Ko nga Maere o te Maataapori e whakaawe ana i o whiringa hauora

Toka Te Manawa

• E hia o whangai kei te whangai i a koe?
• Pro vs. con: Me pehea te whakaatu a te ao pāpori i te hauora?
• Te kaupapa: Ka taea e nga papanga pāpori te awhina i te hauora
• Te kaupapa: Ka taea e nga papanga pāpori te poipoi i nga tumanakohanga kore pono mo te hauora
• Pro vs. con: Me pehea e tukuna ai e te hunga papaho pāpori te korero mo te hauora?
• Te kaupapa: Ka taea e nga papaaho pāpori te waahi haumaru ki te tautoko me te korero mo te hauora
• Ko te con: Ka taea e nga papanga pāpori te noho hei whare raupaparorohiko
• AtAKi me nga huakore: He pehea te urunga o te kiko o te hauora ki nga papaho pāpori?
• Te kaupapa: Ka waatea nga papanga pāpori ki nga hua awhina me nga korero hauora
• Te kaupapa: Ka taea e nga papanga pāpori te whakatairanga i nga "tohunga" teka me te whakatairanga i nga hua e kore e hauora
• Te whai hua mai i nga papanga pāpori mo te hauora

E hia o whangai kei te whangai i a koe?

Mai i te whakamatau i tetahi mahinga hou i kitea e maatau i runga i Facebook tae atu ki te peke i runga i te riipene whakainu wairere a Instagram, kua whakatau katoa pea maatau i te hauora i runga i a maatau paapori pāpori tae atu ki etahi tohu.

Me te toharite o te tangata e whakapau ana mo te rua haora ia ra i runga i nga tini papaho papaho, he mea noa ko nga hoa me nga kaitautoko e whai ana i runga i te ipurangi ka awe i a tatou whakataunga o te ao-a-taiao mo to taatau oranga.

Engari ko te mea e tangohia ana e taatau kaupapa rongoa ka rereke ta tatou mahi i te ao tuuturu? Ana ko enei paanga ka whai hua, kaare ranei he hua kino kaore i whakaarohia?

Ahakoa e tiimata ana te rangahau ki te wetewete i enei patai, ko o maatau ake wheako te korero.

Anei tetahi o nga huarahi maere e kii ana nga kaiwhakamahi ko te hunga papori i kaha ake to hauora - i whara ranei - me pehea te whai hua mai i to ake waa i runga ipurangi.

Pro vs. con: Me pehea te whakaatu a te ao pāpori i te hauora?

Te kaupapa: Ka taea e nga papanga pāpori te awhina i te hauora

Ka mutu, kaore e taea e koe te huri ki te taha o Pinterest me te kore e haere ma te huamata ataahua, ma te mahi ranei e whakamoemiti.

I etahi wa, ko te tango i nga whakaahua kai pai maau ki to raina tirohanga e whakarato ana i te oomph e hiahia ana koe ki te kowhiri i nga huawhenua i te tina - me te awangawanga mo taua mea.

"He pai ki ahau te kimi i te tohutao tohutao mai i etahi atu whangai," e kii ana te kaiwhakamahi Instagram a Rachel Fine. "Na tenei i kaha ake taku mohio mo nga kai me nga tohutao."

Ko nga whakairinga e kitea ana e taatau i runga i te papaaho papori ka kaha ake to taatau hihiri ki nga whaainga whakapakari tinana, ki te tumanako ranei mo te heke mai o te hauora

Ko Aroosha Nekonam, i pakanga ki te anorexia, e kii ana ko nga kaitautoko wahine a Instagram me nga kaute YouTube i whakarato i tetahi mea hei wawata i waenga i tana mate kai.

"Na ratou ahau i akiaki ki te akiaki i taku whakaoranga kia pai ai taku aro ki te kaha tinana," e kii ana ia. "I whakawhiwhia e raatau ki ahau he wahie me te whaainga ki te mahi, i ngawari ai te toro atu i nga wa pouri me nga waa uaua o taku whakaoranga. I kite ahau i tetahi take kia angitu ahau. I kite ahau i tetahi mea e taea ana e au. ”

Te kaupapa: Ka taea e nga papanga pāpori te poipoi i nga tumanakohanga kore pono mo te hauora

Ahakoa ko nga peihana Buddha e totika ana i te tinana me nga tinana Crossfit ka ahei ki te ahi mo to hauora, tera ano pea he waahanga pouri mo enei kaupapa rongoa ora.

Ka pai ana nga whakaahua e kitea ana e tatou i runga i te ipurangi, ka whakaaro pea maatau ko te kai hauora me te hauora tinana kaore e taea te tiki, mo etahi waahanga ruarua noa iho ranei.

"Ka taea e te hunga papaho pāpori te whakaatu ko te hanga‘ tino kai ’me te whakareri kai te mea uaua,” e kii ana te kai-taakuta a Erin Palinski-Wade, RDN. "Ki te kore, ka raru nga kaiwhakamahi ka peera ana kaore ratou i te tika te mahi, na te mea ka ngoikore ratau."

Hei taapiri, ko te whai i nga kaute ahurea kai e whakanui tonu ana i te angiangi o te whakatau whakatau ranei mo nga momo kai he raru.

"Ahakoa te tangata e wha tau i ora mai i tana mate kai, kei te kaha tonu ahau ki te pehi i etahi wa mai i te umanga whakapakari tinana i runga i te Instagram," e kii ana a Paige Pichler, Kaiwhakamahi Insta. I kitea e ia i tenei wa i te wa e paahihia ana e te pou papaho pāpori nga tohu a tona tinana ake mo te okiokinga.

"I te tono taku tinana mo tetahi whakangahau, no reira ka puta taku whakaaro kia wehe ahau i tetahi po mai i te whare takaro. I kite ahau i tetahi pou whakangungu i runga i te Instagram a he iti ake te turanga o taku whakapono. "

Pro vs. con: Me pehea e tukuna ai e te hunga papaho pāpori te korero mo te hauora?

Te kaupapa: Ka taea e nga papaaho pāpori te waahi haumaru ki te tautoko me te korero mo te hauora

Ahakoa ko te koretake o te hononga ki etahi atu o muri o te mata ka puta he kupu whakahe, ko te kore ingoa o nga papaho pāpori he tino painga.

Mena he mamae rawa te hauora, he whakama ranei ki te korero a-kanohi, ka taea e te huihuinga aipurangi te whakarato i tetahi waahi haumaru. Hei ki a Nekonam, i ona ra e pa ana ki te mate kiriuhi, ka noho te hunga papaho ki te ao ora.

“I tutakina ahau e au i aku hoa me taku whanau. I te karo ahau i nga ahuatanga a-hapori na te mea he nui taku awangawanga me te whakama e pa ana ki taku mate. I tahuri ahau ki nga papaaho pāpori mo te whakapiri atu ki te ao o waho. ”

Ko Angie Ebba, e noho ana me nga mauiui tuuturu, e kii ana kua kitea e ia nga roopu Facebook e tuku ana hoki i tetahi taiao mo nga taangata rite ki te tohatoha i nga pakanga hauora.

"I whakawhiwhia e enei roopu ki ahau tetahi waahi hei paatai ​​i nga paatai ​​mo te maimoatanga kaore he whakatau," e kii ana ia. "He mea pai ki te whai i etahi atu mauiui mauiui i runga ipurangi, na te mea ka kore e wehe ke nga ra kino."

Ko tenei momo tautoko aronganui ka kaha te pa kaha o te tinana, mai i te hononga hapori.

Ko te con: Ka taea e nga papanga pāpori te noho hei whare raupaparorohiko

Kua whakaatuhia hoki e te rangahau ko nga ahuatanga o te hauora hinengaro e mohiotia ana ko te "hopuhopu aronganui," e whakawhiti ai nga kare a roto i waenga i nga taangata, he tino kaha kei runga i a Facebook.

Ahakoa e pai ana tenei mo te pai, ehara i te mea koina tonu te take.

Mena ko tetahi e whai ana koe ka aro nui ki nga ahuatanga kino o te ahua hauora, mena ka tangi noa te roopu i nga uauatanga o te whakaheke taumaha, akene ka pa te mate kino o to hinengaro me to tinana ki te kino ake ranei.

AtAKi me nga huakore: He pehea te urunga o te kiko o te hauora ki nga papaho pāpori?

Te kaupapa: Ka waatea nga papanga pāpori ki nga hua awhina me nga korero hauora

Ko te hunga papaho pāpori te nuinga i tango i nga rauemi penei i nga pukapuka tunu kai mo nga tohutao, riipene whakaata mo nga mahi a-kaainga, me tetahi punaha hauora tawhito puehu hei whakautu ki nga paatai ​​hauora.

Ana ko te toro atu o te ipurangi ki te rongonga mo nga hua hauora me nga korero awhina kaore pea tatou i te kuare mo nga tau 30 ki muri - ana, he maha nga waa, he mea pai tena.

Ka kii te kaiwhakamahi Instagram a Julia Zajdzinski, i rongo tuatahi ia mo te pukapuka hauora me te oranga hauora e whakarereke ana i te ao papaho i muri i te tohatoha a tona hoa i nga korero. "I haere tonu ahau ki te hoko, ka tiimata ki te mahi i ta te pukapuka i kii ai," e kii ana ia.

I te mutunga, kua tutuki i a ia te taumaha hauora me te whakapai ake i te mahi torouhi.

Te kaupapa: Ka taea e nga papanga pāpori te whakatairanga i nga "tohunga" teka me te whakatairanga i nga hua e kore e hauora

Ko te tango i nga tohutohu hauora mai i nga kaiwhakawhiwhi ko te tohu anake he tino whai ake ka whai hua kino pea.

"I haere ahau i roto i tetahi wa pouri rawa atu i te whai ahau i te maha o nga kaiwhakangungu hauora / hauora hoki i tino whakapono ahau i mohio nga mea katoa mo te noho i te koiora ‘ora’, e kii ana a Brigitte Legallet. "I hua te wa pouri i te kaha o te korikori tinana me te aukati i te kai."

Ana he rite ki te whangai purongo o nga huarakau me nga tipu ka whakaohooho i nga whiringa whai kiko, te tini o nga kai paraurehe me pehea te whakarite i nga riipene ataata ki te tikanga kai kino.

Kaore i te miharo, he rangahau i kitea i te tau 2018 i te wa e maataki ana nga tamariki i nga kaiwhakawai o YouTube e kai ana i nga paramanawa kore hauora, ka mutu ka pau te toharite neke atu i te 300 nga Calories taapiri.

He rereke ano hoki te ritenga ke.

Mo nga taangata me te hitori o te kai koretake, te raru kai ranei, te kite i te kaute o te kohinga, te huri i nga kai, me nga pou whakawa-kai te mea hei take. Kei te ite ratau he he, he whakama ranei ta ratau tikanga o naianei, ka taka ranei ki te momo kai koretake.

Te whai hua mai i nga papanga pāpori mo te hauora

Ka pa ana ki a tatou whiringa hauora, e hiahia ana tatou katoa ki te whakahaere - ana, ko te mea pai, ko nga papaho pāpori tetahi waahi e tino tika ana taatau whiringa.

Hei whakarite i te whangai hei awhina - kaua e whara - to hauora ngana ki te whakatau rohe a tawhio noa tehea wa e noho koe i runga i nga papaaho pāpori i te tuatahi. I kitea e tetahi rangahau ko te nuinga o te hunga e whakamahi ana i te Facebook, ko te iti ake o te korero mo te oranga hinengaro me te oranga tinana.

Na, tirohia nga kaiwhakawai me nga hoa e whai ana koe me nga roopu kei roto koe i te mema. Kei te kite koe i a raatau e whakaohooho ana i a koe ki te noho pai, ki te taumaha ranei i a koe? Mukua te tango ranei i te waa e hiahiatia ana.

Mena ka kite koe i nga paerewa tino pai ka tupono koe ki nga tauira hauora kore, whakarongo.

"Ko te whai i nga kaitautauranga kai e kai ana i te kai-kore, he huarahi hauora-i-te-katoa ki te kai te tiimatanga whakamataku," ko ta te kaiputaiao hapori me te tohunga mo te mate kai a Melissa Fabello, e tohutohu ana a PhD. "Ko te whai i nga korero ka awhina i a maatau ki te whakamarama me te whakahihiko i te kai ngawari me te whai whakaaro."

Kei te whakatenatena a Palinski-Wade i tetahi haki tino pono: "Whakamahia nga papaaho pāpori hei whakaaweawe me nga whakaaro auaha, engari kia pono ki a ia. Ko te nuinga o taatau kaore e kai rihi e ahua ana kei runga i a maatau Instagram me taatau Pinterest. Ahakoa nga kaiwhakawai e kore e kai pera i nga ra katoa. Kia mahara, ko te mahi papori te mahi ma ratou, he maha nga haora e pau ana ia ra ia ra ki te hanga tuhinga hei tohatoha. ”

Hei whakamutunga, mena kei te rapu koe i nga korero hauora, kia maumahara, ko te maha o nga akonga e kore e tohu i te tohungatanga.

He pai ake te whakautu ki nga paatai ​​hauora mai i tetahi tohunga whai mana i te ao tuuturu tena ki te kaiwhakaaweawe i te Instagram.

Ko Sarah Garone, NDTR, he kai totika, he kaituhi hauora tuuturu, he kaitaurongo kai. Kei te noho ia me tana tane me ana tamariki tokotoru i Mesa, Arizona. Rapua ia ki te toha i nga korero hauora me te kai totika o te whenua (te nuinga) nga tohutao hauora i A Love Letter to Food.