Hei Whakamutunga Kia Tuhia o Whainga Tiaki Kiri ki runga i tenei Wero 4-Wiki

Toka Te Manawa

• Wiki Tuatahi: Horoihia to kanohi i nga ra katoa.
• Wiki Tuarua: Whakanuia o mahi tiaki ra.
• Wiki Tuatoru: Me tiimata te whakamahi i te exfoliator.
• Wiki Tuawha: Tāpirihia te huaora C.
• Arotake mo

Mena kua hiahia koe ki te tiimata ki te tiaki i nga mahi tiaki kiri, kaore he waa penei i tenei wa. Engari whakahē i te hiahia ki a Google "nga mahi tiaki kiri tino pai" katahi ka whakatikahia to whare rongoa. Ka rite ki nga whainga katoa, ko te whai i nga peepi peepi te huarahi ki te haere, e kii ana a Mona Gohara, MD, he ahorangi haumanu mo te dermatology i te Yale School of Medicine. E whakaaro ana ia ki te hanga mahere me te whakarereke iti i ia wiki. Whakaarohia penei me te whakataunga o te tau hou hou Mena ka haere koe mai i te karo i te whare takaro ki te tarai i nga mahi HIIT e ono nga ra i te wiki, ka kaha kee koe i te mea kua whakarereke koe.

Ano hoki, kei te putu katoa ka nui ake te kino o nga hua tiaki kiri i te pai. Ko etahi huinga o nga hua rerekee ka pai ki to kiri kia whero, ka piwa, ka ngau ranei, ma te nui rawa o te hua ka piki ake te mate o te urupare, Arielle Kauvar, MD, te Kaiwhakahaere o New York Laser & Skin Care, i korero ki a HAPE. .

I mua i to ruku atu ki tenei wero mo te tiaki kiri-wha wiki, kia mohio ahakoa he rereke nga kanohi katoa me nga paarua o te kiri, ko enei waahanga paku e wha he huarahi katoa hei whakatutuki i te kiri pai ake. Ki te whiriwhiri koe ki te whakamatau ano i tenei, engari me etahi atu whainga mico, hua ranei, whakaarohia to ahua noho, momo kiri, me to waahi tiimata. Mo tenei, anei tetahi tauira o te mahere mo te wha-wiki kia pai ake te kiri o te kiri, e ai ki a Takuta Gohara. (E pa ana: Anei te take e hiahia ana koe ki tetahi mahi tiaki kiri i te po)

Wiki Tuatahi: Horoihia to kanohi i nga ra katoa.

I nga ra i paopao ai koe i te mahi me to haerenga mo ake tonu atu, ko te tango i to whakapaipai ka ahua he mahi tino uaua. Ko te whaainga tuatahi ko te horoi i to mata i te po ahakoa ko koe tino kaua e pai. "Ko te werawera, ko te makawe, ko nga whakapoke, ko nga mea katoa e pa atu ana koe i te roanga o te ra, kei te kohikohi katoa, me te noho noa iho i o mata," e kii ana a Takuta Gohara. "Ko etahi ka heke noa engari ko etahi me awhina iti kia puta." Ma te horoi i to mata e kaha ake ai. Kia mohio koe ki te whakamahi i te kai horoi i roto i to mahi tiaki kanohi i ia po, engari mena ko te whakamahi i tetahi i te ata he mea pai ki a koe ano, e ai ki a ia. (Hono: Ko Te Mahi Maama Kiri Pai mo te Kiri Hinu)

Wiki Tuarua: Whakanuia o mahi tiaki ra.

'I tono ahau i te ra kia rua haora mo taku koiora,' kaore tetahi i kii. Ka whai waahi nga tangata katoa ki te whakapai ake i mua o te whakamarumaru ra, no reira i muri i to whakatau i to tikanga horoi kanohi, tahuri to whakaaro ki te SPF. (Hono: Me pehea te whakamahi a nga Dermatologists Runga i a ratau Ake Matapihi (Taapiri ki a ratau Kaipupuri Ra pai))

I mua i to whakatau i tenei, whakaarohia te hack a Takuta Gohara e iti ake ai te mahi o te mahi whakamarumaru ra: Whiriwhiria nga tauira mo te tiaki kanohi o ia ra kaore he kakara me te ahua o te parepare o te ra. Mo tana paparanga hua tuatahi i te ata, ka tukuna e ia he makawe he SPF tona ki te tiki taarua nga hua hauora kiri i roto i te hua kotahi. Mo te tono SPF puta noa i te ra, ka haere ia ki te paura parepare, na te mea he ngawari ki te pa atu ki runga i nga whakapaipai ka taea te whakakii i te hinu.

Tohu Pro: rapua he puehu me te waikura rino i roto. "Ko te waikura rino he mea e kore noa e tiaki i a koe mai i te rama ultraviolet engari ano hoki te rama ka kitea penei i nga rama rama i to tari me te rama kikorangi mai i to rorohiko, waea waea ranei," e kii ana a Takuta Gohara. Colorsains Sunforgettable Tapeke Tiaki Tiaki-I Te Shield SPF 50 (Hokona, $65, dermstore.com) Avène Haumaru Rawa Tint Kiato SPF 50 (Hokona, $36, dermstore.com), me IT Whakapaipai CC + Airbrush Whakakona Paura (Hokona, $35, sephora.com) kei roto katoa te waikura rino.

Wiki Tuatoru: Me tiimata te whakamahi i te exfoliator.

Ka oti nga taahiraa kotahi me te rua, ka taea e koe te neke atu ki te taapiri i te exfoliator ki to mahi tiaki kiri. "Ka ngaro taatau penei i te 50 miriona nga kiri kiri ia ra," e kii ana a Takuta Gohara. Pērā i te horoi, ko te whakakorikori he mea matua ki te tango katoa i nga kiri kiri mate kia kore ai e noho ki runga i te mata o to kiri, ka noho puhoi. (Hono: E 5 Nga Hapa Tiaki-Kiri e Utu Ana Koe, Hei ki ta te Tohunga Kiri)

Ko tehea momo kirikiri e pai ana mo koe ka whakawhirinaki ki to momo kiri. E rua nga momo: miihini, aka whakakakahu tinana, e whakamahi ana i te kirikiri hei tango i nga kiri kiri mate (whakaarohia: scrub) me nga exfoliants matū, e whakamahi ana i te whākōkī waikawa ranei (hei tauira, te waikawa glycolic waikawa lactic ranei) hei wawahi i te gluten, nga poroteini e here ana i te hunga mate tahi nga kiri kiri, kia ngawari ake te tango. Mena kaore koe e tino mohio he aha te hua hei whakamatautau, panuihia mo te huarahi pai ki te whakakikorua kia rite ki to momo kiri.

Wiki Tuawha: Tāpirihia te huaora C.

He tino hua te huaora C i nga korero katoa? E kii ana a Takuta Gohara ae. "Ki taku whakaaro ko te huaora C te mea pai kia pai ake te ahua o te katoa," e kii ana ia. "He antioxidant kaha mo te kiri. Ko enei mea e kiia nei ko te rauropi kore utu he matūriki matū iti e kino ana te kiri." Ka wahia e ratou te kohinga, ka angiangi te kiri, ka ngaro te hiko. Ko nga antioxidants he whakamarumaru; Ka whakataurite a Takuta Gohara i nga antioxidants ki a Pac Man me nga tuwhena koreutu ki nga peara iti e whakahiatohia ana e ia. Ehara i te mea ko te huaora C anake tetahi o nga antioxidants tino kaha, engari ka awhina ano hoki i te hanga collagen, e ai ta ia.

Ka taea e koe te noho mo te rangahau i nga hua huaora C, engari he ruarua nei nga kounga e wehe ai te pai me te mea nui. Ko te whakaaro a Takuta Gohara kia haere me te serum i te mea he maamaa, he ngawari hoki ki te paparanga, me te ngana ki te kimi i tetahi tauira e 10–20 paiheneti te kukū o te huaora C. He pai hoki ki a ia nga whiringa hei whakakotahi i te huaora C me te huaora E. Ko etahi rangahau e kii ana he pai ake te mahi a te huaora C ka hono ana me etahi atu o nga aukati. Skinceuticals C E Ferulic (Hokona, $166, dermstore.com) me Paula's Choice Boost C15 Super Booster Concumentrum Serum (Hokona, $49, nordstrom.com) tirohia nga pouaka e toru.

• Ko nga huarahi pai ki te whakamakuku i to tinana mo te kiri tino ngawari
• 8 nga huarahi ki te whakamakuku i to kiri
• Ko enei hinu maroke ka whakamakuku i to kiri kiri kore he kiri hinuhinu
• Te Take Glycerin Ko Te Mea Ngaro ki Te Hinga i te Kiri Maroke

Arotake mo