He aha te mate kohanga, tohu, tohu me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Tohumate Matua
• Pehea ai te whakatau mate
• Maimoatanga mo te mate mate pukupuku
• Maimoatanga maori
• Maimoatanga me nga rongoa

Ko te mate mate pukupuku e hangai ana ki te huinga o nga mauiuitanga e tupu ngatahi ai te mate o te tangata ki te whakawhanake i nga whakarereketanga mate pukupuku. I roto i nga take tera pea ka kitea i roto i te mate mate koha ko te kohinga momona o te rohe puku, te rereketanga o te cholesterol me te taumata triglyceride, te whakapiki i te toto totika me te piki haere o te huka.

He mea nui kia kitea nga ahuatanga e pa ana ki te mate rorongo ki nga mate haumanu kia rite ki nga aratohu a te endocrinologist, cardiologist me te kaiwhakaari whanui ranei, kia taea ai te karo i nga raruraru. Ko te rongoa, i roto i te nuinga o nga keehi, mo te whakamahi rongoa e awhina ana ki te whakahaere i nga taumata o te kūhuka, te cholesterol me te pehanga, hei taapiri atu ki nga mahi whakakori tinana i ia wa, me te kai totika, me te kai whangai.

Tohumate Matua

Ko nga tohu me nga tohu o te mate kohanga e pa ana ki nga mate o te tangata, a ka taea te tohu.

• Nigricans Acanthosis: he waahi pouri i te kaki, kei roto hoki i te kiri o te kiri;
• Te mōmona: te kohi momona o te puku, te ngenge, te uaua ki te manawa me te moe, te mamae o nga turi me nga pona no te nui rawa o te taumaha;
• Mate huka: mangai maroke, whanoke, ngenge, nui rawa te mimi;
• Te kaha teitei: ānini, whanoke, e tangi ana ki nga taringa;
• Te nui o te cholesterol me nga triglycerides: te ahua o nga peara momona i te kiri, e kiia nei ko te xanthelasma me te pupuhi o te puku.

I muri i te aromatawai i nga tohu me nga tohu kua whakaatuhia e te tangata, ka tohu pea te taakuta ka whakahaerehia etahi whakamatautau kia kitea ai mena kei roto i te tangata tetahi o nga take e pa ana ki te mate kohanga mate, a, na reira, ko te rongoa tino tika hei tohu.

Pehea ai te whakatau mate

Kia kitea ai te mate kohanga o te mate taumaha, me whakahaere etahi whakamatautau e ahei ai te tautuhi i nga take e pa ana ki tenei huinga o nga mate me te tuponotanga pea o nga mate ngakau. Na, hei whakapumau i te tohu mate, me 3 rawa nga mea e whai ake nei mo te tangata:

• Koura nohopuku i waenga i te 100 ki te 125 ka mutu nga kai i waenga i te 140 ki te 200;
• Te porowhita kopu i waenga i te 94 me te 102 cm, i roto i nga taane me nga waahine, i waenga i te 80 me te 88 cm;
• Nga triglycerides teitei, i runga ake i te 150 mg / dl neke atu ranei;
• Taumaha teitei, i runga ake i te 135/85 mmHg;
• LDL cholesterol teitei;
• HDL cholesterol iti.

Hei taapiri ki enei ahuatanga, ka tirohia ano hoki e te taakuta te hitori o te whanau me te ahua o te noho, penei i te auau o te whakakori tinana me te kai, hei tauira. I etahi wa, ko etahi atu whakamatautau penei i te waihanga, waikawa uric, microalbuminuria, C-reactive protein (CRP) me te whakamatautau i te manawanui o te huka, e mohiotia ana ko TOTG, ka taea hoki te tohu.

Maimoatanga mo te mate mate pukupuku

Ko te rongoa mo te mate whakapapa me tohu e te kaiwhakaako whanui, endocrinologist or cardiologist hoki e ai ki nga tohu me nga tohu e whakaatuhia ana e te tangata me nga mate kei a ia. Ma tenei, ka taea e te taakuta te tohu i te whakamahinga o nga rongoa tika mo ia keehi, i tua atu i te taunakitanga kia whakarerekehia te noho me te noho o te tangata.

Maimoatanga maori

Ko te rongoa mo te mate pukupuku pūkoro me uru te whakarereke i te ao noho, me te aro nui ki nga whakarereketanga kai me te whakakori tinana. Ko nga aratohu matua ko:

• Ngaro taumaha tae noa ki te BMI kei raro iho i te 25 kg / m2, me te whakaiti ano i te momona o te puku, na te mea he nui ake te mate o te ngakau i tenei momo tuuroro;
• Kai i te kai taurite me te hauora, karo i te whakamahi i te tote i roto i nga kai me te kore e kai i te kai huka tino momona ranei, penei i nga kai parai, inu waipiro me nga kai kua oti te whakarite, hei tauira. Tirohia te ahua o te kai tika i roto i: Te kai mo te mate pūkoro;
• Mahia kia 30 meneti te whakakori tinana he ra, peera i te hikoi, te oma pahikara ranei. I etahi wa, ka taunaki te taakuta i tetahi mahere whakangungu ka tuku ranei i te tuuroro ki tetahi kaiwhakawhana tinana.

Mena kaore e ranea enei waiaro hei whakahaere i te mate mate pukupuku, ka taunaki pea te taakuta kia whakamahia nga rongoa.

Maimoatanga me nga rongoa

Ko nga rongoa mo te mate haurangi ka tohua e te taakuta ka kore e taea e te tuuroro te whakaheke i te taumaha, te whakaheke i te huka toto me nga taumata cholesterol ka whakaheke i te toto toto me nga whakarereketanga o te kai me te korikori anake. I enei keehi, ka taea e te taakuta te arahi i te whakamahinga o nga rongoā ki:

• Te heke o te toto, penei i te losartan, candesartan, enalapril or lisinopril;
• Whakaitihia te aukati insuline me te heke o te huka toto, penei i te metformin me te glitazones;
• Whakaitihia te cholesterol me nga triglycerides, penei i te rosuvastatin, atorvastatin, simvastatin, ezetimibe fenofibrate ranei;
• Ngaro taumaha, pēnei i te phentermine me te sibutramine, e aukati ana i te hiahia orlistat ranei, e aukati ana i te mimiti o te ngako.

He mea nui kia mahia te rongoa kia rite ki te arahi a te taakuta kia kore ai e awangawanga.

Tirohia etahi atu tohu i roto i te riipene ataata e whai ake nei hei awhina i te maimoatanga o te mate koha.