Maimoatanga me te Whakaora mo te Maihao Pakaru

Toka Te Manawa

• Whakaora tonu
• Okioki
• Huka
• Whakanuia
• Whakamahia nga rongoa mamae mamae (OTC)
• Maama ka uhia nga whara tuwhera
• Kia mahara ki te neke i to maihao
• Whakamahia nga kirikiri whakaora-mamae me nga rongoa rongoa
• Maimoatanga mo te wa roa me te whakaora
• Te whakaora i te matihao maru
• He aha te karo
• Ahea ki te rapu awhina
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga me nga tohu

Mena kua mau koe i to maihao ki te tatau, ki te patu ranei i te hama, kua kite pea koe i nga tohu noa o te maihao pakaru. Ko nga wharanga me nga whara ranei o to maihao ka arahi ki:

• mamae maihao tino, rawa mamae me te mamae mamae
• mumura (mamae, whero, me te pupuhi)
• te uaua ki te whakamahi i te pito o to maihao
• ngaro o te sensation i te matamata maihao
• maru me te huringa tae o te kiri me te maikuku
• pakari i roto i to maihao

Ko te maikuku i te maihao whatiia ka taka pea i roto i te wiki e rua ranei o te whara.

Panuihia kia mohio atu mo te whakamaimoa i tetahi maihao pakaru, a ka hiahia ana koe ki te rapu awhina.

Whakaora tonu

Ko te huarahi pai ki te whakaora wawe i te maihao whatiia ko te rongoa i te mumura. Ko te mumura te take tuatahi o te mamae, te pupuhi, me te whero.

Ko nga tohutohu noa mo te whakaora i tetahi maihao pakaru:

Okioki

Ka whara koe i a koe ano, kati nga mahi katoa kia kore ai e whara. Ahakoa te mamae o te mamae, ngana ki te ata tirotirohia te kino me te hiahia hauora koe.

Huka

Tino ata paina he peeke hukapapa he taatai ​​ranei ka takaia ki te tauera ringa te kakahu ranei ki te maihao i whara mo nga waa 10-meneti me nga whatianga 20-meneti, he maha nga waa ia ra.

Kaua e tukuna tika te kiri ki te huka, kia neke atu ranei i te 10 ki te 15 meneti i te wa kotahi, ki te karo i te raru o te haupapa, te mumura ranei.

Hei karo i te taumaha o te whara, whakaarahia te maihao ki runga o te kete huka kapi, hei peke ranei.

Whakanuia

Ko te whakanui i te maihao i whara i runga ake i te taumata o to ngakau ka puhoi te waipuke o te toto ki te papa, ka aukati i te mumura me te pehanga. He mea nui rawa tenei, me mahi tonu, kaua mo te wa poto.

Whakamahia nga rongoa mamae mamae (OTC)

Ko nga rongoa anti-mumura me te mamae o te OTC penei i te ibuprofen (Advil, Motrin), acetaminophen (Tylenol), me te ahipirini te awhina i te whakaheke i te mumura me te mamae e pa ana.

Maama ka uhia nga whara tuwhera

Mena kua pakaru te whao, te kiri ranei, me horoi kia ngawari te wahi ma te hopi me te wai, te horoi ranei i te weronga. Na, ka hipoki i te whara ki te whiu whiu, ki nga takai ranei.

Ka taea hoki te whakamahi i nga rongoa paturopi OTC aihikirimi ranei ki nga patunga i muri i nga waahanga horoi hei aukati i te pangia o te mate.

Me horoi nga patunga, ka rua nga waahanga e hora ana i nga kakahu hou.

Kia mahara ki te neke i to maihao

Kaua rawa e takai, ka tapatapahia, ka tarai ranei i tetahi maihao i whara i te kaainga. He mea nui ano hoki kia ngana ki te ata haere tonu i te maihao ki te mea e taea ana me te kore e whakanui i o mamae.

Mena kaore e taea te neke i to maihao, rapu rongoa.

Whakamahia nga kirikiri whakaora-mamae me nga rongoa rongoa

Ma te rongoa mamae-te whakaora i nga kirimini rongoa me nga tikanga otaota hei awhina i te whakaheke i te mumura me te mamae. Ka awhina pea a Arnica i te whakaheke i te mumura me te whakapai ake i te waa whakaora o te karawarawa.

Maimoatanga mo te wa roa me te whakaora

I roto i nga haora 48 tuatahi i muri o te wharanga, ko te okioki, te huka, te hiki, me te tango i nga rongoa mamae o OTC nga tikanga hei whakaora. Me tiimata te mauiui o to mamae i muri i te ra, i te rua ranei o te tiaki matua.

Ka pa he maru mamae ki te papa whara i muri i te hingatanga o te pupuhi tuatahi. Ma te tiimata o te waahi o te whara me tona kaha, ma te pakaru e pakaru ai te mamae, te mamae, te kore o te mate.

Ka pai ake te mamae o te mamae me te pupuhi, me kaha koe ki te toro me te neke i te maihao i whara. Kaua e karo i nga nekehanga, i nga mahi ranei kia piki ake ai to mamae.

Ma te aata maru i te papa whara me nga rohe e ahei ai te whakapai ake i te wa whakaora ma te akiaki i te rere o te toto ki te papaanga. Ka taea hoki e tenei te awhina i te wawahi i nga kiri toto kua mate me nga kiko.

Ko te wa whakaora mo te maihao whatiia e pa ana ki te kaha o te whara me te waahi. Ko te nuinga o nga maihao pakaru ka tiimata te pai ake i roto i te toru ki te wha ra. Ko nga keehi uaua ake, uaua ranei, hei wiki pea neke atu ranei ki te ora ake.

Te whakaora i te matihao maru

Ka pa ana te maru i raro i te matimati, ka kaha ake te pehanga ka mamae tonu.

Mena ka kaha te pehanga, ka taka te maikuku. I te nuinga o nga keehi, ka noho tonu to matimati ki tera waahi, engari ka kite pea koe i te rereketanga o te waahi o te whara.

Ka kitea tonu te maru mo etahi marama tae noa ki te putanga o te wahanga o te titi.

Mena kei te whakaaro koe kua hinga to titi, kua kitea ranei te maru i runga i te 50 ōrau neke atu ranei o te titi, waea atu ki to taakuta. Ka taea pea e to taakuta te aarai i te whao o te titi mai i te whakaora i te pehanga.

He aha te karo

Ahakoa kei te ora to maihao, he mea pai kia noho mawehe atu i nga momo mahi e whakanui ake ai te mamae, e whakauru ana ranei i te tini o nga maihao. Akene he wiki pea ka pai te hoki ki nga mahi penei i nga hakinakina whakakori tinana whakapā ranei.

Kaua hoki koe e whakamatau ki te tango i tetahi whao i whara koe, ki te takai, ki te tarai, ki te tarai ranei i te maihao i whara.

Ahea ki te rapu awhina

Korero ki te taakuta, ki te tapuhi ranei mena ka mamae rawa to maihao i whati ra, neke atu ranei i te matimati noa iho. Me rapu awhina awhina koe mena:

• e kore e taea e koe te whakatika i to maihao
• ka kitea te koromatua he piko ranei
• ka koretake to maihao i muri tonu o te whara i mua i te whakamahinga o te huka
• kua whara to moenga maikuku, hononga o to maihao, knuckle, nikau, to ringa ranei
• ka kino rawa atu nga tohu i muri i te 24 ki te 48 haora mo te atawhai i te kaainga
• patunga hohonu e te aroaro
• e whakaaro ana koe ka hinga te titi, ka neke atu ranei i te haurua o te whao te maru
• ka tau te toto, te paoho ranei ki te tunga o te patunga
• rongo koe i te tangi rereke ano he pakaru i te pakaru ranei i te waa o te whara
• ka pupuhi rawa te papa whara neke atu i te 48 haora

Te tangohanga

Ko te maihao whatiia he whara noa e pa ana ki te mamae o te maihao. Ahakoa he mamae rawa, ko te nuinga o nga maihao pakaru kua ora i muri i etahi ra o te tiaki i te kaainga.

Ko te okiokinga, te huka, te teitei, me te whakamahi i te mamae o te OTC me nga rongoa anti-mumura te huarahi pai ki te whakaora wawe me te wa roa mai i tenei whara.

Rapua te rongoa mo nga whara e pa ana ki nga hononga, kia kitea he rereketanga, kia pakaru ranei, kia mamae rawa, kia kaua ranei e aro ki nga maimoatanga tuuturu.