Nga painga me nga whakatupato mo te noho i runga i te papa

Toka Te Manawa

• Nga painga o te noho i runga i te papa
• Nga awangawanga ka taea
• Me pehea te noho pai ki te papa
• Tuturi
• Whiti-waewae
• Noho piko
• Noho taha
• Noho roa
• Kopikopiko
• Whakatūpato kia noho tika ki te papa
• Seiza (tuturi)
• Kopikopiko
• Whiti-waewae
• Tango

He maha o tatou e noho ana i te nuinga o te ra ki te noho ki nga tuuru, ki nga sofa ranei. Inaa hoki, kei te noho koe i roto i tetahi i a koe e panui ana i tenei.

Engari ko etahi taangata e noho ana ki raro. I te nuinga o nga wa, he waahanga tenei o te ahua o te noho o ia ra. Hei tauira, i etahi ahurea, he tikanga te noho ki te papa i te waa e kai ana.

Ko etahi atu e hiahia ana ki te noho i runga i te papa na ona painga e kiia ana. E kiia ana ko te mahi nei hei whakapai ake i te ngawari me te nekeneke, na te mea ka taea e koe te toro totika i to tinana o raro. Kei te whakaarohia hoki hei whakatairanga i te whakapakaritanga tuturu o o uaua matua.

Heoi, ki te he te mahi, ma te noho o te papa e mamae ai te mamae. Ka tino kitea mena ka whai take raru.

Me titiro e tatou nga painga ka taea me nga ngoikoretanga o te noho papa, me nga waahi noa ka taea e koe te whakamatautau.

Nga painga o te noho i runga i te papa

Ko nga painga pea ka noho ki te papa, ko:

• Ka akiaki i te pumau o te taiao. Ki te kore he turu o te tuuru, na te noho o te papa koe e akiaki ki te whakauru i to kaupapa kia pumau ai.
• Iti te pehanga o te hope. Ka roa te noho o te tuuru ka uaua ai to hope. Engari ka noho ana koe ki raro, ka taea e koe te toro i o piko.
• Whakarei ake. Ko nga tuunga noho ka taea e koe te toro i o uaua o raro.
• Te pikinga neke. I a koe e toro totika ana i etahi uaua, ka pai ake to nekehanga.
• He kaha ake te mahi uaua. Ko etahi tuunga, peera i te tuturi me te whakahekeheke, he tuunga “okioki kaha”. Ko te hiahia kia nui ake te ngohe o te uaua i te noho ki te tuuru.

Nga awangawanga ka taea

Ahakoa te painga o te noho ki te papa, ma te he pea ka raru pea. Ko nga paanga o te taha pea ka uru atu ki:

• He taumaha ke ki o hononga. I etahi waahi, ko te taumaha o to tinana o runga ka tuu ki o peka o raro. Ma tenei ka kaha te pehi ki o turi me o waewae.
• Whakaheke te toto. Ko te kawenga o to tinana o runga ka whakaheke i te tohanga o o waewae o raro.
• Te ahua kino. He mea nui ki te karo i te whakahekeheke. Ki te kore, ka whanakehia ranei e koe nga take o muri me te mamae o muri.
• Te whakanui ake i nga raru honohono. Ko te noho ki te papa kaore pea e pai mena he raru kei roto i o hope, turi, waewae ranei.
• Nga raru e tu ake ana. Waihoki, ko nga take honohono ka uaua ki te heke i te papa.

Me pehea te noho pai ki te papa

Mena kei te hiahia koe ki te noho i runga i te papa, whakamatauria nga nohoanga e whai ake nei. Ka roa pea te wa ki te rapu he aha te mea tino pai ki a koe.

Tuturi

Ko te tuturi he waahi papa noa me nga rereketanga maha. Ki te tuturi i runga i te papa:

1. Me tiimata te tu. Hipanga tetahi waewae i muri i a koe. Me neke to taumaha ki te waewae o mua.
2. Kia heke iho to turi tua ki te whenua, kia mau o maihao ki te papa, kia piwa ano te pona.
3. Whakanohia o pokohiwi ki runga i o hope. Tukuna to turi o mua ki te papa.
4. Whakanohia o turi-whanui pokohiwi. Whakahauhia o papa ki o rekereke.

Mai i konei, ka taea e koe te whakanoho i nga tihi o o waewae ki runga i te papa, takitahi. Ka okioki to peke ki runga i o waewae. Ko tenei tuunga e kiia ana he "seiza" i roto i te ahurea Japanese.

Hei whakaiti i te pehanga ki o turi, ka taea e koe te piko i tetahi turi ka whakatohia to waewae ki raro. Ko tetahi atu waahanga ko te tuturi i runga i te whariki.

Whiti-waewae

Ko tetahi tuunga papa rongonui kei te noho waewae-waewae. Ki te mahi i te reira:

1. Noho i runga i te papa. Piko o turi e rua, neke ki waho. Whakanohia tetahi waewae ki raro o te turi ritenga.
2. Me neke to taumaha ki to hope, kaua ki o waewae. Whakanohia to kopu ki to hope.
3. Hei whakaheke i te pehanga ki o hope, ka taea e koe te noho ki te pito o te paraikete takai. Ka taea hoki e koe te whakanoho i nga urunga ki raro o ou turi.

Noho piko

Mena he koretake to turi, to waewae ranei, whakamatauhia te noho tuohu:

1. Noho i runga i te papa. Piko o turi e rua, whakatohia o waewae ki runga i te papa.
2. Whakanohia o waewae ki te whanui-whanui te wehe. Ma te tu whanui ake e aukati i a koe ki te huri i to tua.
3. Purihia to kopu ki o hope.

Noho taha

Mai i te nohoanga piko, ka taea e koe te neke ki te taha noho, ki te "z-sit" ranei. Ma tenei turanga e toro o huha o roto:

1. Me tiimata ki te nohoanga piko. Tukua o turi ki te taha matau, tuu atu ki te papa.
2. Me okioki te raro o to waewae matau ki mua o to huha maui.
3. Kia mau tonu nga hope e rua ki te papa, ma tenei e tau ai te tuara o to tuaiwi.
4. Tukurua ki te ritenga ke.

Noho roa

Ko te noho roa e toro atu ana ki o uaua e wha. Hei noho i tenei tuunga:

1. Noho i runga i te papa. Whakawhānuitia ou waewae ki mua. Whakakorengia o maihao, tohu whakarunga.
2. Purihia to kopu ki o hope.
3. Noho i te taha o te paraikete takai kia kore e porohurihia to tua.

Mai i te nohoanga roa, ka taea hoki e koe te tuu ou waewae ki te whanui atu i te whanui-pakihiwi te wehe atu. Ka kiia tenei ko te straddle sit.

Kopikopiko

Ko te whakahekeheke, ko te kaainga ranei te noho, ka taea e koe te neke ngawari i waenga i nga tu me nga tuunga papa. Hei noho i tenei tuunga:

1. Tu me o waewae te whanui-whanui te wehe. Whakatokia o waewae ki runga i te papa.
2. Tukua iho kia heke to poki kia tae noa ki runga noa o te papa.
3. Kia mau ki o pokohiwi me to pouaka kia tuu.

Whakatūpato kia noho tika ki te papa

Hei karo i te mamae, te whara ranei, tirohia to tinana. Anei me maarama koe i a koe e noho ana:

Seiza (tuturi)

Ko te Seiza, ko te tuturi ranei, ka waiho i te taumahatanga ki runga i ou turi me nga hononga o to waewae. Ka taea hoki e te piko o te turi te riri o te kaimiri i o turi.

Hurihia nga tuunga mena he mamae, he koretake ranei to peka o raro. Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te noho i runga i tetahi turi ma te whakanoho i tetahi waewae ki runga i te papa.

Kopikopiko

He iti ake te pumau o te squatting i etahi atu tuunga na te mea kei te noho tonu o papa i runga ake i te papa. Na reira, me nui ake te ngohe o te uaua me te toenga. Kei roto hoki ko te piko o te turi.

Mena he uaua ki a koe kia mau, kia mau ki te pakitara, ki to moenga ranei mo te toenga. Neke atu ki tetahi atu waahi mena ka kite koe i te mamae o te pona, o te turi ranei.

Whiti-waewae

Mena he he te mahi, ko te noho waewae-waewae ka kino te mamae o muri me te tu ahua koretake.

Hei aukati i tenei, kaua e werohia to tua ka noho waewae-waewae. Kia mau ki to tuaiwi ki te tuumomo.

Waihoki, kia mau to taumaha ki runga i to hope kaore i o waewae. Ma tenei ka iti ake te pehanga i o hononga o to waewae.

Tango

Mena he nui te wa e noho ana koe i runga tuuru, ka noho pea ki te papa pea he painga. Ka taea te awhina i nga uaua ki to tinana o raro. Kia mahara ki to tuunga, ahakoa. Kia mau ki to kopu i runga i to hope kia kore ai e tohatoha to tua.

Ahakoa te waahi e noho ana koe, kaua e noho mo te wa roa. Hurihia nga tuunga mena ka pa he mamae ki a koe, kaore koe e raruraru.