11 tohu nui o te pouri

Toka Te Manawa

• 1. Te ahua o te koretake, o te pouri ranei
• 2. Te koretake o te hiahia ki te mahi i nga mahi whakangahau
• 3. Te kore o te kaha me te mauiui i nga wa katoa
• 4. Te riri
• 5. Te mamae me nga whakarereketanga o te tinana
• 6. Nga raru o te moe
• 7. Te ngaro o te hiahia
• 8. Te kore o te kukume
• 9. Whakaaro mo te mate me te whakamomori
• 10. Te inu waipiro me te tarukino
• 11. Pōturi
• Whakamatau i te pouri o te ipurangi

Ko nga tohu nui e tohu ana i te timatanga o te pouri ko te kore e hiahia ki te mahi i nga mahi i pai ai te wairua, i whakaitihia ai te kaha me te mauiui. Ko enei tohumate he ahua iti, engari ka kaha haere te haere o te waa, na reira ka pa te mamae me te koretake ki te mahi ki te pupuri ranei i nga taunekeneke me etahi atu taangata, hei tauira.

Heoi, ka taea te whakaora i te pouri, ka taea te whakatutuki me te tika o te taatai ​​me te maimoatanga, ka taea ma te whakamahi i nga antidepressants, anxiolytic me nga waahi psychotherapy. Tirohia me pehea te whakatau mate me te whakamaimoa i te pouri.

Ko nga tohu noa e taea ai te tohu pouri:

1. Te ahua o te koretake, o te pouri ranei

Ko te noho kau noa, o te pouri ranei, ko te ahua pouri i roto i te kanohi pouri, nga kanohi karu e tiro ana ki tetahi mea, koretake, me te kopu kopiko. He tikanga tonu mo te tangata kia puta te tangi, kia ngawari ranei te tangi, me te whai i nga whaikorero ki te pessimism, te hara me te whakaaro iti.

He mea noa ano te ite i te koretake, na tenei te take, ko te hunga e whanake ana i te ngakau pouri, e hiahia ana ki te wehe mai i o raatau hoa me o ratau whanau, i mua i te whakaaro mo nga "rongoa" tino kino penei i te whakamomori.

Ko nga taangata pouri kua pa ki te pouri pouri mai i te "tikanga", kaore nei e pai ake me te tango i nga waiaro e whakangawari ana i a ia me te ahua o te noho kauakore, te kore aro, te kore hiahia me te kore hiahia ki te whakahaere mahi.

2. Te koretake o te hiahia ki te mahi i nga mahi whakangahau

Koinei te tohu nui o te ngakau pouri, kua tae mai ano i te tiimata o te mate, ana ka kaha haere te kino ka haere ke te mate. I ahu mai tenei na te raru pouri i ohorere ai te rereketanga o te wairua o te tangata, akene pea ka pa ki te tangi, hei tauira.

Hei taapiri, i tenei ahuatanga, ko te hiahia ki te mahi i nga mahi i mua ake nei hei take mo te koa, penei i te whakatangitangi taonga puoro, te matakitaki kiriata me te raupapa, te noho tahi me nga hoa, te haere ranei ki nga huihuinga, hei tauira, ka ngaro kaore te tangata e ahei te whakamarama te take, ko te hiahia noa ki te mahi i tetahi mea.

3. Te kore o te kaha me te mauiui i nga wa katoa

Ko te korikarika o te kaha me te mauiui haere tonu, ka aukati i nga mahi o ia ra penei i te akuaku ake, te kai, te haere ki te kura, ki te mahi ranei, ka tohu pea i te pouri. Hei taapiri, ko te korikori mo te kore hiahia ki te mahi i tetahi mahi he tohu kei te whanake haere te pouri.

4. Te riri

Na te pouri nui ka kitea noa te pukuriri, te riri o te riri, ka puta nga tohu penei i te wiri, te kaha ki te aue me te werawera rawa. Hei taapiri, ko etahi tohu o te manukanuka me te ngakau pouri ka uru mai.

5. Te mamae me nga whakarereketanga o te tinana

Ko te pouri tonu ka mamae tonu te mamae o te mahunga, na te kino o nga po me nga rereketanga o te wairua, ana tera pea ka kikii te uma me te taumaha o nga waewae. I etahi wa, ko te ngaro o nga makawe, ko nga whao ngoikore, ko nga waewae pupuhi me te mamae o muri me te puku ka tupu na te iti o nga homoni. Hei taapiri ki te ruaki me te wiri, e mohiotia ana ko nga tohu psychosomatic.

6. Nga raru o te moe

I te nuinga o nga wa i roto i te ngakau pouri te mate ohoroa o te tangata, i tenei momo kaore he raru o te moe, heoi ka oho te tangata i te atatu, tata ki te 3 ki te 4 o te ata kaore e hoki ki te moe a te 10 ra ano. i te ata ano, ka mutu ana, oho ake ngenge rawa.

7. Te ngaro o te hiahia

Ko te koretake o te hiahia me te whakarereke o te taumaha i te wa o te pouri he hua o etahi atu tohu katoa, na te mea kaore he kaha o te tangata ki te ara ake, ka rongo te mamae, ka riri ka hiamoe, hei tauira. Koinei hoki tetahi o nga take ki te whakanui i te whakaheke i te taumaha, na te mea kotahi noa te kai a te tangata i ia ra, ana ko te tohe a nga mema o te whanau.

Ko nga huringa taumaha ka tupu na te iti o te hanga o te serotonin i roto i te tinana, naana hoki te kawenga mo te mimiti o nga matūkai, ana ko te whakaheke i te mutunga ka ngaro te taumaha, i roto i te wa poto, na te mea kaore e ngongo te tinana ki te kai .

8. Te kore o te kukume

I te wa o te pouri, ka kore pea e kukume, me te kore e maumahara, ka mau tonu nga whakaaro kino me te ngakau papaku me nga wa o te tino heke e pa ana ki te mahi, te kura me nga taunekeneke a te tangata ake. Ka kitea noa tenei tohu, na te mea kaore te iwi i te whakautu i nga patai me te kore titiro ki tetahi mea mo te wa roa, ka ngaro ano hoki te ahua o te waatea.

9. Whakaaro mo te mate me te whakamomori

Ko nga tohu katoa o te pouri e pa ana ki te tangata ki te whakaaro mo te mate me te whakamomori, na te mea ko nga kare a roto e pa ana ki tenei mate e kii ana kaore e pai kia ora, me te whakaaro he otinga tenei ki te mawhiti i te ahuatanga i kitea ai .

10. Te inu waipiro me te tarukino

Ko te tuukino i te whakamahi waipiro me nga raau taero ka puta na te kaha o nga kare a roto penei i te pouri me te mamae nui. Ko te tangata i roto i tenei keehi me hiahia ki te hari koa me te momotu mai i nga kare a roto e pa ana ki te pouri, he kino pea, na te mea ko te tuukino o enei mea ka pa ki te whakawhirinaki o te matū me te taikaha.

Heoi, kaore ko nga taangata pouri katoa e pa ana ki tenei tohu, no reira he mea nui kia tupato ki nga rereketanga ohorere o te wairua e tohu ana he wairua taunga.

11. Pōturi

I etahi wa ka raru te mate pouri i nga mahi hinengaro me te nekeneke, ma tera e kaha ake ai te ohooho o te tangata, kia puhoi ranei, a ko tenei ka tino kitea. Na, ko te pouri e pa ana ki te whakaaro, ki nga nekehanga me nga korero, kei reira te tangata e tu ana i te waa e korero ana me nga whakautu poto, ki tua atu ranei, e whakaatu ana ia i tana korero tere me nga nekehanga tukurua me ona ringa me ona waewae, hei tauira. Tauira.

Whakamatau i te pouri o te ipurangi

Ma tenei whakamatautau aipurangi e ahei te whakamarama mena he tino raruraru te pouri, mena kei te whakapaehia:

1. 1. Kei te pai ahau ki te mahi i nga mahi pera i mua
2. 2. Ka kata noa ahau, ka ngahau ki nga mea rorirori
3. 3. He wa ano i te ra ka koa ahau
4. 4. Kei te penei au te whakaaro tere
5. 5. He pai ki ahau te tiaki i oku ahua ahua
6. 6. Kei te koa ahau mo nga mea pai e haere mai ana
7. 7. He pai taku koa ina mataki au i tetahi hotaka i runga pouaka whakaata, ka panui pukapuka ranei