Te kore o te konupūmā: tohumate me pehea te whakanui ake i te mimiti

Toka Te Manawa

• Tohumate o te kore o te konupūmā
• Nga take matua o te kore o te konupūmā
• Me pehea te whakanui ake i te kohinga konupūmā

Ko te koretake o te konupūmā i roto i te tinana, e kīia ana hoki ko te hypocalcemia, i te nuinga o te wā kāhore e puta he tohu i ngā tīmatanga. Heoi, i te wa e kaha haere ana te mate, ka tiimata pea nga momo tohu me nga tohu, penei i te ngoikore o te koiwi, nga raru o te niho, me nga ngau o te ngakau. Hei taapiri, me te kore o te konupūmā, ko nga mate penei i te osteopenia, te osteoporosis, te riikiri ranei, hei tauira, ka tiimata ano pea ka tiimata.

Ko te Konupama he kohuke nui mo te mahi tika o te tinana, mo te mahi o te punaha io me te hauora o te koiwi, kei roto ano i nga momo kai penei i te miraka miraka, te miraka, te tiihi, te pihini, te tofu me te broccoli, me pau i ia ra kia mau tonu ai te nui o te konupūmā ki te tinana.

Tohumate o te kore o te konupūmā

Nga tohu e pa ana ki te ngoikoretanga o tenei matūkai ki te tinana:

• Te kore mahara;
• Raruraru;
• Nga uaua uaua;
• Ngakau;
• Te totohu i nga ringaringa, waewae me te kanohi;
• Ngakau pouri;
• Whakakitenga;
• Ngoikore o teiwi;
• Te riri, te io me te manukanuka;
• Te whakanui ake i te toto;
• Keea me nga raru o te niho auau.

Ko te taatai ​​o te koretake o te konupūmā i roto i te tinana ka mahia i roto i te whakamātautau toto tikanga, heoi, kia kite mena he ngoikore nga wheua, me mahi he whakamatautau e kiia ana ko te densitometry koiwi. Tirohia me pehea te mahi i te densitometry wheua.

Nga take matua o te kore o te konupūmā

Ko nga take nui o te koretake o te konupūmā i roto i te tinana ko te iti o te kai o nga kai e whai kiko ana i tenei kohuke, nga whakarereketanga hormonal me te hypoparathyroidism. Heoi, ko etahi ahuatanga e pa ana ki te ngongo o nga matūkai ka ngoikore pea i te konupūmā, pēnei i te pancreatitis me etahi o nga ira tangata.

Hei taapiri, ko te kore o te huaora D ka raru pea te ngoikoretanga o te konupuna, na te mea he mea nui tenei huaora mo te ngongo o te konupūmā i te taumata o te kohanga. Ko etahi rongoa penei i te amiloride, hei tauira, he diuretic e whakamahia ana i nga wa o te toto toto toto, ka kore pea he konupūmā hei painga o te taha.

Me pehea te whakanui ake i te kohinga konupūmā

Hei whakanui ake i te ngongo o te konupūmā i roto i te puku me te whakamahinga a te tinana, i tua atu i te whakanui ake i te kai o nga kai e whai kiko ana ki tenei matūkai, ko te kai o te huaora D, kei roto i nga kai penei i te ika, te miraka me nga hua manu. whakanuia. Tirohia etahi tauira o nga kai momona i te konupūmā me nga kai momona i te huaora D.

Hei taapiri, hei whakanui ake i nga kohinga o te huaora D i roto i te tinana, e taunaki ana hoki kia whakapiki i te wa e whiti ai te ra ki te kiri o te ra, kaore he awatea. Heoi, ko te mea e manakohia ana kia 15 meneti i te ra, kia kore e raru, penei i te mate pukupuku kiri.

Ko te mahinga auau o te korikori tinana he whakanui ake i te ngongo me te whakatika i te konupūmā ki roto i nga wheua, ana ko te mea nui kia tupato ki etahi rongoa e taea ai te whakaiti i te ngongo o te konupūmā, pēnei i te paturopi (fluoroquinolones me te tetracyclines), te diuretics (hydrochlorothiazide me te furosemide ) me nga antacid kei roto i te konumohe.

I nga wa o te koretake o te konupūmā, ki te kore e ranea nga kai me nga manaaki o mua, ka whakahau pea te taakuta te whakamahi o te taapiringa ki te konupūmā pākawa waro, te konupūmā pākawa waro, te konupūmā citrate ranei. Ako atu mo nga taapiringa konupūmā.