Ko nga tohu 10 o te menopause kaore e tika kia arohia e koe

Toka Te Manawa

• Tohumate o te menopause
• Pehea ai te whakatau mate
• Maimoatanga mo te menopause

Ko nga tohu o te menopause ka tiimata i waenga i te 45 ki te 55 tau, ka tiimata te wahine ki te pahekeheke i te waa me nga wera wera, te whakapiki i te werawera, te maroke o te kiri me nga makawe me te pukuriri. Ko enei tohu ka puta mai na te heke o te hanga o te homone estrogen, ko te kawenga mo nga huringa paheketanga me te momona o te wahine.

Ko te rongoa mo te menopause e tohua ana mo nga waahine he tino kaha o ratou tohu ka mutu ka kino to raatau ngaiotanga me o ratau ake oranga. No reira, i enei keehi, ka taunaki pea te tohunga takuta wahine hei whakaora i te homoni hei whakaora i nga tohu.

Tohumate o te menopause

Ko nga tohu o te menopause ka ara ake ka ngoikore nga waahanga, ara, ka mutu te mahi me te whakaputa estrogen, e pa ana ki te huringa paheketanga me te momona o te wahine. Ko nga tohu o te menopause me tona kaha ka rereke mai i te wahine ki te wahine, me te tau e tiimata ana, na te mea ka porearea mai i te whakapapa o te wahine me te noho o te wahine.

Mena kua neke atu i te 40 me te whakaaro kei te uru atu koe ki te waatea, kowhiria o tohu.

1. 1. Paheketanga koretake
2. 2. Te ngaro o te paheketanga mo nga marama tekau ma rua
3. 3. Nga ngaru wera ka tiimata ohorere ana kaore he take
4. 4. Nga werawera nui o te po ka raru te moe
5. 5. Ngenge noa
6. 6. Ko te rere o te wairua ka pukuriri, he awangawanga, he pouri ranei
7. 7. He uaua ki te moe, ki te koretake ranei o te moe
8. 8. Maroke taraihi
9. 9. Ngaro makawe
10. 10. Te whakaheke i te libido

Pehea ai te whakatau mate

Ko te whakatau mo te menopause ka hangaia i runga i nga tohu e whakaatuhia ana e te wahine me tona ahuatanga nui kia kaua e paheke mo te 12 marama whai muri. Hei taapiri, ka tono pea to taakuta ki a koe kia mahia he whakamatautau e tirotiro ana i te taumata o te FSH i roto i to toto hei whakaatu i te menopause, i tua atu i te aromatawai i te nui o te estrogen me te progesterone i roto i o toto. Akohia nga korero mo te taatai ​​i te menopause.

Maimoatanga mo te menopause

Ko te rongoa mo te menopause kua tohua mo nga waahine e tino kitea ana nga tohu e whakararu ana i a ratau ngaiotanga, whanau me te oranga aronganui, me te whakamahi i te estrogen me nga rongoa whai-progesterone ka taunakihia e te tohunga maakuta wahine. Engari, mo nga waahine e kore e taea te pehi i te mate takahuri, te nui ranei o te cholesterol, kaore i te whakaatuhia nga rongoa me te estrogen me te progesterone, a ka kiia pea he pai te taapiri soy.

Ko tetahi atu waahanga hei whakaora i te menopause ko te whakamahi i nga tipu rongoa me nga otaota i raro i te aratohu hauora penei i a Agnocasto (Agnus castus), Dong quai (Angelica sinensis) ko te St. John's wort (Racemosa Cimicifuga), na te mea he tipu tenei tipu hei aukati i te mamae o te paati. Kia mohio atu mo te otaota-de-são-cristóvão.

Mo etahi atu tohutohu mo nga mea ka taea e koe hei whakaora i te waatea o te menopausal, tirohia te riipene ataata e whai ake nei: