7 nga tohu matua mo te koretake

Toka Te Manawa

• 4. Te migraine tuuturu
• 5. Kiri mangu
• 6. Te mamae o te uaua
• 7. Te manawanui o te Lactose
• Me pehea te mohio mena he manawanui
• Me pehea te noho me te kore e tino manawanui

Ko te manawanui o te Gluten ka puta ko nga tohu o te puku pēnei i te nui o te hau, te mamae o te puku, te korere, te korohū ranei, engari i te mea kua kitea enei tohu i roto i nga mate maha, kaore i te kitea te manawanui. Hei taapiri, ka kaha te manawanui, ka mate pea te Celiac Disease, na te kaha o te tohu o te mamae o te puku me te mate o te puku.

Ko tenei mate ki te gluten ka ara ake i roto i nga tamariki me nga pakeke, ka tupu na te koretake o te uaua ki te ngongo gluten, he pūmua kei roto i te witi, rai me te parei, ko te rongoa o tenei ko te tango i tenei pūmua mai i te kai. Tirohia nga kai katoa kei roto i te kapi.

Mena e whakaaro ana koe he koretake koe, tirohia o tohu:

1. 1. Te nui o te hau me te puku pupuhi i muri i te kai i nga kai penei i te paraoa, te pia, te pia ranei
2. 2. Nga waahi rereke o te mate pukupuku o te korere ranei
3. 3. Pohihihi te tino ngenge ranei i muri o te kai
4. 4. He ngawari te pukuriri
5. 5. Nga migraines auau ka ara ake i muri i te kai
6. 6. Nga whero i te kiri ka mangu
7. 7. Te mamae tonu i nga uaua nga hononga ranei

4. Te migraine tuuturu

I te nuinga o te wa, ko te migraine na tenei korekore i tiimata mai i te 30 ki te 60 meneti i muri o te kai, me nga tohu o te tirohanga karu me te mamae o nga karu ka pa pea.

Me pehea te wehewehe: Ko nga migraines noa kaore he waa ki te tiimata me te hono ki te kai kawhe waipiro ranei, kaore e pa ki nga kai whai kiko i te paraoa witi.

5. Kiri mangu

Ko te mumura i roto i te puku ka mate i te kore e manawanui ka tupu ai te maroke me te kiri kiri o te kiri, ka puta he poari iti whero. Heoi, ko tenei tohu ka hono ano i etahi wa ki te kino o nga tohu o te psoriasis me te lupus.

Me pehea te wehewehe: Ko te witi, te parei, te rai ranei, penei i nga keke, nga paraoa me te rimurapa, me tango mai i te kai kia tirohia nga whakapainga o te mangere ka rereke te kai.

6. Te mamae o te uaua

Ko te kohi o te gluten ka mate, ka whakanui ranei i nga tohu o te uaua, o te hononga o te mamae me te uaua, e kiia ana ko te fibromyalgia. He maha hoki te pupuhi, ina koa i nga hononga o nga maihao, nga turi me nga hope.

Me pehea te wehewehe: Ko nga kai me te witi, te parei me te rai, me tango mai i te kai kai me te tirotiro he tohu mamae.

7. Te manawanui o te Lactose

He mea noa kia kore e kitea te manawanui o te lactose me te koretake o te gluten. Na, ko nga taangata kua tohua kua pa ki te koretake o te lactose ka kaha ki te kore e manawanui ki nga kai me te witi, te parei me te rai, a kia maarama atu ki nga tohu.

Me pehea te mohio mena he manawanui

I te aroaro o enei tohu, ko te mea pai ko nga whakamatautau ka whakapumau i te taatutanga o te koretake, penei i te toto, te kumete, te mimi, te koiora koi ranei o te whekau.

Hei taapiri, me whakakore e koe mai i te kai nga kai katoa kei roto i tenei pūmua, pēnei i te paraoa paraoa, te parāoa, te pihikete me te keke, ka tirohia mena ka ngaro nga tohu kaore ranei.

Kia maarama ma te ngawari he aha te mea, he aha nga tohu me pehea te kai i te mate Celiac me te koretake o te gluten ma te matakitaki i te riipene ataata i raro nei:

Me pehea te noho me te kore e tino manawanui

Whai muri i te taatari, ko nga kai katoa kei roto i tenei waipiro me tango mai i te kai, penei i te paraoa paraoa, te paati, te parāoa, nga keke me nga pihikete. Ka taea te rapu i etahi hua motuhake kaore i roto i tenei poroteini, penei i te rimurapa, te parāoa, te pihikete me te keke i hangaia mai i nga paraoa paraoa e whakaaetia ana ki te kai, penei i te paraoa raihi, otaota, kānga, paraoa paraoa, maunu potato, maaka maawaro , paraoa paraoa me te kawa.

Hei taapiri, he mea nui kia kite i te raarangi o nga kai kei runga i te tapanga hei tirotiro mo te waatea o te witi, o te parei, o te rai ranei i roto i nga toenga paraoa ranei, pera ano me nga hua penei i te tiiti, kibe, paraoa paraoa, poari kai hupa kēne. Anei me penei te kai i te kai kore-kore.