tiimatanga o te huringa tuarua, he tata ki te 1.5 hekere te taumaha o to peepi. Ka tae ana koe ki te mutunga o tenei huringa marama, tata atu ki te 2 pauna te taumaha. He nui te tipu i roto i etahi marama. Ko te utu mo te tipu ka piki ake i to waahanga toru ka whai ake.

Ma te piki o te taumaha o to peepi e piki ai to taumaha. Ka kaha haere to tinana ki te whakanui i to toto me te rahi o te wai, e taumaha ana te taumaha. Akuanei, ka tiimata te neke o to peepi.

Ko te rahinga o te taumaha ka taea e koe i te wa o te huringa tuarua ka rerekee i runga i to taumaha i mua o te haputanga. Me tatau e to taakuta to tatauranga papatipu tinana (BMI) i te wa o to haputanga. I runga i to BMI, ka taea e to taakuta te whakatau tata te nui o te taumaha me whiwhi koe. E ai ki te Institute of Medicine, nga wahine e:

• te taumaha, he BMI ranei kei raro i te 18.5, kia 28-40 pauna te utu
• te taumaha noa, he BMI ranei kei waenga i te 18.5-24.9, kia 25-35 pauna te utu
• te taumaha nui, he BMI ranei kei waenga i te 25-29.9, kia riro 15-25 pauna
• mōmona, he BMI neke atu ranei i te 30, me riro 11-20 pauna

Mena i tino mate koe i to wa tuatahi o te hapūtanga, kua ngaro pea te taumaha ka noho pea pea to taumaha. Ka riro pea i a koe te taumaha i te huringa tuarua hei utu mo tenei ngaro.

Ma te taakuta e paunahia koe ka whakatau i te taumaha o to peepi i ia haerenga ia marama. Patai ki a raatau mena kei te awangawanga koe kei te nui rawa atu to pauna iti ranei.

He aha nga rereketanga o te kiri e hiahia ana ahau i te huringa tuarua?

Ko te trimester tuarua ka taea te whakarereke i to kiri. Kei te whakaaro pea koe i tenei waa he aha te mea noa me nga kaore. Anei etahi tauira o nga whakarereketanga noa ka puta i te wa o te huringa tuarua.

Tohu totoro

I te whanui haere o to kopu i te wa o te toru o nga marama ka kitea pea e koe etahi tohu totoro. Koinei nga waahi ka tere haere te tipu o to kopu kaore e taea e to kiri te pupuri. I te mutunga, ka paku te roimata o te kiri ka hangaia he tohu totoro. Akene ka kite koe i to kopu me o u. Ko enei waahanga ka whakanui ake i te wa e hapu ana.

Kaore nga whaea-a-whanau ka whiwhi tohu totika, engari he maha te hunga. Ko nga momo aihikirimi e kii ana ki te whakaheke i nga tohu totoro, engari kaore ano kia whakamatauria. Heoi ka taea e ratau te whakaiti i to kiri. Ko te karo i te taumaha nui i te wa o te huringa tuarua ka awhina pea i te pa mai o nga tohu totoro. Korero ki to taakuta mena kei te awangawanga koe kua nui rawa te taumaha.

Whai muri i to whanautanga, ka mimiti haere o tohu tohu. Heoi, he uaua pea ki te whakakore rawa atu.

Linea nigra

Linea nigra, he raarangi pouri ranei, ka kitea i te wa o te haputanga tuarua o to haputanga, ko te tikanga e rima marama pea. He pouri tenei, he raina parauri tonu mai i to paati ki to puku. Kei etahi wahine ano hoki te raina i runga ake i te paati kopu. Ko te raina pouri i ahu mai i te waahi ka nui ake nga homoni. He rite nga homoni tera ka taea ano pea te memeha me te ahua pouri ana o nipples.

Melasma

Ko te Melasma e mohiotia ana ko te "kopare o te haputanga." Ko tetahi atu tohu e pa ana ki te nui haere o te estrogen me te progesterone. Ma tenei ka nui ake te melanin a te tinana, he parauri parauri. Hei taapiri ki te linea nigra, ka kite pea koe i nga waahanga kiri parauri parauri pouri ranei o to kanohi.

Ma te hapu ka mohio koe ki te ra. Me kakahu e koe te ra panui me te SPF 15 neke atu ranei ki o kanohi i mua i to haerenga ki waho. Ma tenei ka aukati i te ngoikoretanga o te melasma i te wa e hapu ana koe. Kaore te nuinga o nga taakuta e taunaki kia rongoa te wairangi. Mo te nuinga o nga waahine, ka pau i muri i te whanautanga.

Ka taea e to taakuta te whakahau i nga rongoa kaupapa kia maama ai nga waahanga karakara mena kaore e ngaro to melasma i muri i to whanautanga. Me korero tonu ki to taakuta mo te ahuru o te whakamahi i enei taonga kaupapa me te whangai u.

He aha nga tauhou me tatari ahau i te toru marama?

Ko te taapiri i nga pauna 15 te taumaha i roto i te toru marama ka piki ake te awangawanga, ina koa ki to tuara o raro. Ka taea hoki e to kopu e tipu ana te whakaneke i to tua.

Nga huarahi hei whakaiti i te mamae tua-tua tuarua o te huringa-trimester ko:

• e moe ana i to taha maui me te urunga i waenga o ou waewae
• te karo i te hapai i nga taonga taumaha
• te karo i nga hu-rekereke teitei
• e noho ana i roto i nga tuuru tautoko-tuuru hoki
• te pupuri i te tu pai i nga wa katoa ka taea
• whiwhi mirimiri haputanga
• te whakamahi i te wera, te makariri ranei i roto i nga whakatipuranga 10-meneti ki to tua

Te mamae o te ligament porowhita

Ko te hononga porohita he tautoko i te kopu, a ka toro haere i te wa e tipu ana te kopu. He rite te kirimana a nga ligamenti ki nga uaua. Ka hora ana enei hononga mai i te wa e hapu ana, ko nga mea katoa ka tere te kirimana ka mamae pea. Ko nga mahi e kirimana ai enei hononga ki roto i nga hononga tere:

• tu wawe mai
• maremare
• katakata
• tiiwha

Ko te whakarereke i nga tuunga me te piirangi ranei ko to hope i mua i te mare me te tiihi ka awhina i tenei mamae. Kia rongo noa koe i tenei mamae mo etahi hēkona ruarua. Karangahia to taakuta mena he nui te mamae o tenei mamae mena ka roa ranei mo etahi meneti.

Nga uaua uaua

Ka taea hoki e te taumaha taapiri te mamae i nga waewae me nga uaua varicose. Ko to kopu e tipu haere ana ka kaha te pehanga ki te uaua nui ka haere ki nga waewae, e kiia ana ko te vena cava. Ka peke rawa te kopu i runga i te vena cava, ka puta mai nga uaua mokowhiti. He uaua enei e kitea ana i roto i nga waewae ka uaua pea te tu o etahi.

Ko nga huarahi e taea ai e koe te whakaora i nga uaua ngau kino ko:

• tohaina o waewae ina taea ana
• te karo i te moe i to tuara, ka kaha te pehi i to vena cava
• mau ana i te ngongo awhina, hei whakatairanga i te rere o te toto mai i o waewae
• te karo i te noho me o waewae kia whiti
• totoro pinepine o waewae

Me tirotiro tonu ki to taakuta kia kore he take kaore koe e mau i te ngongo tautoko. Ano hoki, whakamohio atu ki to taakuta mena ka mamae koe i nga uaua varicose ka raru koe i te hikoi.

Ngau waewae

Ko nga kopa o te waewae e kitea ana i te wa e hapu ana ka he nui tonu te po. Mena ka whakawhanakehia e koe te waewae waewae, totoro te uaua. Ka taea e koe te aukati i te pupuhi o muri ake nei ma te:

• noho kaha
• inu nui i te wai
• te hora i o uaua kuao kau i mua i te moenga

Pouri

I te wa e hapu ana, ka tohatoha ou toto. Ma tenei ka heke ai to toto. I etahi wa ka heke pea to toto ki te heke ka mate pea koe. Ko te noho maroke me te takoto i to taha maui ka awhina i a koe ki te whakahaere puhoro.

Te kapia toto, te ihu ranei

Ma te whakanui i nga homoni e kaha ake ai to toto i te wa o te huringa tuarua. He maha atu ano ou toto e rere ana i roto i to tinana. Ko te mutunga, ka taea e koe te whakanui ake i te toto. Ka puta tenei toto ki roto i to ihu na te pupuhi o te huarahi. Ka kite pea koe i te ngongoro me te piki haere o te mokemoke.

Ko nga huarahi hei whakaora, hei whakaiti ranei i te ihu ihu:

• te karo i te paoa paoa
• manawa i roto i te mamaoa i te vaporizer ua wera ranei
• whakanohoia he tauera mahana, maana ki runga i to mata

Ka kite pea koe i etahi toto i to paraihe ka parai ana o niho. Ma te nui o te toto e ngohengohe ai o koutou pae, ka ngoikore ki te whakaheke toto. Ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te paraihe maeneene paraihe-paraihe i te wa e hapu ana koe. Kaua e whakararu i o mahinga niho, engari. He mea nui tonu te paraihe me te maka paraoa. Ka taea e koe te korero ki to taakuta niho mena kei te awangawanga koe kei te heke te toto o ou kapia.

He aha te tirohanga?

Ko te huringa tuarua ko te wa e tino ahua tuuturu ana to haputanga. Ka timata koe ki te mohio kei te neke haere to peepi. Ka tiimata ano hoki koe kia hapu ki te ao o waho. Ahakoa kei te haangai tuarua te waahanga o te pouri, he maha nga huarahi hei whakaiti i te mamae.