He aha te Apnea Moe nui me te pehea te atawhai?

Toka Te Manawa

• Tohumate o te mate moe kino
• He pehea te nui o te mate moe?
• Ka tau te hau moe mo te hauātanga?
• He aha nga take morearea mo te mate moe?
• Ka pangia e nga tamariki te moe hiamoe?
• Ahea ki te tiro ki to taakuta
• He aha te mea ka taea mo te mate kino mo te mate moe?
• Nga huringa oranga
• Haumanu
• Pokanga
• Outlook

Ko te mate moe aukati he raru tino moe. Ka mutu te manawa ka mutu ka tiimata i te wa e moe ana koe.

Ma te moe moe, ka okioki nga uaua o to huarahi rererangi i te wa e moe ana koe. Ma tenei ka aukatihia o ara rererangi kia kore ai e ea te hau. Ma tenei pea ka okioki to manawa mo te 10 hēkona neke atu ranei kia timata ra ano to manawa ki te timata ano i to manawa.

Ka kiia koe he tino moe to moe mena ka mutu to manawa ka hoki mai ano i te 30 wa i te haora.

Ko te taurangi-hypopnea index (AHI) te ine i te mate moe aukati ki te whakatau i te awhe mai i te ngawari ki te kino, i runga i te maha o nga manawa whakataa ia haora ia koe e moe ana.

Panuihia kia mohio atu mo te mate moe kino me te pehea o te maimoatanga.

Tohumate o te mate moe kino

Ka kite pea to hoa moenga tetahi tohu o te moe moe aukati i mua i to mohio ki a raatau, tae atu ki:

• ngongoro nui
• nga waahanga o te manawa i mutu i te wa e moe ana

Tohu e kite ana korua:

• ohanga ohorere mai i te moe, he maha nga wa e haere tahi ana me te koroke, te manawa ranei
• heke te libido
• huringa huru pukuriri ranei
• te werawera i te po

Tohu e kite ai koe:

• momoe i te awatea
• te uaua ki te kukume me te mahara
• mangai maroke whakamamae ranei te korokoro
• ānini poipoi

He pehea te nui o te mate moe?

E ai ki te American Sleep Apnea Association (ASAA), ko te waatea moe ka raru pea to hauora. Ko te moenga moe kaore e rongoa ana, kaore ranei i whakatauhia, ka raru pea, penei i te:

• mate ngakau
• toto toto tiketike
• whiu
• pouri
• mate huka

He paanga tuarua ano hoki, penei i nga aituaa motuka na te hingatanga o te moe i te wira.

Ka tau te hau moe mo te hauātanga?

E ai ki te whatunga ture Nolo, kaore he rarangi hauātanga a te Tari Whakahaumaru Taiao (SSA) mo te moe moe. Heoi, kei te raarangi nga raarangi mo nga mate manawa, nga raru o te ngakau, me nga ngoikoretanga hinengaro e kiia ana mo te moe moe.

Mena kaore koe e tau mo nga tikanga kua whakarārangitia, ka taea pea e koe te whiwhi painga na roto i te pepa Mahinga Mahinga Mahinga (RFC). Ko to taakuta me te kaitirotiro kereme mai i nga Ratonga Whakatau Hauuma ka whakakiihia he puka RFC hei whakatau ka taea e koe te mahi na te:

• to moe moe
• nga tohu o to moe moe
• nga paanga o aua tohu ki to koiora ia ra

He aha nga take morearea mo te mate moe?

He nui ake te tuponotanga ki a koe mo te aukati i te moe moe arai mena:

• He nui te taumaha, i te momona ranei. Ahakoa ka taea e tetahi te pupuri i te moe moe, ko te taumaha e kiia ana e te American Lung Association (ALA) koinei te take morearea morearea rawa atu. Hei ki ta Johns Hopkins Medicine, ko te waatea moe ka pa ki te 20 pauna o te hunga whai taumaha kua whakaritea ki te 3 orau o te hunga whai taumaha taumaha. E ai ki te Mayo Clinic, ko te aukati i te moe moe aukati ka pa ki etahi ahuatanga e pa ana ki te momona, penei i te polycystic ovary syndrome me te hypothyroidism.
• He tane koe. E ai ki te ALA, ko nga taane e 2 ki te 3 nga wa he nui ake te mate moorearea mo te moe i mua i nga wa o te wa e mate ana te wahine. He rite tonu te tuponotanga ki nga tane me nga waahine whai muri i te paopao.
• He hitori o to whanau. Mena kua tohua te mate moe tutukitanga ki etahi atu o nga mema o te whanau, e ai ki te Mayo Clinic, tera pea ka nui ake to tuponotanga.
• He pakeke koe. E ai ki te ALA, ka kaha haere te moe moe aukati i a koe e pakeke ana, e rewa ana ka eke koe ki te 60 me te 70 tau.
• Ka momi ana koe. Ko te mate moe tutukitanga he mea nui ki nga tangata paowa.
• Kei a koe etahi ahuatanga hauora. Ka nui ake pea to raru ki te whakawhanake i te reima moe aukati mena he toto teitei to koe, mate huka, mate huango ranei.
• He pehanga ihu roa to koe. E rua nga wa e kitea ai te reanga moe aukati i nga taangata e mau tonu ana te ihu i te po.
• He pharynx kikii koe. Ko nga mea katoa ka iti ake te pharynx, te ara rererangi ranei o runga - penei i te koromatua nui, te repe ranei - ka nui ake te tuponotanga mo te aukati mo te moe.

Ka pangia e nga tamariki te moe hiamoe?

E kii ana te ASAA kei waenga i te 1 me te 4 te paheketanga o nga tamariki o Amerika e waatea moe ana.

Ahakoa ko te tango i te taatai ​​me nga adenoids te rongoa tino nui mo te mate mo te pediatric moe aukati, kua tohua he pehanga rererangi pai (PAP) me nga taputapu waha.

Ahea ki te tiro ki to taakuta

Whakaritehia he wa ki to taakuta mena kei te whakaatu koe i tetahi o nga tohu o te mate moe aukati, ina koa:

• nui, ngongoro pororaru
• nga waahanga o te whakamutu i te manawa i te wa e moe ana
• ohanga ohorere mai i te moe e haere tahi ana me te manawa, te koroke ranei

Ka tono pea to taakuta ki a koe ki tetahi tohungatanga mo te moe, taakuta hauora me te whakangungu ano me te maatauranga mo te rongoa moe.

He aha te mea ka taea mo te mate kino mo te mate moe?

Ko te maimoatanga mo te mate moemoea tino aukati kei roto i nga whakarereketanga o te noho, nga whakaora me nga taatai, mena ka hiahiatia.

Nga huringa oranga

Ko te hunga e tohua ana ko te mate urupare aukati, ka akiaki ki te hiahiatia:

• kia mau ki te taumaha tika
• whakamutua te kai paipa
• uru atu ki te whakangahau i nga wa katoa
• whakaitihia te inu waipiro

Haumanu

Ko nga whakamaimoa ki te whakatika i te moe moe ko:

• te kaha tonu o te pehanga rererangi (CPAP) e whakamahi ana i te pehanga hau kia tuwhera o hau rerenga i te wa e moe ana
• he taputapu-waha he waha korero ranei hei wehe i to korokoro i te wa e moe ana koe

Pokanga

Ka taunaki pea to taakuta te taatai, penei i te:

• uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) ki te tango i nga kiko hei hanga waahi
• whakaongaonga o te huarahi o runga
• pokanga kauae hei hanga waahi
• tracheostomy ki te whakatuwhera i te kakii, ko te tikanga ko te take anake mo te mate moemoea e mate ana i te ora
• whakatō ki te whakaiti i te hingarutanga o te ara o runga

Outlook

Ko te mate moemoea tino aukati he raru moenga mo te moe e pa ana ki te manawa e mutu ana ka tiimata i te wa e moe ana koe.

Ko te moenga moe aukati i mahue kaore i rongohia, kaore ranei i kitea he kino ka pa ki nga mate ka pa. Mena kei te pa ki a koe etahi tohu, whakarite wa ki te tiro ki to taakuta mo nga tohu taatai ​​me nga waahanga maimoatanga.