3 nga huarahi maori ki te whawhai ki te moe moe me te moe pai ake

Toka Te Manawa

• 1.Te whakauru i tetahi poi tenehi ki roto i nga kahu moe
• 2. Kaua e inu i nga pire moe
• 3. Te whakaheke taumaha ka noho ki roto i te taumaha tino pai

Me arotake tonu te moe moe e te tohunga o te moe, kia tiimata ai te rongoa tino tika ana kia kore e kino nga tohu. Heoi, i te wa e ngawari ana te apiha, i te wa ranei e tatari ana koe mo te wa o te taote, tera ano etahi tohutohu ngawari, whai hua hoki ka taea te whakamatautau.

Ko te mate moe tetahi mea whakararuraru ka mutu te manawa o te tangata i te wa e moe ana, ka oho ake i muri ake ka pai te manawa. Ma tenei ka oho te tangata i nga wa maha i te po kaore he moe whakatikatika, ka ngenge tonu i te ra o muri.

1.Te whakauru i tetahi poi tenehi ki roto i nga kahu moe

Ko te nuinga o nga keehi mo te moe moe ka moe ana i to tua, na te mea kei muri o to korokoro me to arero te aukati i to korokoro kia uaua ai te rere o te hau. No reira, ko te rongoa pai ko te mau i tetahi poi tenehi ki tua o o kaakahu moe, kia kore e huri, ka takoto ki tona tuara i a koe e moe ana.

2. Kaua e inu i nga pire moe

Ahakoa te ahua he pai ake te tango i nga pire moe hei whakapai ake i te moe i roto i nga keehi mo te mate moe, kaore tenei e mahi pai. Na te mea ko nga pire moe e pa ana ki te punaha o te puku, kia pai ai te noho o nga hanganga o te tinana, ka aukati i te haerere o te hau, ka mutu ka kino ake nga tohu o te apiha.

3. Te whakaheke taumaha ka noho ki roto i te taumaha tino pai

Ko te whakaheke taumaha tetahi o nga huarahi tino nui mo te hunga kua taumaha rawa me te waatea moe, e kiia ana he huarahi ki te whakaora i tenei raru.

Na, me te heke o te taumaha o te tinana me te nui, ka taea te whakaiti i te taumaha me te taumaha i runga i nga rererangi, kia nui ake te waatea kia rere te hau, kia iti ake te manawa me te ngongoro.

Hei taapiri, e ai ki te rangahau i mahia i Pennsylvania tata nei, ko te whakaheke taumaha hei awhina i te ngaronga o te hinu i runga i te arero, hei whakangawari i te hau, hei aarai i te waatea i te wa e moe ana.

Kia mohio ki nga huarahi nui mo te whakaora i te mate moe.