4 Whakaongaonga i te Tii - Nui Atu i Te Kapieine Noa

Toka Te Manawa

• Te Tii me te Kawhe Whakaratohia he Buzz rereke
• Caffeine - Te Taputapu Hinengaro Ko Te Ao Te Mea Kaha E Whakamahia Ana
• Theophylline me Theobromine
• L-Theanine - He waikawa Amino Psychoactive me nga taonga ahurei
• Te Raina Raro

Kei roto i te Tea nga mea e 4 e whai paanga ana ki to roro.

Ko te mea e mohiotia whanuitia ana ko te kawhe, he mea whakaohooho kaha ka taea hoki e koe mai i te kawhe me nga inu maeneene.

Ko te tii e rua ano hoki nga matū e pa ana ki te kawhe: teobromine me te theophylline.

Hei whakamutunga, ka puta he waikawa amino ahurei e kiia ana ko L-theanine, he tino painga ki te roro.

Ko tenei tuhinga e korero ana mo enei whakaohooho e 4 i roto i te ti.

Te Tii me te Kawhe Whakaratohia he Buzz rereke

I tetahi atu ra, i te korero ahau ki tetahi o aku hoa mo nga painga hinengaro o te kawhe me te tii.

Kei roto katoa te kawhe kaati na he porearea-peera te mahi ki te roro, engari i whakaae taatau he rereke te ahuatanga o enei paanga.

I whakamahia e taku hoa tetahi kupu whakarite: Ko te painga i mahia e te tii, he rite ki te akiaki marie ki te mahi i tetahi mea na te kuia aroha, i te mea e peehia ana te kawhe e te apiha hoia.

I muri o ta maatau korerorero, kua mahi ahau i etahi panui i runga i te tii me pehea te awe i te hinengaro.

Kaua e pohehe, e aroha ana ahau ki te kawhe ka whakapono ahau kia ora. Inaa hoki, ka kiia e au ko taku inu inu pai i nga wa katoa.

Heoi, ko te kawhe he tino painga ki ahau.

Ahakoa e kaha ana te mahi ki te whakanui i ahau i runga i te kaha me te kaha, e whakapono ana ahau i etahi wa ka kore ahau e kaha ki te mahi na te mea he "uira" te ahua o taku roro kia kopikopiko.

Ko tenei kaha o te kawhe whakaohooho ana ka whakapau ahau i te wa ki nga mahi korekore penei i te tirotiro imeera, te huri haere i runga i a Facebook, te panui i nga korero purotu kore, etc.

I puta ke he iti ake te kawhe i te ti i te kawhe, engari e toru ano nga mea whakaohooho e whakarato ana i te ahua o te synergistic.

Ka kaha ake te whakanui ake o te kawhe me nga awe whakaohooho nui atu i te ti. Ka kaha rawa atu pea ka pa ki o hua.

Caffeine - Te Taputapu Hinengaro Ko Te Ao Te Mea Kaha E Whakamahia Ana

Ko te kawheine te mea nui hei whakamahi i te hinengaro ().

He kino te ahua o tera, engari kaore ke.

Ko te Kawhe, te puna nui rawa o te kawhe, ko tetahi ano o nga puna nui o te antioxidants i roto i te kai o te Hauauru, a, ko te kai kua haangai ki nga painga o te hauora.

Ko te puna tuarua o te kawhe nui puta noa i te ao ko te ti, e kaha ana ki te whakarato i te kawhe iti, i runga i te momo.

Ko te kawheine e whakaohooho ana i te punaha io, e whakanui ana i te mataara me te whakaiti i te hiamoe.

He maha nga ariā mo te pehea e mahi ai. Ko te mea nui ko te whakapono ka aukati i tetahi neurotransmitter aukati e kiia ana ko te adenosine i etahi synapses i roto i te roro, e hua ai te kaha whakaohooho kupenga.

E whakaponohia ana ka piki haere te roro ki roto i te roro i te roanga o te ra, ka whakatupu ake he "peehi moe". Ka nui ake te adenosine, ka nui ake te moe. Ka hurihia e te kawheine tenei painga ().

Ko te rereketanga nui i waenga i te kawhe i roto i te kawhe me te ti, he nui ake te iti o te tii. Ka taea e te kapu kawhe kaha te whakarato i te 100-300 mg o te kawhe, i te kapu tī ka 20-60 mg pea.

Ka aukatia e te kawheine te adenosine i roto i te roro, he neurotransmitter aukati e whakatairanga ana i te hiamoe. He iti ake te kawhe i roto i te ti ma i te kawhe, ka iti ake nei nga awe whakaohooho

Theophylline me Theobromine

Ko te Theophylline me te theobromine e pa ana ki te kawhe, ka uru ki te akomanga o nga rauropi ka kiia he xanthines.

He maha nga painga o te tinana e pa ana ki te tinana.

Ma te Theophylline e whakaahuru nga maeneene maeneene i te huarahi rererangi, kia maama ai te manawa, me te whakaihiihi i te reiti me te kaha o nga kukume ngakau.

Ka taea hoki e te teobromine te whakaohooho i te ngakau, engari he ngoikore te ngoikoretanga o te wai ka pai ake te rere o te toto huri noa i te tinana, ka heke te heke o te toto.

Ko te pīni Cocoa he tino puna mai mo enei matū e rua ().

Ko nga rahinga o enei matū kei roto i te kapu ti, he iti noa, no reira kaore e kore te painga o te kupenga ki te tinana.

Ko etahi o nga kawhe e kai ana koe ka uru ki roto i te theophylline me te theobromine, no reira ko nga wa e kai ana koe i te kawhe ka piki ake e koe o taumata o enei kawhe metabolite e rua.

Ko te Theophylline me te theobromine he ranunga rauropi e pa ana ki te kawhe ka kitea i roto i nga tiiti iti. He maha nga huarahi e whakaohooho ana i te tinana.

L-Theanine - He waikawa Amino Psychoactive me nga taonga ahurei

Ko te taonga whakamutunga ko te mea tino pai o te tokowha.

He momo ahurei waikawa amino e kiia nei ko te L-theanine. Ko te nuinga ka kitea i te tipu ti (Camellia sinensis).

Ka rite ki te kawhe, teophylline me teobromine, ka uru ki roto ki te roro ma te whakawhiti i te aarai toto-roro.

I nga taangata, ko te L-theanine te whakanui ake i te ngaru o te roro e kiia ana ko nga ngaru alpha, e hono ana ki te whakangahutanga mataara. Koinei pea te take nui mo te rerekee, ngawari o te tangi e puta ana i te ti ().

Ko te L-theanine ka pa ki nga neurotransmitters i roto i te roro, peera i te GABA me te dopamine ().

Ko etahi rangahau i kii ko te L-theanine, ina koa ka honoa ki te kawhe, ka taea te whakapai ake i te aro me te mahi o te roro (,).

Kei roto i te tii he waikawa amino e kiia ana ko L-theanine, e whakanui ana i te hanga ngaru alpha i roto i te roro. Ko te L-theanine, me te kawhe, ka pai ake pea te mahi roro.

Te Raina Raro

Ko te tii tera pea te mea tika ma te hunga mohio ki te nui o te kawhe kei roto i te kawhe.

Na te L-theanine me tona paanga ki nga ngaru alpha i roto i te roro, tera pea he kowhiringa pai ake tena i te kawhe mo te hunga me aro nui mo nga wa roa.

He tino pai ahau ki te inu ahau i te ti (ti karaati, ki taku keehi). Kei te noho humarie au, kei te aro au kaore au e tino mohio ki te taera o te kawhe ka tukuna mai e te kawhe ki ahau.

Heoi, kaore au i te kaha ki te whakaputa i te kawhe - te whana hinengaro i muri i taku inu i te kapu kaha.

Katoa, e whakapono ana ahau ko te ti me te kawhe kei a raatau nga painga me nga painga.

Ki ahau nei, ko te tii te kowhiringa pai rawa atu i te mahi mahi i runga i te rorohiko, i te ako ranei, i te mea he pai ake te kawhe mo nga mahi whakakori tinana penei i te mahi.