E 8 Nga Tohu Kei Te Heke Kaha To Hehimana Taha Ana Me Me aha Teera

Toka Te Manawa

• 1. Kei te whakamahi koe i to kaiwhakangote neke atu i te waa noa
• 2. Kei te mare koe, kei te pupuhi ano koe i te awatea
• 3. Ka oho ake koe i te mare me te tii i te po
• 4. Kua maturuturu iho o panui rerenga tihi
• 5. He maha tonu to manawa
• 6. Ka mau tonu to pouaka
• 7. I etahi wa ka raru to korero
• 8. Kaore e taea e koe te pupuri i o mahi whakangungu
• Nga mahi hei whai ake
• Tango

Tirohanga

Ko te huango nui he uaua ake te whakahaere i te huango ngawari ki te huangari ngawari. Akene he nui ake te waahanga me te kaha whakamahi i nga rongoa huango.Mena kaore koe i te whakahaere tika, ka mate pea te mate huango kino, a ka mate pea i etahi keehi.

He mea nui kia taea e koe te mohio ina kaore e pai te whakahaere i to mate. Ma te mahi ka taea te awhina i a koe ki te rapu huarahi rongoa pai ake.

Anei nga tohu e waru kei te kino haere to huango nui, me aha atu.

1. Kei te whakamahi koe i to kaiwhakangote neke atu i te waa noa

Mena kua nui ke atu to whakamahi i to kaiwhakawhana tere-tere i te waa noa, kua tiimata ranei koe kaore he painga i te waa e whakamahia ana e koe, ka kaha rawa atu te mate o te mate huango ki a koe.

He uaua pea i etahi wa ki te tuhi i nga wa e whakamahi ana koe i to kaiwhakangote i roto i te wiki kua tohaina. Akene ka hiahia koe ki te tiimata ki te tuhi i to whakamahinga i roto i te puka haiti, i te tuhinga tuhi-tuhi ranei kei to waea.

Ko te mau ki te raukati i te whakamahinga a te kaiwhakangote ka taea hoki te awhina ki te tohu he aha pea te take e puta ai o tohu mate huango. Hei tauira, mena ka whakamahia e koe to kaiwhakangote i muri o to waho, ka puta mai he putake o waho penei i te hae ki te mura o to huango.

2. Kei te mare koe, kei te pupuhi ano koe i te awatea

Ko tetahi tohu ka mate pea to mate huango nui mena ka mare koe, ka pupuhi ranei koe i nga wa maha. Korero ki to taakuta mo te whakatika i to mahere maimoatanga mena kei te hiahia koe i te wa o te mare. Mena ka kite koe i a koe e pupuhi ana me te tangi-rite ki te tangi mai i te wa kotahi i te ra, rapua hoki te whakaaro o to taakuta.

3. Ka oho ake koe i te mare me te tii i te po

Mena kua oho koe i te waenganui o te po na te maremare, te pupuhi ranei, me whakarereke e koe to mahere whakahaere mate huango kino.

Ko te mate huango tika te whakahaere kia kaua e whakaoho i a koe mai i te moe neke atu i te kotahi, e rua ranei nga po i te marama. Mena kua ngaro to moe na o tohu ake i tenei, akene kua tae ki te waa ki te korero mo nga whakarereke maimoatanga me to taakuta.

4. Kua maturuturu iho o panui rerenga tihi

Ko au panui rerenga tihi he inenga mo te pai o te mahi o ou pungahunga i te wa e pai ana. Ko tenei inenga e whakamatauria ana i te kaainga me te taputapu a ringa e kiia ana ko te mita rere teitei.

Mena ka heke iho o taumata reanga o raro o to mea pai rawa ake, he tohu tera kei te pai te whakahaere i to mate huango. Ko tetahi tohu kei te kino haere te huango koe mena he rereke te rereketanga o te rere o te tihi ia ra, ia ra. Mena ka kite koe i nga tau ruarua kaore ranei i te taupatupatu, whakapā wawe atu ki to taakuta.

5. He maha tonu to manawa

Ko tetahi atu tohu kei te piki haere te mate huango mena ka tiimata te manawa ahakoa kaore koe e mahi taumaha ana. He tikanga noa te hau i muri o te korikori, te piki ranei i te pikitanga nui atu i nga wa o mua, engari ko nga mahi tuuturu penei i te tu, i te noho, i te takotoranga ranei, kaua e ngaro to manawa.

6. Ka mau tonu to pouaka

Ko te paku o te pouaka iti he mea noa ma te hunga huangō. Engari ko te kaha o te kaha o te pouaka ka mate pea te mate huango.

Ko te kikii o te uma te hua o nga uaua e karapoti ana i o rererangi kua kirimana hei whakautu ki nga mate huango. Akene he ahua ano kei te pupuhi tetahi kei te noho ranei i runga ake o tou uma.

7. I etahi wa ka raru to korero

Mena he uaua ki a koe ki te korero i te rerenga katoa kaore koe e tatari ki te tango i to manawa, me whakarite e koe tetahi wa ki to taakuta. Ko te raru ki te korero ko te hua o te koretake ki te kawe i te hau ki roto i o pungarehu kia taea ai e koe te tuku atu i te tere tere, i te waa e tika ana mo te korero.

8. Kaore e taea e koe te pupuri i o mahi whakangungu

Ka kite pea koe kaore e taea e koe te pupuri i tetahi momo mahi whakakori tinana mena kua kino rawa atu o tohu tohu huango.

Korero atu ki to taakuta mena e maremare ana koe, me whakamahi ranei i to kaiwhakangote i te whare takahuri i nga waa ranei penei i te koringa, te takaro ranei i nga hakinakina. Mena ka kaha ake te kaha o to uma i nga wa o te tinana penei i te piki i te pikitanga, te hikoi ranei i te poraka, akene me whakarereke i o rongoa kia ngoikore o tohu.

Nga mahi hei whai ake

Mena ki a koe kei te kino haere te huango kino, ko te mea tuatahi me tono e koe kia kite i to taakuta. I mua i to taunga, tuhia he raarangi o nga tohu kua kite koe ka kawe mai ki te arotake tahi.

Ka whakarongo pea to taakuta ki to uma ka tirohia te taumata teitei o te rerenga kia kite koe me pehea te whakataurite ki o panui o mua. Ka paatai ​​ano pea raatau ki a koe mo to mahinga mo te tango i to rongoa huango. Ano hoki, ka tirotirohia e raatau kei te whakamahia e koe te tikanga tika me to kaiwhakangote.

Mena kua whakamahi tika koe i to kaiwhakangote ka mohio tonu koe ki nga tohu kino, ka huri pea to taakuta i to mahere maimoatanga. Ka whakapiki ake pea ratou i te horopeta o te kaiwhakangote, ka whakahau ranei i tetahi rongoa taapiri pera i te papa aukati mo te leukotriene receptor (LTRA).

I etahi wa, ka tohua pea e to taakuta tetahi akoranga "whakaora" poto mo te papa rongoa steroid waha. Ma enei e ahei ai te whakaiti i te nui o te mumura i roto i o huarahi rererangi.

Mena ka hurihia e to taakuta te rongoa o o rongoa o te waa, te whakarite ranei i tetahi maimoatanga taapiringa, whakaarohia te whakarite i tetahi waa whai muri i te wha ki te waru wiki kia pai ai te mahi o to mahere maimoatanga hou.

Tango

He mea nui kia taea e koe te kite i nga tohu whakatupato kei te kino haere to huango kino. He waahanga nui tenei mo te whakahaere i o tohu ka awhina pea ki te aukati i te whakaeke mate huango e tino mate ana. Kia kaha ki te karo i o ruaki huango a kaua e wehi ki te whakapa atu ki to taakuta mena kei te whakaaro koe kaore e pai te mahi o to maimoatanga o naianei.