Te pouri o te pakeke

Ko te pouri he mate hinengaro. He koretake o te wairua i roto i a koe e pouri ana, e ngaro ana, e riri ana, e awangawanga ana ranei i te ao ia ra mo nga wiki neke atu ranei.

Ko te pouri o te pakeke kua raru te raru, engari ehara i te mea ko te waahanga tawhito o te koroheketanga. I te nuinga o nga wa kaore e mohiotia ana, ka manaaki ranei.

I roto i nga pakeke pakeke, ma te whakarereke o te koiora e piki ai te raru o te pouri, ka kino ranei te pouri. Ko etahi o enei whakarereketanga ko:

• He nekehanga mai i te kaainga, penei i te whare reti
• Maauiui mauiui, mauiui ranei
• Nga tamariki e neke atu ana
• He hoa rangatira, he hoa piri ranei kua wehe atu
• Te ngaro o te rangatiratanga (hei tauira, nga raru e haereere ana, e manaaki ana ranei ia koe, e ngaro ana ranei i nga mahi taraiwa)

Ka pa te mate pouri ki tetahi mate tinana, penei i te:

• Nga mate taakaro
• Maaui Parkinson
• Te mate ngakau
• Mate pukupuku
• Pakaru
• Dementia (pēnei i te mate Alzheimer)

Ko te nui o te inu waipiro me etahi rongoa ranei (penei i nga awhina mo te moe) ka kino rawa atu te pouri.

Ko te nuinga o nga tohu o te ngakau pouri ka kitea. Heoi, ko te pouri o te pakeke kua pakeke pea ki te kitea. Ko nga tohu noa penei i te ngoikore, te ngaro o te hiahia, me te raru ki te moe ka uru ki te taha o te koroheketanga, ki te mate tinana ranei. I te mutunga ake, ka kore pea e warewarehia te pouri o mua, ka raruraru ranei ki etahi atu ahuatanga e kitea whanuitia ana e nga pakeke.

Ka whakamātautau te kaiwhakarato hauora i a ia ano. Ka pataihia nga korero mo te hitori o te hauora me nga tohu.

Ka taea te tirotiro i te toto me te mimi ki te rapu mate maauiui.

Ka hiahiatia pea tetahi tohunga mo te hauora hinengaro hei awhina i te tohu mate me te maimoatanga.

Ko nga mahi tuatahi mo te maimoatanga ko:

• Me atawhai i nga mate ka mate pea nga tohu.
• Kati te inu i nga rongoa tera pea ka kaha te tohu.
• Aukati i te waipiro me nga awhina mo te moe.

Ki te kore e pai o enei hikoi, he awhina i nga rongoa hei whakaora i te pouri me te whakamaimoa korero.

He maha nga wa ka whakatauhia e nga taakuta nga rongoa rongoa rongoa antidepressants ki nga taangata pakeke, me te whakanui ake i te horopeta kia ngawari atu i nga taiohi pakeke

Kia pai ake ai te whakahaere i te pouri i te kaainga:

• Me whakakori tinana, mena ka kii te kaiwhakarato he pai.
• Karapotia koe e te hunga manaaki, tangata mauritau, me te mahi i nga mahi ngahau.
• Akohia nga tikanga moe pai.
• Me ako ki te maataki mo nga tohu wawe o te pouri, ka mohio ki te urupare mena ka puta enei.
• Inu iti te inu waipiro kaua e whakamahi i nga raau taero ture
• Korero mo o kare a roto me tetahi e whakapono ana koe.
• Me tango tika i nga rongoa ka matapakihia nga paanga kino ki te kaiwhakarato.

He maha nga wa ka pa te pouri ki te maimoatanga. Ko te mutunga he pai ake mo nga taangata e uru atu ana ki nga ratonga hapori, whanau me nga hoa ka awhina i a ratau ki te noho kaha me te mahi.

Ko te raru tino raruraru o te pouri ko te whakamomori. Ko nga taane te nuinga o te hunga whakamomori i waenga i nga pakeke. Ko nga tane kua wehe te pouaru ranei te mea morearea rawa.

Kia kaha te titiro a nga whanau ki nga whanaunga pakeke e pouri ana, e noho mokemoke ana.

Karangahia to kaiwhakarato mena kei te pouri tonu koe, kua kore he painga, kaore ranei he tumanako, mena ka tangi tonu koe. Karangahia hoki mena kei te raru koe ki te whakatau i nga taumahatanga i roto i to koiora me te hiahia kia tukuna koe ki te whakaora korero.

Haere ki te ruuma whawhati tata karanga atu ranei ki to nama whawhati tata (penei i te 911) mena kei te whakaaro koe mo te whakamomori (whakamate i a koe ano).

Mena kei te tiaki koe i tetahi mema o te whanau kua koroheke ka whakaaro kei te pouri ratou, whakapiri atu ki to kaiwhakarato.

Te pouri i roto i nga kaumatua

• Te pouri i waenga i nga kaumatua

Fox C, Hameed Y, Maidment I, Laidlaw K, Hilton A, Kishita N. Nga mate hinengaro i nga pakeke pakeke. I roto i: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Pukapuka Pukapuka a Brocklehurst mo te Tohu Mate Mate me te Gerontology. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 56.

National Institute on Aging paetukutuku. Te pouri me nga pakeke. www.nia.nih.gov/health/depression-and-older-adults. Whakahoutia Mei 1, 2017. Kua Uru ki te Mahuru 15, 2020.

Siu AL; US Force Preventive Ratonga Mahi (USPSTF), Bibbins-Domingo K, et al. Te tirotiro mo te pouri i roto i nga pakeke: Tauākī tūtohutanga a te Ratonga Mahi Tūmahi a US. JAMA. 2016; 315 (4): 380-387. PMID: 26813211 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813211/.