Tinihanga Maamaa ki te whakatau tata i te rahi o te mahi

Toka Te Manawa

• Miti
• Hamburger Patty
• Rimurapa
• Paraoa
• Ika
• Hinu
• Tiihi
• Hua
• Huawhenua
• Peanut Pata
• Ētahi atu SHAPE.com:
• Arotake mo

Kua whakakiihia to pouaka makahi ki nga kai totika. Kua oti i a koe te taarua i te pu o nga tohutao pai-ma-pai. Inaianei kei te raru koe: Me pehea koe e whakatau ai i nga rahinga tino pai mo o paramanawa me o kai hauora? Whakamahia tenei aratohu ngawari e whakataurite ana i nga kai tikanga, tae atu ki te ika, te rimurapa, me te tiihi, ki nga taonga o ia ra. Māmā noa ai te kai hauora!

Miti

Kotahi te tohanga o te mīti tunua (e 3 hekere pea) he rite ki te pae hopi. I a koe e toha ana i to wahanga, whakaaroa te pae pahuka o Rei i roto i to kaukau!

Hamburger Patty

Mena kei te pirangi koe ki te tunu tunutunu, whakamahia te puck hockey hei whakatau i te rahi o te pati hamburger whenua.

Rimurapa

Ko te tohanga rimurapa kua maoa (tata ki te 1/2 kapu) kia rite ki te rahi o to ringa.

Paraoa

He rite te tukinga o te karepe ki tetahi wahi taro, he waffle, he panekeke ranei. Ahakoa ko te keehi CD paerewa he rahinga tika mo te paraoa, ko te CD ake he kaiarahi pai mo nga waffle me nga pancakes.

Ika

Ko te wa anake kaore e raru to pauna peeke ka tangohia ana e koe to pukapuka arowhai: i te wa e meatahia ana e koe ki te haonga ika e 3-hekere!

Hinu

Kotahi te tīpune e tata ana ki te mahinga kotahi o te hinu me nga hinu. Kaore he koko ine huri noa? Whakamahia te pito o to koromatua hei kaiarahi.

Tiihi

Kotahi te kai miraka kau e wha pea nga wahi iti o te tiihi. I a koe e poro ana i nga poraka, kia maumahara ki te rahi me te ahua o te tokowha e mate ana.

Hua

Ahakoa e kai ana koe i te aporo, i te paramu, i te pītiti ranei, i te nuinga o te waa, he rite te poi tenehi ki te rahinga o nga hua katoa.

Huawhenua

Patua he oma kaainga me te kai huawhenua o ia ra. Ko te mahinga huawhenua kotahi (1 kapu), penei i te broccoli, te karoti ranei, kia rite ki te poipapahi.

Peanut Pata

Whakanuia ki te ping pong poroi te rahi o te pata pīnati (tata ki te rua punetēpu) hei pupuri i o kaata!

Ētahi atu SHAPE.com:

Top 20 Nga Kai Whakapai Ake

Me pehea te kowhiri i nga hua pai rawa atu

50 Nga Kai "Hauora" Karekau

Arotake mo