Hipanga Maamaa Hei Aukati i te Rerehua Homa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ki te awangawanga koe mo te whara i te oma, te hikoi, i tetahi atu waahanga ranei o taau mahi whakapakari, ko te tumanako ka nui atu te mea, penei i te turi kua he te tuara mamae ranei. Inaa, ko te whara he iti ake i te rahi o te ahuru ka paheke koe i tenei raumati.

E korero ana ahau mo te opupu, ko nga wahi wera ririki, ki tonu i te nana ka tupu ake ki o waewae, ina koa ki nga maihao, rekereke me nga tapa. Ko nga pupuhi ka puta mai i te wiri me te riri, i te nuinga o nga waa ka pakaru to waewae. Ko etahi o nga kaitakawaenga he kaha ake ki te pupuhi i etahi atu, engari he ngawari ake te katoa i te wa wera, makuku me te makuku.

Ko te huarahi pai ki te pa ki nga pupuhi ko te karo i a raatau i te waahi tuatahi. I te mea he tino pukuriri ahau i a au ano, kua whakaaro nui ahau ki te aukati me te tiaki i te pupuhi. Anei taku rautaki tohu e toru:

Hua

Ko nga hu he nui rawa te waahi he nui ake te hee i nga hu e piri rawa ana, na te mea ka paheke, ka mirimiri, ka tukituki o waewae ina he waahi taapiri. E mohio ana ahau kei te hoko etahi o koutou i nga hu takaro karekau e tino pai i runga i te tumanako ka pakaru koe. Pohehe, pohehe, pohehe! Me pai nga hu mai i te wa ka mahi koe i to taahiraa tuatahi tae noa ki te wa ka whakakapi koe. Kare e hiahia kia totoro, he papa, he rīpene rānei kia mau ai.

He rite tonu te ahua o te hu ki to waewae: He whanui kei te whanui to waewae me te whaiti kei te whaiti to waewae. Akene kia rite ki te waahi o te karakōnui i waenga i to koromatua roa rawa me mua o te hu ina tu ana koe me to taumaha kia tohaina, a, ka herea e koe, me mau tonu to waewae ki te waahi me te kore e rite kei roto i te raataki tika. Kaua e tupono ki te hoko mena ka rongo koe i te tui o te hiku, i te tuinga teitei ranei. Whakamātauria te maha o nga waitohu me nga tauira; kaore he tangata e tika mo te katoa.

Mena he purotu koe, ka reihi ki te whakamahi i te tikanga crisscross tuku iho kia tae atu ra ano koe ki te tuarua ki te eyelet whakamutunga ka miro ia pito ki roto i te karu whakamutunga o tera taha ki te hanga koropiko. Muri iho, whitia tetahi miro ki runga i tetahi, ka mirohia nga pito ki te kowiri o tera taha. Whakakahia kia herea; ma tenei e aukati i to waewae kia kore e reti haere.

Tokena

Ko te mau i te takirua tika o nga tokena hakinakina ko to tikanga mo te whakahaere opupu. Ki te kore raatau, ka raru o waewae i nga wa roa. Ko te angiangi me te pai o te whakahaere makuku me te mauroa teitei nga ahuatanga me whai mo nga waewae harikoa. (He rereke ano hoki mo tenei ture. Hei tauira, ko te tohutohu atu kia mau ahau i nga tokena totoka me nga putu hikoi.)

Ko nga tokena e mau ana koe kia rite ki o waewae; karekau he korukoru, he paihere, he taapiri taapiri ranei. He pai ake ki a au nga taonga waihanga penei i te nylon na te mea ka tere te maroke me te pupuri i te ahua. Hei tauira, he tino ngakaunui ahau ki te PowerSox. Ka mau ahau i nga mea e pai ana te mahi tinana; penei me nga hu, kei reira tetahi tokena maui me tetahi tokena matau hei hoatu i a koe he mea tika.

Ko tetahi mahi marathone tawhito ko te paheke i runga i nga tokena teitei o te turi i raro i ou tokena. Ka paheke nga tokena ki te nylon engari ka rite te nylon ki o waewae. E whakaae ana ahau he ahua rereke tenei, engari e mohio ana ahau ki etahi toa rori maro e oati ana i tenei tikanga. No reira, mena kei te tino mamae koe, kati te whakapehapeha.

RX

Ko te piki ake o nga waewae i mua i te whakangungu he mahi kino engari he whai hua. He pai te tiere hinu, engari ki taku whakaaro he pai ake te hanga o nga hua mo te aukati i te namunamu. Ka oati ahau na Lanacane Anti-chaffing gel.

Mena kei a koe nga waahi wera, ngana ki te whakanoho i tetahi riipene takaro, riipene riipene ranei ki runga i te waahi kino. Ka taea hoki e koe te rapu taapiri penei i te Blist-O-Ban kua oti te whakakapi i nga kiriata kirihou manawa me tetahi mirumiru pupuhi hei whakanoho i te pokai namu. Ka mirimiri to hu ki te takai, ka rere pai nga paparanga ki tetahi ki tetahi, kaua ki to kiri ngawari.

Mēnā ka pūangi tonu ō opupu, toro atu ki tō tākuta, whakamātauhia rānei te whakamakuku i a koe mā te whakamahi i te mata heu, he kutikuti titi ranei. (Inaianei ka whakaarohia e au, haere ki to taakuta!) Ka taea hoki e koe te tapahi i tetahi kohao o nga hu tawhito ki runga i te waahi e rite ana kia kore ai to opupu e mirimiri. Ma tenei ka whakakore i te wero mamae me te waatea ki te namunamu ki te whakaora katoa. I tenei wa, whakakahangia te waahi ma te peita i nga wa katoa ki te takai wai.

Arotake mo