Shirodhara: He Huarahi Ayurvedic ki te Whakaaetanga Haumaru

Toka Te Manawa

• Nga painga pea
• Pehea te mahi
• Nga kowhiringa wai
• Haumaru
• Te rapu kaimahi
• Ko te raina o raro

Ko Shirodhara mai i nga kupu Sanskrit e rua "shiro" (upoko) me "dhara" (rere). He tikanga whakaora Ayurvedic ka uru ki te ringihia e te tangata he wai - he hinu, he miraka, he miraka pata, he wai ranei ki to rae. He maha nga wa e honoa ana ki te tinana, te tumuaki, te mirimiri upoko ranei.

Ko Ayurveda he huarahi hauora puta noa i ahu mai i Inia mano tau ki muri. E aro nui ana ki te taurite i nga mana ora, e kiia ana ko doshas, ​​i roto i to tinana.

Nga painga pea

E kiia ana ko te Shirodhara he whakangawari, he whakaahuru, he whakaahuru i te tinana me te hinengaro.

E kii ana hoki te rangahau ka awhina pea te shirodhara:

• whakapai ake i te kounga o te moe
• whakahaere ohoroa
• (ka honoa ki te yoga)

Kia mahara ko te nuinga o nga rangahau e tiro ana ki nga painga o te shirodhara, he iti noa, ma te whakamahi noa i nga kaiuru. Ano, kaore tetahi o ratau e kii he kino nga paanga o te maimoatanga.

Pehea te mahi

Mena he hou koe ki te shirodhara, he pai ake te mahi me te ngaio kua whakangunguhia ki nga mahi Ayurvedic (he pehea ake te rapu i muri).

I te tiimatanga o te whakaritenga, ka tonoa koe kia takoto i to tuara me te waatea.

Muri iho, ka whakawerahia e te kaiwhakaako te wai na te mea e taurite ana ki te paemahana o to tinana ka waiho ki roto i te peihana. Ka purihia e raatau te peihana ki runga i to mahunga ka whakamahi ranei i te tu.

Ahakoa te aha, ka totohu marie te wai i roto i tetahi kohao iti i raro o te peihana, ka tau ki waenganui o o tukemata. Ka taupokina o kanohi ki te aarai maamaha hei whakamarumaru.

Ko te tikanga katoa he roa mai i te 30 ki te 90 meneti. Akene he mirimiri i mua i muri ranei i muri i te maimoatanga.

Nga kowhiringa wai

Kaore he whakautu tika, he he ranei mo te kowhiringa wai, a he rereke nga manakohanga puta noa i nga kaimahi. Ko etahi ka whakamahi i nga wai rereke mo nga rereketanga rereke.

Ko te hinu Hehame e whakamahia whanuitia ana na te mea he hinu haangai te ranunga me te aata pai ki nga hinu totika, i etahi waa ka whakamahia hei whakarei ake i te wheako.

Ko etahi atu hinu ka whakamahia ana:

• Hinu Hinu
• te hinu kokonati
• te hinu ksheerabala
• hinu mahanarayan
• pata kua whakamaramatia (ghee)

Ko etahi o nga kaimahi mahi ka tohu mo:

• wai
• wai kokonati
• miraka kararehe
• pata waiu

Hei taapiri ki nga hinu nui, ka tapirihia pea e nga kaiwhakaako nga momo Ayurvedic herbs.

Kia mahara ki te korero ki to kaiwhakaako mo nga mate paitini ki nga kiri ranei o mua i mua i te whakaritenga.

Haumaru

He pai te ahuru o Shirodhara. Ko nga raru nui ko te waipiro kia wera rawa, kia uru ranei ki o kanohi, kaua e waiho hei raru me te kaiwhakaako mohio.

Mena he kiri taangata-taapiri koe, ka hiahia pea koe ki te paatai ​​mo te mahi i te whakamatautau tarai me te wai i te tuatahi, kia mohio koe kaore e raru. Me waimeha tonu nga hinu tuuturu ki roto i te hinu kawe.

Mena he motu to kawa, he tuwhera ranei nga whara, ina koa ki o kanohi, he pai ke ki te tarai i te shirodhara kia ora ra ano.

Te rapu kaimahi

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i te shirodhara, tiimata ma te rapu kaimahi i to rohe.

Mena kaore koe i te tino mohio ka timata koe ki hea, tirohia te punaha a nga Kaihokohoko Ayurvedic National Association mo nga kaimahi. Ko etahi spa hauora e tuku ana i te shirodhara.

I mua i te whakaritenga, me paatai ​​ki a raatau nga paatai ​​roa kei a koe, ana mena kei te mahi koe hei whakarite mo te waa whakarite.

Ko te raina o raro

Mena kei te rapu koe i tetahi huarahi ki te waatea, ki te hiahia ranei ki te whakamatau i te rongoa Ayurvedic, ko te shirodhara he waahanga pai, iti-morearea hoki hei whakaaro. Kia mahara ki te mahi tahi me tetahi tohunga mohio ki te karo i nga aitua katoa.