He Tohu Awhina Mo To Ra Kino

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Tuhia ki roto i te hautaka. Puritia he hautaka ki roto i to pukoro, putea tote ranei, a ka pouri koe, ka riri ranei koe, tangohia etahi meneti ki te pupuhi. He huarahi haumaru tenei ki te whakaputa i o kare-a-roto me te kore e wehe ke i o hoa mahi.

Neke haere. Ma te hikoi 15- ki te 30-meneti koe e tau, engari mena ka herea koe mo te wa, ahakoa he rua meneti te hikoi kua whakaatuhia hei whakaiti i te awangawanga.

Hangaia he whare tapu mo te waahi mahi. Hangaia tetahi kokonga o to teepu hei waahi tapu me te pikitia o te ra o te ra, o nga puawai, o to whanau, o to hoa aroha, o tetahi kaiarahi wairua, aha atu ranei e whakamaarama ana i to wairua, e mau mai ai te rangimarie ki a koe. I a koe e pouri ana, haere ki to whare tapu. "Kati mo te 10 hēkona noa, tirohia te whakaahua, katahi ka manawa ki roto i te kare, te wiri ranei o te pikitia," ko ta Fred L. Miller, kaituhi o te pukapuka e haere ake nei. Me pehea te marino (Pukapuka Warner, 2003).

Manawa. Whaia te mataku me nga whakangawari paku: Kia manawa hohonu ki te tatau o te wha, pupuri mo te tatau o te wha, ka ata tuku ki te tatau o te wha. Whakahokia etahi wa.

He mantra. Waihangahia he mantra whakamaarama hei korero i te wa uaua. Mahia he manawa hohonu ka tukuna ana e koe, ki atu ki a koe ano, "Tukua tenei," or "Kaua e pupuhi."

Mena he pai nga mea katoa, hoki ki te kaainga "mauiui." Tonoa tetahi ki te hipoki i a koe, ka hoki ki te kainga. Hopukia he CD whakangawari, pekehia ki raro i nga uhi me te okioki i to mahi -- me era atu o te ao.

Arotake mo