Tohumate o te Whakakore i te Kai

Toka Te Manawa

• 1. Te mamae tonu o te upoko
• 2. Ngenge nui
• 3. Te mamae o te kopu
• 4. Te puku pupuhi
• 5. Mangai me nga koha ki te kiri
• 6. Te mamae mamae o te hononga
• 7. Te mamae tonu o te manawa
• Me pehea te whakatuturu mena he koretake te kai

Ko nga tohu o te manawanui o te kai ka puta i muri tata mai i te kai i nga kai e uaua ana te tinana ki te ngongo, no reira ko nga tohu tino nui ko te nui o te hau, te mamae o te puku, te whakapairuaki ranei, hei tauira. Tauira.

Ko nga kai tera pea te momo tohu ka uru ki te miraka, te hēki, te tiakarete, te parāoa, te kōkihi me te tōmato, engari he maha kee ka puta ake he momo tohu nei, he rereke te rereketanga mai i tena tangata ki tena tangata. Tirohia tetahi te raarangi kai tino kai ka tupono ka pahemo koe.

1. Te mamae tonu o te upoko

He maha nga take ka puta te mamae o te upoko, engari, ka kore e pai ake tetahi momo maimoatanga, kaore ano hoki kia kitea he take motuhake, ka taea te hono atu ki te kore manawanui ki etahi momo kai, na te mea ka porearea te mumura o te puku ki te whakaputa i etahi neurotransmitters. .

Ko te huarahi pai ki te tohu mena ko te mate pukupuku e ahu mai ana na te kai o etahi kai ko te whakakore i nga kai me te nui o te mate kino ki te kai, hei tauira.

2. Ngenge nui

Ko te koretake o te kai te tikanga o te mumura o te puku me te tinana, no reira he nui ake te whakapau kaha, ka mutu ka hua te kaha o te ngenge e kore e haere ahakoa kua moe te po pai.

Na, he mea noa, i roto i nga taangata e tino ngenge ana, ka ruarua te taakuta mo etahi momo manawanui o te kai, i mua i te whakapae i etahi atu raru. Tirohia te raarangi o etahi atu maauiui ka raru pea.

3. Te mamae o te kopu

Ko nga taangata e kore e manawanui ki te kai ka mamae te mamae i roto i o ratou kopu, kopu ranei, i puea ake na te mea kaore e taea e te tinana te ngongo tika i nga kai e kainga ana. I te nuinga o te wa, ka kaha ake te mamae o tenei mamae i muri o te wa poto o te kai, engari ka mau tonu hoki puta noa i te ra, ina koa ka kai koe i nga kai e kore ai e manawanui i nga wa maha.

4. Te puku pupuhi

Ko te ahua o te kopu kopu tetahi o nga tohu tino kore o te manawanui o te kai, ka tupu na te mea kaore i taea e te punaha whakakii te ngongo i te kai, no reira, ko te kai ka totohu tonu i roto i te puku me te kohi hau. , ko tehea kopu kua whakakiihia.

I te nuinga o te wa, e pa ana ki te puku kopu, tera ano te akiaki kia haere ki te kaukau, tera pea ka pehia e te mate pukupuku.

5. Mangai me nga koha ki te kiri

Ko te hauora o te puku te awe o te kiri i te ahua o te kiri, no reira, ki te puta he mumura o te puku na te koretake o te kai, he tikanga noa kia puta nga rereketanga o te kiri, penei i nga pire iti, nga whero me nga kiriuhi. Ko tenei momo whakarereke ka kitea noa i te koretake o te gluten, engari ka puea ake i roto i nga keehi, ina koa i nga rohe penei i nga whatianga, i nga turi, i te kiri, i te papa ranei.

6. Te mamae mamae o te hononga

Ahakoa he iti ake, he mamae tonu i nga hononga, ahakoa i nga uaua, ka tohu pea te noho kai kore, na te mea ka kai etahi o nga kai ka kino tenei momo tohu, ina koa kua pa te fibromyalgia , hei tauira.

7. Te mamae tonu o te manawa

I te nuinga o te wa ka ara ake te mamae o te ngakau ka kore e pai te mahi nakunaku, na ko nga kiko o te kopu ka mutu ki roto i te ngongo o te puku ka puta te mura o te korokoro. Ahakoa ko tenei momo tohu e pa ana ki nga wa katoa o te koretake o te hautanga o te mate haurangi ranei o te gastritis, ka kitea ano hoki i roto i nga taangata kaore he manawanui o te kai, ina koa ko nga tikanga o te koretake o te lactose, hei tauira.

Me pehea te whakatuturu mena he koretake te kai

I te mea he orite nga tohu o te manawanui ki etahi atu raruraru o te puku me te puku ko te huarahi pai ki te whakapumau i te manawanui, me te tirotiro mo etahi atu mate, me toro atu ki te kairangahau haurongo ki te aromatawai i nga tohu, me te mahi i nga whakamatautau penei i nga whakamaatautau toto, i nga whakamaatautau raanei ranei, hei tauira . tauira.

Mo te taatutanga o te koretake o te kai, ka kii pea te taakuta kia whakahaerehia te whakamatautau whakapataritari, ara ko te kai i nga kai e whakapae ana koe ki te kore manawanui ka tirotiro mena ka puta he tohu. Tirohia te pai me pehea te tohu i te manawanui.