Kōwhiringa Paramanawa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te paramanawa i waenga i nga kai te waahanga nui hei noho tupuhi, e kii ana nga tohunga. Ka awhina nga paramanawa ki te pupuri i to taumata huka-toto kia u tonu, kia kore ai e hiakai, kia kore ai koe e kai nui i to kai e whai ake nei. Ko te mea nui ko te rapu kai e makona ana kaore e pupuhi i to tahua pūngoi ia rā, pēnei i te pihikete me etahi atu kai koretake, hau. "Na te mea ka nui ake te ahua o to wahanga, kei te whakaaro koe kei te piki haere koe ka mutu pea te kai wawe," e kii ana a Barbara Rolls, Ph.D., kaituhi o The Mahere Kai Volumetrics. A muri atu ka hiahia koe ki te ngongo, ngana ki tetahi o enei waahanga:

Hiahia ...pea gummy?

Whakamātauria ...1 kapu-kore ngako, kapu huka-kore huka (7 Calories, 0 g momona)

Hiahia ...maramara?

Whakamātauria ...3 1/2 kapu kapu miramira ngaruiti (130 Calories, 5 g te ngako)

Hiahia ...pihikete?

Whakamātauria ...1 keke raihi caramel-corn (80 calories, 0.5 g ngako) Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 calories, 3.5 g ngako)

Hiahia ...he pae tiakarete?

Whakamātauria ...1 mug tiakarete wera wera tonu (120 Calories, 2.5 g momona)

Hiahia ...aihikirimi?

Whakamātauria ...1 te peihana o te miraka miraka kore i konatunatua ki te 2 punetēpu Reddi-Wip kore-momona (70 Calories, 0 g momona)

Arotake mo