6 tohu hau (puku me te puku)

Toka Te Manawa

• Me pehea te mohio mena he hau enei
• 1. He hau puku
• 2. Nga haurehu puku
• He aha te take ka nui rawa te hau
• Me pehea te aukati i nga hau

Ko nga tohu o te puku o te puku, o te kopu ranei, he rite tonu te ahua, ka uru ki te ahua o te kopu kopu, te pouri o te puku me te peera tonu, hei tauira.

I te nuinga o te wa ka puta enei tohu i muri o te kai nui, i a maatau e korero nui ana i te wa e kai ana, na te horomia o te hau, ka ngawari te whakapai ake i muri o te whakakorenga o nga haurehu, ma te tuku i te kohinga paru, ma te ahua ranei o nga ngahere.

Heoi, kei kona ano etahi keehi kaore e taea te whakakore noa i enei haurehu, he tino pono ki nga taangata he kakariki. I enei ahuatanga, ka kaha ake nga tohu ka arahi i te tangata ki te whakapae i nga raru nui, penei i te whakarereketanga o te ngakau, te whakaeke ngakau ranei, na te mea he mamae te mamae o te uma.

Me pehea te mohio mena he hau enei

Ma te tiimata o nga kohinga hau, he rereke nga tohu.

1. He hau puku

Ka putu nga haurehu ki te kopu, ka mate pea:

1. Iti puku puku;
2. He whitiki auau;
3. Te ngaro o te hiahia;
4. Te weranga i te korokoro;
5. I matau i te uma;
6. Te ahua o te manawa poto.

Ka taea te whakaiti i te hau i roto i te kopu ma te karo i te ngaungau me te kai puhoi me te karo i te korero i te wa o te kai kia kore ai e uru te hau ki roto i te ara ngongo i te wa e kai ana koe.

2. Nga haurehu puku

Ko nga tohumate hei tohu i te uru mai o nga haurehu ki te kopu ko te nuinga o nga wa:

1. Te mamae mamae o te puku, i etahi wa ka rite ki te twinge;
2. Te puku puku;
3. Puku pakeke;
4. Pakaru;
5. Tuhinga o mua;
6. Colic puku.

Ko enei tohumate ka rereke i te kaha kia rite ki te mohio o ia tangata me te nui o nga haurehu kei roto i te punaha aarai.

He aha te take ka nui rawa te hau

Ko te waatea o nga haurehu ki te kopu ka tupu ma te toro atu ki te hau me nga kai, he nui ake hoki tenei i te wa e korero nui ana i te wa e kai ana ka inu ana ranei i nga inu waro, pera i te houra, te wai piata ranei.

Ko te kohinga haurehu i roto i te puku te tikanga e pa ana ki te ahua o te mahi puku o te mate kukuti, te nui rawa ranei o te kai e whakangawari ana i te hanga haurehu i roto i te puku nui. Ko etahi o enei kai ko te hēki, kareparāoa, kāriki, aniana me te pī. Ko nga kai reka pera i te sorbitol, te fructose me te nui o te huaora C ka puta he hau ki etahi taangata.

Tirohia te raarangi katoa o nga kai e puta ai he hau.

Me pehea te aukati i nga hau

Ko etahi momo maimoatanga o te kaainga hei aukati i te nui o te hanga hau:

• Kia mau ki te kapu fennel me te tiini mint i muri i te kai;
• Haere i te hikoi 20-30 meneti i muri i te tina tina, tina ranei;
• Meinga te kai totika, te kai i nga kai momona i te muka i ia ra, me te inu i te wai maha;
• Aukati i nga inu maeneene me etahi atu inu waro me nga kai;
• Aukati i te nui o te kai warowaihā-pera i te rimurapa, lasagna me te fondue;
• Aukati i te nui o te miraka me ona hua, me nga rihi kai kua oti te whakarite me te miraka penei i te stroganoff, hei tauira.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei mo nga tohu awhina ake hei whakakore i nga haurehu: