Nga Mea Katoa E Tika Ana Koe mo te Ngongoro i te wa e hapu ana

Toka Te Manawa

• Te tiihi me te haputanga
• Mate pāwera
• Makariri rewharewha ranei
• Nga morearea
• Me pehea te whakahaere tiihi i te wa e hapu ana
• Te rapu awhina
• Tango

Tirohanga

He maha nga mea kaore e mohiotia ana mo te hapu, na he tikanga he maha nga paatai. Ko nga mea kaore i te pai i mua kaore pea koe e awangawanga, penei i te tiihi. Ka kaha pea koe ki te tiihi i te wa e hapu ana koe, engari me whakapono:

• ehara i te kino ki a koe, ki to peepi ranei
• ehara i te tohu o te raru
• e kore e ahei kia he

Panuihia kia mohio atu mo te tiihi me te haputanga.

Te tiihi me te haputanga

He maha nga waahine e tiihi ake ana i te waa ka hapu ratou. Ka kiia e nga taakuta tenei rhinitis hapu. Ko te rhinitis hapu ko te pupuhi o te ihu ka tiimata i nga wa katoa i te wa e hapu ana ka whakatau i roto i nga wiki e rua o te whanautanga o to peepi. Tohu tohu:

• ihu rere
• putaputa
• tiiwha

Kaore i te mohiotia te kaupapa, engari akene kei te hono ki nga whakarereketanga homoni.

Mate pāwera

Ko nga waahine he mate raru ka pa ki nga tohu mate matearea i te wa e hapu ana. Kei roto hoki ko nga mate totika o te waa (te hae, tarutaru) me nga mate a roto o te whare (dander pet, mites dust).

He tau tekau tau te roa o te tatauranga i arotakehia mai i te National Survey of Family Growth. I kitea e te rangahau ko nga mate paanui i te wa e hapu ana kaore i nui te tuponotanga o nga hua kino o te whanautanga, penei i te taumaha whanau iti, te whanautanga ranei o mua.

Makariri rewharewha ranei

Akene ka tiimata koe na te mea he makariri koe, he rewharewha ranei koe. I te wa e hapu ana, ka raru to punaha mate. Te tikanga, he tere to punaha whakaheke ki te urupare ki nga iroriki kino e pa ana ki nga mate me nga mate. Ka hapu ana koe, heoi, kei te tupato to punaha aukati kia kore e pohehe to tamaiti e tipu haere ana hei whakaeke kino. Ma teera e tere haere ai nga mahi a nga kaiwhaiwhai mau, penei i te huaketo e puta ai nga tohu makariri. Ko te tikanga tenei kei te ngoikore koe ki tera makariri kino e huri haere ana i te tari.

Ko te makariri noa kaore he raru ki a koe me to peepi, engari he morearea pea te rewharewha. Mena e whakapae ana koe he rewharewha ranei he kirika, whakapiri atu ki to taakuta tonu.

Nga morearea

Ka hangaia to tinana kia haumaru ai to peepi. Kaore e taea e te tiihi te whara i to peepi. Ko te tiihe kaore he raru ki to peepi i nga waa katoa o te haputanga. Heoi, ko te tiihi ka waiho hei tohu mo te mate, te mate ranei, penei i te rewharewha huangō ranei.

Ka puta ana koe ki te rewharewha, peera ano to peepi. Mena he uaua ki a koe ki te manawa, kaore ano te peepi e hiahiatia mo te oxygen. Korero atu ki to taakuta mena he rewharewha koe, he huangō ranei koe, na te mea he whakaaro ke mo to haputanga kia pai ai te hua o te whanautanga.

Ko etahi o nga wahine hapu ka pa ki te mamae mamae e whaanui ana ki o ratou puku ka tiimata ana. Ka mamae pea tenei, engari kaore i te kino. Ka tipu te kopu, ka totoro nga hononga e piri ana ki te taha o te puku. Ka kiia e nga taakuta tenei kohinga ligament a tawhio noa. Ko te tiimata me te mare ka nui ake te pehanga i te hononga, ka mamae te ngau.

Me pehea te whakahaere tiihi i te wa e hapu ana

Ko nga mea katoa e kainga ana e koe i te wa e hapu ana koe, ka taea te tuku ki to peepi. Ko te tikanga me tupato koe ki nga mea e maka ana e koe ki to tinana, ina koa ka pa ana ki te rongoa. Ko etahi kaitautoko mamae, antihistamines, me nga rongoā mate pāwera e haumaru ki te whakamahi i te wa e hapu ana koe. Korero ki to taakuta mo o whiringa.

Ka hiahia pea koe ki te whakamatau:

• He kohua neti. Whakamahia te kohua neti hei horoi i o hara ki te wairere tote, ki te wai waipiro ranei.
• He whakamakuku. Whakamahia he whakamakuku i te po hei aarai i te hau maroke mai i te riri o o hikoi o te ihu.
• He horoi rangi. Akene he mate koe ki tetahi mea i to kaainga, i to tari ranei, peera i te paru, te puehu ranei. Ka taea e te kaihoroi hau te awhina i tenei.
• He rehu nasal tote. Whakamahia te rehu ihu tote ki te horoi i nga sinus.
• Te karo i nga keehi. Mena kua whakaaweahia koe e nga mate paanui o te waa, te tawai ranei o te kararehe, whakarerekehia o kakahu ka hoki mai koe ki te kaainga kaukau.
• Te tiki i te pupuhi rewharewha. He haumaru me te tohutohu kia werohia koe i te wa e hapu ana koe. Ngana kia mahia i te marama o Noema kia tiakina koe i mua i te wa o te rewharewha e haere mai ana.
• Whakaarohia te tuunga. Mena he mamae to puku i te wa e tiihi ana koe, ngana ki te pupuri i to kopu, ka takoto ranei i to taha i te takotoranga o te kopu.
• Te whakahaere i to mate huango. Mena he huangō koe, mahia he mahere me to taakuta ka aata whai.
• Whakamahinga. Ko te mahi auau, ma te haputanga-haumaru koe e ora ai, kia kaha ai to punaha mate.
• Mau ana i te papa. Mena ka tiimata koe e te tiihi i te mimi, ka taea e te papa mimiti te whakaiti i te maroke me te aukati i te whakama.
• Te whakamahi i te whitiki haputanga. Ma te whitiki hapu pea e whakaiti te mamae o te puku e pa ana ki te tiihi.
• Nga kai whai huaora C-huaora. Ko te kai i nga kai whai huaora C, peera i te karaka, ka awhina pea i to punaha mate.

Te rapu awhina

Ko te tihe noa te mea e raru ana. Mena he mate huango koe, korero ki to taakuta mo nga rongoa e pai ana hei whakamahi i te wa e hapu ana koe.

Rapua te awhina i tenei wa mena ka kitea e koe etahi o nga tohu e whai ake nei:

• te uaua ki te manawa
• he kirika nui ake i te 100 ° F (37.8 ° C)
• he raru ki te pupuri i nga wai
• te ngoikore ki te kai, te moe ranei
• te mamae o te uma, te wheezing ranei
• te maremare nei i te huka kowhai kowhai kowhai ranei

Tango

He maha nga wa ka hehu nga waahine i nga wa e hapu ana. He tino noa. Ka tino tiakina to peepi, kaore e whara i te tiihi.

Mena he makariri koe, te rewharewha, te mate huango, nga mate mate ranei, korero ki to taakuta mo nga maimoatanga e haumaru ana i te wa e hapu ana koe.