Me pehea te mohio mena he manukanuka (me te whakamatautau aipurangi)
Toka Te Manawa
- Whakamatau i te Paanui o te Ipurangi
- Tohu a-tinana me te hinengaro o te manukanuka
- Nga take o te manukanuka
- Me pehea te whakahaere i te manukanuka
- Nga Whakaora Tuturu
- Nga rongoa rongoa
Ko nga tohu o te awangawanga ka kitea i runga i te taumata a tinana, peera i te piri o te uma me te wiri, i runga ranei i te kare a roto, penei i te puta o nga whakaaro kino, te awangawanga, te wehi ranei, hei tauira, me te nuinga o nga tohu ka puta i taua wa ano. wā
Ko enei tohu ka puta i waenga i nga pakeke me nga tamariki, engari akene he uaua ki te tamaiti te whakamarama i nga mea e pa ana ki a ia.
Whakamatau i te Paanui o te Ipurangi
Mena e whakaaro ana koe kei te raru koe i te manukanuka, tohua he pehea ou ahuatanga i roto i nga wiki e 2 kua hipa:
- 1. I ohorere, i manukanuka, i te mata ranei koe?
- 2. I kite koe he ngoikore koe?
- 3. I raru koe ki te moe, ki te moe ranei?
- 4. I uaua koe ki te whakamutu i te awangawanga?
- 5. I kite koe he uaua ki te waatea?
- 6. I tino awangawanga koe na te uaua ki te noho humarie?
- 7. I ngawari koe ki te riri, ki te riri ranei?
- 8. I mataku koe me te mea nei ka puta he tino kino?
Na te awangawanga ka kore te tangata e kaha ki te mahi i nga mahi o ia ra, i te mea e ohooho ana ia, no reira, he mea nui kia akohia me pehea te whakahaere, mena ka taea te whakaora i te awangawanga, ana i etahi keehi me mate haere i roto i te tohunga hinengaro me te tohunga hinengaro. Tirohia me pehea i roto i: 7 Tohutohu hei aukati i te Manukanuka.
Tohu a-tinana me te hinengaro o te manukanuka
Hei taapiri ki nga tohu o te hinengaro, ka taea ano e te manukanuka te whakaatu tinana. E whakarato ana te teepu nei i te raarangi katoa o nga tohu rereke ka ara ake:
Tohu Tinana | Tohu Hinengaro |
Te whakapairuaki me te ruaki | Wiri ana, piu ana nga waewae me nga ringaringa |
Pōpō me te ngoikore ranei | Te Koretake |
Te manawa poto, te kowhiri ranei | Te uaua ki te aro |
Te mamae o te uma, te kuiti ranei, me te ngakau palpitations | Āwangawanga |
Te mamae o te kopu, he mate korere ranei | Te mataku tonu |
Te ngau i ou maikuku, me te wiri, me te tere korero | Te ahua kei te tupu tetahi mea kino |
Ko te raruraru o te uaua ka mamae i muri | Nga whakaaro kore whakahaere |
Te riri me te uaua ki te moe | Te āwangawanga nui e pā ana ki te mooni |
I te nuinga o te wa he manukanuka te hunga i te maha o enei tohumate i te wa kotahi, ina koa i nga waa whakahirahira, i te waa ranei e tika ana kia tukuna atu ki etahi atu, penei i te wa e whakaatu pepa ana, e hui ana ranei. Mo nga tamariki e raru ana te manukanuka, i etahi wa ka kotahi noa o ratou tohu kaare e rite ana ki nga pakeke, no reira me toro atu koe ki to taakuta tamariki.
Nga take o te manukanuka
Ko nga take katoa ka pa te manukanuka, na te mea e pa ana ki te hiranga o te takitahi ki tetahi ahuatanga kua whakaritea ka ara ake i roto i nga pakeke, tamariki ranei.
Heoi, ko te manukanuka nui me te ahotea he nui ake te kitea i roto i nga ahuatanga, penei i te koretake o te ra mahi tuatahi, te marenatanga, nga raru o te whanau, nga here putea ranei, hei tauira, me te mea nui kia mohio he aha te take, kia taea te whakaora, kia kaua e riro manukanuka mau.
Hei taapiri, i etahi waa ko te nui o te whakamahi i nga whatunga hapori penei i te facebook ka tika pea te awangawanga, te pouri me te pouri. Rapua he aha nga mate ka taea e Facebook ma te paatene i konei.
Me pehea te whakahaere i te manukanuka
Hei aukati i te manukanuka, ka taea e tetahi te tango rongoa kua tohua e te taakuta hei awhina ki te whakaheke i etahi o nga tohu, haunga te whakamahi i nga tipu rongoa e whai ana i te marino ana, ana ka tika ana, me whai i te kaimatai hinengaro.
Nga Whakaora Tuturu
Ko etahi tauira o nga rongoa tuuturu ka taea te whakamahi ko:
- Wai hua Passion, na te mea he marie me te haangai i ona ahuatanga;
- Tiamama na tona mahi whakamarie;
- Rētihi, na te mea ka pai te okioki i nga uaua me te punaha punaha. Tirohia te maha atu o nga kai i: Nga kai mai i te manukanuka.
- Kaukau mahana ki te waatea i te tinana;
- Whiwhi mirimiri whakangā
Hei taapiri, ko nga tikanga penei i te horoi i nga kaukau mahana, te tango ranei i nga mirimiri o te tinana ka awhina ki te waatea me te awhina i te awangawanga, te awhina i nga maimoatanga. Tirohia etahi atu tauira i roto i: Te rongoa kaainga mo te manukanuka.
Nga rongoa rongoa
Ko etahi rongoa mo te whakaora i te manukanuka ka taea te whakarite e to taakuta:
Diazepam | Valium | Oketopa | Hukahuka |
Flurazepam | Dalmane | Temazepam | Whare Whakahou |
Triazolam | Halcion | Clonazepam | Klonopin |
Lorazepam | Whakahohe | Buspirone | BuSpar |
Alprazolam | Xanax | Chlordiazepoxide | Taukei |
He mea nui kia maumahara ko enei rongoa kua whakarapopotohia hei ihiihi me te whakamahi noa i raro i nga aratohu a-hauora, na te mea ka mate te ahua o te mate.
Tirohia te riipene ataata i raro nei kia kitea he aha hei kai hei whakahaere i tenei raru.