Me pehea te hanga hupa detox hei whakaiti i te taumaha
Toka Te Manawa
- Te kowhiri i nga kai
- Nga taputapu e riria ana
- Me pehea te whakarite
- Me pehea te whakaoti
- Rahinga kua whakaaetia
- Tahua ra-3
- Nga mahi kua tohua
Ko te tango i tenei hupa tango mo te tina hei whakaiti i te taumaha he huarahi pai ki te tiimata i te kai me te whakatere i te taumaha o te taumaha, na te mea he iti te Calories, he taonga ki nga muka hei whakangawari i te ngaungau me te ngata o te wairua. Hei taapiri kei i a ia nga matūkai antioxidant e whakaheke ana i te tinana ka whakaheke i te pupuri wai.
Na, me pau e koe te hupa detox mo nga ra e 3 i te rarangi kai i te waa tina, me haere tonu ki te kai hauora mo nga ra e whai ake nei, he maha nga hua, nga huawhenua me nga kai katoa, penei i te raihi, te rimurapa, te paraoa me nga pihikete paraoa katoa.
Anei nga tohutohu mo te hanga hupa detox pai ka tiimata to kai ma te waewae matau.
Te kowhiri i nga kai
Ko nga mea pai hei hanga i te hupa maama me te hupa taapiri he riki, e kiia ana he riki, he tomato, he pepa, he pahiri, he herewi, he zucchini me te kiri, riki, kāpeti, kāreti, chayote me te kāpeti.
Nga taputapu e riria ana
I roto i te hupa detox, kaore e whakaaehia nga kai pera i te riwai, pini, pi, soybeans, piini, rimurapa me nga pipi. No reira, ko tetahi tohu hei whakakapi i enei kai ka waiho te hupa me te rite kia kaha ake te whakamahi i te aporo.
Me pehea te whakarite
Hei whakarite i te hupa, me kowhiri e koe kia 3 kia 4 ranei nga kai, kia rereke nga huawhenua e whakamahia ana i te aonga ake. I te wa e tunu kai ana, me waiho te hupa ki runga i te wera iti hei pupuri i nga kai katoa o nga huawhenua.
Hei taapiri, ka taea te kinaki i te hupa me nga otaota kakara pera i te karika, te mint me te basil, engari kaore e ahei ki te whakamahi i nga hupa huawhenua ranei, te tote ranei.
Me pehea te whakaoti
Hei whakaoti i te hupa, taapirihia he pune o te hinu oriwa me te timonga tote. Mo te hunga e pai ana ki a ia, ka tukuna ano kia taapirihia te pepa ki te reka.
He mea nui kia kaua e rehu i te hupa, na te ngau i nga huawhenua ka roa te ahua o te makona, hei aarai i te hiakai me te kai o etahi atu kai.
Tena, maataki te riipene ataata katoa e ako ana i a koe i tetahi taahiraa me pehea te mahi i tenei hupa reka hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha.
Rahinga kua whakaaetia
I te mea he nui te hupa detox i te muka me te wetewete huawhenua, kaore he rohe mo te rahinga e pau ana, e tukuna ana kia maha nga rihi e hiahia ana koe.
Hei taapiri, i te wa o te kai he mea nui kia kore e kai i te huka, te taro ma, keke, monamona, pihikete puru me nga kai momona i te hinu, penei i te miraka katoa, te hōtiti, te hōtiti, te pēkana, te kai parai me te kai kai totika.
Tahua ra-3
Ko te teepu e whai ake nei e whakaatu ana i te tauira o te tahua mo te mahi kai 3-ra mo te tangahuru tae atu ki nga hupa me nga wai hauora.
| Paramanawa | Ra 1 | Ra 2 | Ra 3 |
| Parakuihi | Te wai kakariki i hangaia me nga rau kale e rua + 1/2 punetēpu o te kanekane kuoro + 1 aporo + 1 punetēpu o te kuini quinoa + 200 ml o te wai kokonati. Patupatua pai ka inu me te kore e kaha. | Huaora huawhenua: 200 ml miraka huawhenua + 1 panana + 1 waahanga waahanga papaya + 1 col o te hupa harakeke + 1 col hupa honi | Te wai rēmana me te tiniti + 1 poro paraoa paraoa me te hua manu parai i roto i te hinu kokonati |
| Paramanawa o te ata | 1 kapu tii Hibiscus | Kotahi karaihe wai rēmana me te hine reka | 1 kapu ti tii hua whero |
| Tina tina | Hupa huawhenua me te paukena me te quinoa | Rētihi me te hupa kāpeti | Hupa huawhenua, oat me te uma heihei |
| Paramanawa ahiahi | Pene: 200 ml o te tii hibiscus i whiua ki te penupenu o nga hua weriweri 1 | 200 ml o Te Tii Kakariki + e 5 nga nati nati | E toru nga waahanga, ka whiua ki te kapu 1 miraka miraka noa |
He mea nui kia maumahara kia whai tenei raarangi mo te 3 ra mo te nui, he pai ake me nga tohutohu me nga kaiarahi o te kai totika. Tirohia etahi atu tohutao o taua momo, te inu e whakaranu ana i nga painga o te ti me nga wai huarakau.
Nga mahi kua tohua
Hei awhina i te waahanga detox o nga kai me te tere tere ki te whakapoke i te rauropi, ka taea e te tangata te whiriwhiri ki te mahi i nga momo haumanu ngawari, penei i te hikoi, te pahikara me te haurangi wai.
He mea nui kia karo i nga taumahatanga taumaha penei i te whakangungu taumaha, kaukau kaukau ranei, na te mea he nui te kaha mai i te tinana, ka uru atu ki nga ra e 3 o nga kai tino herea.I te wa e pau ana i te nuinga o nga kaata me te whakapiki kaha i nga mahi korikori, ka raru pea nga raru pēnei i te whanoke, te pehanga pēhanga me te hypoglycemia Tirohia nga tohu o te toto toto iti me te hypoglycemia.
Rongonui I Runga I Te Papanga
Runga e 5 Nga Maimoatanga Mate Mate rewena A Tane
