Anei e 3 Nga Huaretanga Whakatinana Kaha me te Whakararu o te Kai

Toka Te Manawa

• 1. Ko nga paerewa ataahua ka arahi ki te hianga o te tinana
• 2. Ka taea e te mahi taikaha te whakaohooho i a koe ano
• 3. Ko te taikaha o te taatai ​​ka mate nga mate kai hei tikanga whakahaere
• Ko te mana motuhake me te whakaaetanga te mea nui

Mai i te here o nga paerewa ataahua tae atu ki te taumaha o te mahi taikaha, ko te tuponotanga o te whananga mate kai kei nga waahi katoa.

Ka whakamahi te tuhinga nei i te kaha o te reo, me te whakahua i te kupu taikaha.

Ka maumahara tonu ahau i te wa tuatahi i hopukina ai ahau.

He 11 oku tau i te ra puna, e tatari ana i runga i te tuuru o to maatau whare i te wa e kopikopiko ana toku papa ki roto mo tana kaiwhakangote.

He tii monamona taku, te toenga me te tino tiakina mai i te Kirihimete, e totoro iho ana i toku mangai.

I taua wa tonu, ka haere tetahi tangata. Ana i runga i tona pokohiwi, ka whiua e ia, "Ko taku hiahia me ngote koe i ahau."

I taku tamarikitanga o te wa pakeke, kaore au i paku marama ki tana tikanga, engari i maarama ahau ki te kaupapa o tenei. I mohio ahau kua whakaitihia au e te ahua ohorere o te kore whakahaere me te whakama i puta.

Tetahi mea taku whanonga, i mahara ahau, na tenei korero ahau i whakaputa. Kaore i roa, i tino mohio ahau ki taku tinana me nga urupare ka taea e tenei tangata pakeke. Na ka mataku ahau.

Neke atu i te 20 tau i muri mai, kei te raru tonu ahau i te huarahi - mai i nga tono ahua kino mo taku nama waea tae atu ki te rere o nga korero i runga i aku u me taku kaute. He hitori ano hoki taku mo te tukino i te kare a roto me te moepuku, te taikaha moepuku, me te taikaha o te hoa rangatira, nana nei ahau i manaaki mo te wa katoa. mea.

Ka haere te waa, kua awhinatia e tenei wheako taku ake kaha ki te whakamarie i roto i taku tinana. Na ko te mea i te mutunga ka pa mai ahau ki te mate kai kaore pea i te miharo.

Maaku e whakamarama.

Mai i te here o nga paerewa ataahua tae atu ki te taumaha o te mahi taikaha, ko te tuponotanga o te whananga mate kai kei nga waahi katoa. Na tenei ka taea te whakamaarama e te mea e mohiotia ana ko te kaupapa whakahee kaupapa.

He anga tenei e tiro ana me pehea te wheako o te waahine i roto i te horopaki aa-ahurea e whakaatu ana i te taatai. Ka kitea hoki he tirohanga ki te ahua o te hauora hinengaro, tae atu ki nga mate kai, ka pangia e te moepuku haere tonu.

I raro ake nei ka kitea e koe nga ara rereke e toru mo te taatai ​​me te whakararu o te kai, me tetahi tangohanga tino nui.

1. Ko nga paerewa ataahua ka arahi ki te hianga o te tinana

I tata nei, i muri i tana ako i nga mea e mahia ana e au mo te oranga, ka kii mai tetahi taangata nana ahau i te ratonga eke, kaore ia e whakapono ki nga paerewa ataahua.

Ko te paerewa ataahua i te United States, me te tere, he tino kuiti. I roto i era atu mea, ko nga waahine he angiangi, ma, he tamariki, he tikanga wahine, he ahei, he akomanga waenganui-ki-runga, he tika hoki.

"Na te mea kaore ahau i te rata ki tera," ko tana korero.

"Te momo tauira."

Engari ko nga paerewa ataahua ehara i te mea ataahua ki nga taangata, ki nga roopu ranei. Engari, ko nga paerewa e pa ana ki ta tatou i whakaakona he pai - "te momo tauira" - mena ka whakaae taatau ki taua whakawai, kaore ranei.

Ko te paerewa ataahua i te United States, me te tere - na te kaha koroni o te horahanga o nga papaaho o te Hauauru - he tino kuiti. I roto i era atu mea, ko nga waahine he angiangi, ma, he tamariki, he tikanga wahine, he ahei, he akomanga waenganui-ki-runga, he tika hoki.

Ko o tatou nei tinana ka whakawakia, ka whiua, e enei tikanga tino maro.

Ana ko te whakakotahitanga o enei panui - kaore tatou i te ataahua, no reira kaore e tika te whakaute - ka whakama pea te tinana, no reira, nga tohu o te mate kai.

Inaa hoki, i tetahi rangahau i te tau 2011 i kitea ko te whakakotahitanga o te tangata kia tautuhia e tona ataahua "he mahi nui ki te whanaketanga o nga take hauora hinengaro ki nga taiohi wahine." Kei roto hoki ko te kai raweke.

Ka rite ki te korero i mua ake nei o tenei raupapa, ko te whakapae noa ko te koretake ki te ataahua wahine me te akiaki e hono ana mo te angiangi ka whakapiki i nga mate kai noa iho kaore i te pono. Engari, ko te mea pono ko te pehanga kare a roto huri noa paerewa ataahua e whakaawe ana i te hauora hinengaro.

2. Ka taea e te mahi taikaha te whakaohooho i a koe ano

Ma te whakaaro ki taku ahua i taku hopukina i te wa o te tamarikitanga: I whakama tonu ahau, i penei me taku mahi i tetahi mea hei whakaohooho i te korero.

I te mutunga o taku whakaaro penei, ka tiimata ahau ki te tirotiro-i ahau ano, he wheako noa i waenga i nga waahine.

Ko te kaupapa whakaaro: "Mena ka taea e au te whakahaere i taku tinana, akene kaore pea e taea e koe te korero."

Ko te kaupapa o te tirotiro-i a ia ano ka kaha te arotahi o te tangata ki o ratau tinana, ki te neke ke i te whakahee o waho. Ka ngawari pea penei i te titiro ki te whenua ka hikoi koe i nga roopu taane, kia kore ai e ngana ki te aro atu, kia kaua ranei e kai panana i te iwi (ae, he mea noa tera).

Ka taea hoki te whakaatu he whanonga raru kai i te ngana ki te tiaki i a koe mai i nga mahi whakatumatuma.

Ko nga whanonga kai penei i te kai mo te whakaheke i te taumaha kia "ngaro" te inu ranei mo te whakanui i te taumaha kia "huna" he mea noa. Koinei tonu nga tikanga whakahaere kopae maaro mo nga waahine e hiahia ana ki te mawhiti i te ahutanga.

Ko te kaupapa whakaaro: Mena ka taea e au te whakahaere i taku tinana, akene kaore pea e taea e koe te korero mo taua mea.

Ano hoki, ko te mahi taatai ​​i roto i a ia ano ka tohu i nga tohu mate kai.

He pono tenei ahakoa kei roto i nga taiohi.

I te kitenga o tetahi rangahau, ko te raweke-a-tinana (i tautuhia hei whakahee i nga korero mo te tinana o te kotiro) i pa he kino ki nga tauira kai a te kotiro 12- ki te 14 tau te pakeke. Ano hoki, tera pea ka pa atu ki te whanaketanga mate o te kai.

Te hono? Te tirotiro-i a koe ano.

Ko nga kotiro e kite ana i nga mahi taikaha, ka kaha ki te uru atu ki tenei kaupapa nui-arotahi, ka hua ake te ahua o te kai kino.

3. Ko te taikaha o te taatai ​​ka mate nga mate kai hei tikanga whakahaere

Ko nga whakamaramatanga mo te taikaha moepuku, raupatu me te tukino i etahi wa ka pouri ki etahi taangata - tae atu ki nga morehu ake.

Ahakoa he rereke enei whakamarama i runga i te ahua-ki-te-whenua tae atu ki tetahi whenua-ki-te-whenua, he aha te tikanga o enei mahi na te mea ka arahi atu ratou ki te whanonga kino ki te kai, ma te mohio ranei ki te mahi kopae maarama

He maha nga waahine e raru ana te kai kua wheako ki te taikaha moepuku i o mua. Inaa hoki, ko nga morehu o te raupapaku tera pea ka tutuki i etahi atu te tutuki i nga paearu tirotiro mate kai.

I kitea i tetahi rangahau o mua ko te 53 ōrau o te hunga i raru i te raupatutanga he raru kai, ka whakataurite ana ki te 6 ōrau noa iho o nga waahine kaore he korero moepuku.

Ano hoki, i tetahi atu pakeke ake, ko nga waahine he hitori o te tuukino tamariki i nga wa o te tamarikitanga i "kaha pea" ki te whakatutuki i nga paearu mo te mate kai. A he tika rawa atu tenei i te wa e honoa ana ki te tutu o te taangata i te pakeke.

Ahakoa ko te whakaeke puremu anake kaore e pa ki nga tikanga kai a te wahine, ko te mate ahotea muri-whara (PTSD) ko etahi wheako pea te mea tau waenga - akene he aha te take o te raru kai.

I te poto, ko te take ka pa te mate kino ki te kai kaore pea e pa ki nga mamae e pa ana ki a ia.

I kitea e tetahi rangahau ko "PTSD tohu tino takawaenga te painga o te taikaha moepuku mo te pakeke ki te kai kino ”

Heoi, ehara i te kii, ko nga morehu katoa e noho morehu ana ki te taatai ​​ka pa he mate kino ki te kai, ka raru ranei te hunga taangata katoa i te mate kai. Engari ko te tikanga ko nga taangata kua wheako i nga mea e rua kaore i te noho takitahi.

Ko te mana motuhake me te whakaaetanga te mea nui

I taku uiui i nga waahine mo aku rangahau tuhinga whakapae mo nga mate kai me te taatai, i whakaputaina e ratau nga wheako maha me te whakahee: "Ko te mea nei ko te [taatai] kaore i a koe," i kii mai tetahi wahine ki ahau.

"I penei au kei te tarai noa ki te whakatere i ta etahi atu i tuku mai ki runga i ahau."

He mea tika ka uru atu nga mate kai ki nga mahi taikaha. I te nuinga o nga wa ka mohiotia ko te tino whakahoki i te mana whakahaere o tona tinana, ina koa he kore tikanga whakahaere mo te aitua.

Na, he mea tika ano hoki, ko te rongoa mo te whakatika i te whanaungatanga ki te taatai ​​i te whakaora i te mate kai me te whakamutu i te taikaha moepuku he rite tonu: te hanga i te mana motuhake me te tono kia whakaute te whakaae.

Whai muri i te wa o te moepuku, ka uaua ki te whakahoki mai i to tinana penei i a koe, ina koa mena he mate kai te mea kua pakaru to hononga ki to tinana. Engari ko te hono ano i to hinengaro me to tinana, me te rapu waahi hei korero i o hiahia (ka kitea e koe i konei, i konei, i konei) ka kaha ki te awhina i a koe i te huarahi ki te whakaora.

I te mutunga, i whakamarama mai aku kaiuru ki ahau ko te mea i awhina i a ratau ki te koa haere i roto i o raatau taangata - tae atu ki nga taumahatanga o te raru o te kai - he hononga pono ki nga taangata e whakaute ana i o raatau rohe.

I ngawari ake te pa i te wa i whakawhiwhia ai ki a ratau ki te whakahua i o raatau hiahia. Ana kia whai waahi tatou katoa.

Na tenei ka kati nga korero mo nga mate kai me te taatai. Ko te tumanako mena ka tangohia e koe tetahi mea mai i enei korero e rima kua hipa, kei te maarama ki te hiranga o:

• te whakapono ki ta te iwi e kii ai mo koe ake
• mo te mana motuhake o te tinana
• pupuri i o ringaringa - me o korero - ki a koe ano
• noho humarie i mua i te matauranga kaore i a koe
• e patapatai ana ki to whakaaro mo te “tikanga”
• te waatea i te waahi mo nga taangata kia tuhura humarie, kia pono, kia koa hoki

Ko Melissa A. Fabello, PhD, he kaiwhakaako wahine e arotahi ana tana mahi ki nga mahi torangapu o te tinana, te ahurea ataahua, me nga mate kai. Whaia ia i runga i Twitter me Instagram.