Ka Kitea e te Maatauranga Ko te 'Moe Ataahua' He Mea Tuturu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

E mohiotia ana ko te moe ka raru ki nga mea katoa mai i to taumaha me to wairua ki to kaha ki te mahi pera me te tangata noa. Na, he rangahau hou i whakaputaina i roto i te hautaka Royal Science Whakatuwhera Pūtaiao E tohu ana ko te kore o te moe ka pa ki to ahua-i tua atu i nga porowhita pouri o raro.

Mo te rangahau, i kiihia e nga kairangahau mai i te Karolinska Institute nga akonga 25 (tane me te wahine) ki te whakauru ki te whakamatautau moe. I whakawhiwhia ki ia taangata he kete hei tirotiro i te nui o te moenga o te po, ana i whakahaua kia aroturukihia kia rua nga po moe pai (te moe 7-9 haora) me nga moe kino e rua (kaore e roa atu i te 4 haora te roa).

Whai muri i ia po kua tuhia, ka mau nga kairangahau i nga whakaahua o nga akonga ka whakaatu ki tetahi atu roopu taangata i tonohia ki te tarai i nga whakaahua me te whakatau i ia akonga i runga i te ataahua, te hauora, te hiamoe, me te pono. Ka rite ki te tumanako, ko nga tangata kua kore te moe i raro iho i nga waahanga katoa. I kii ano te roopu ka iti ake te noho tahi me nga tauira kua iti te moe. (He Korero: Nga Koronga Kai Kore Hauora Na te Kotahi Iti Iti Iti Moe.)

"E whakaatu ana nga kitenga ko te koretake o te moe me te ahua ngenge ka pa ki te whakaheke i te ataahua me te hauora, e ai ki ta etahi," ko nga whakatau a nga kaituhi rangahau. Ana ko te mea ka hiahia pea tetahi ki te karo i te whakapiri atu ki tetahi "tangata hiamoe, kia hiamoe ranei" he rautaki e whai kiko ana, e korero ana i te whanaketanga, e kii ana nga kairangahau, na te mea "he ahua ahua-kore, na te koretake o te moe. ki te kore ranei" he tohu morearea ki te hauora.

Ka rite ki ta Gayle Brewer, Ph.D., he tohunga hinengaro kaore i uru ki te rangahau i whakamarama ki a BBC, "Ko te whakawakanga o te ataahua he maha nga wa karekau, engari ka mahia e tatou katoa, a ka taea e tatou te hopu i nga tohu iti penei i te tangata he ahua ngenge, he kino ranei."

Ko te tikanga, "ka taea e te nuinga o nga tangata te whakatutuki pai mena ka ngaro te moe i tenei wa, i tenei wa," ko ta te kairangahau matua a Tina Sundelin, Ph.D., i korero ki a BBC. "Kaore au e pirangi ki te whakararuraru i nga tangata, kia ngaro ranei te moe mo enei kitenga." (Tirohia he aha tana mahi i reira?)

He iti te rahi o te tauira ako, a he maha tonu nga rangahau hei mahi mo te whakatau he aha te nui o aua haora 7-8 mo te moe, engari ka taea e tatou te whai i tetahi atu take ki te hopu i etahi zzz e tino hiahiatia ana. . Na mo tenei wa, me ngana ki te karo i nga haora ngaro o te panuku Instagram i mua i te moenga-me te moe ataahua.

Arotake mo