9 Nga Take e kore e taea e koe te moe

Toka Te Manawa

• Haere koe ki te Moenga me o Hikohiko
• Kaore koe i Whakapai ake
• I Kai Too Too
• I whiriwhiria e koe te inu he
• Kaore koe e Whakaweto
• He Kaiwhaiwhai koe mo Naps
• Ehara to ruuma moenga i te wahi tapu
• He Nui rawa to Pungao
• E kore koe e hau
• Arotake mo

He maha nga take nui kia nui te moe i ia po; ehara i te mea ko te moe ka awhina i a koe kia ngawari, engari ka awhina ano koe ki te whakaiti i to mate ngakau me te whiu. Mena kaore e taea e koe te kati kanohi-hauora ia po, koinei pea tetahi o enei ritenga ko te tangata hara.

Haere koe ki te Moenga me o Hikohiko

Whakaahua Getty

Ko te hopu i runga i a Facebook, ko te huri ranei i runga i a Pinterest i runga i to iPad, ka tinihanga to roro ki te whakaaro he ao tonu, ka raru ai te manawataki o to tinana. Awhina i a koe ki te hau ki raro ma te tarai i o hiko i te 20 meneti i mua o te moenga.

Kaore koe i Whakapai ake

Whakaahua Getty

He moenga tawhito, puehu he urunga kapi-puehu ranei ka huri i o po hei haora noho humarie me te mamae o te tuara, te ihu pupuhi ranei. Whakakapihia o urunga ia tau (anei etahi tohu mo te kohi i te mea tika) ka whakakapi i nga moenga tawhito, tawhito ka tae ki te mutunga o te huringa o te koiora.

I Kai Too Too

Whakaaroaro

Ko te tikanga kia kai i te po roa ka pa ki nga take nakunaku ka ara ake koe i te po. Me kowhiri mo tetahi kai o mua, maama ake mena ka taea mena ka kite koe i te mamae o te ngakau, o etahi atu ranei o te mate nakahi i te moenga.

I whiriwhiria e koe te inu he

Whakaaroaro

Ko taua kohi tina me te ahiahi po ranei te take kaare pea koe e moe atu. Me mau ki to tohu mo te moe ohoroa, mena ko te kawhe, inu waipiro, inu inu huka ranei, a me herea nga mea e taea ana mo te moe pai.

Kaore koe e Whakaweto

Whakaaroaro

Ko te awangawanga i nga wa katoa, ko te whakaaro mo to raarangi mahi, ki te whakariterite ranei i nga mahi maau e kore e moe atu. Me mau ki tetahi pukaiti i to moenga kia taea ai e koe te tuhi i nga whakaaro me nga mahi, ka kati to hinengaro.

He Kaiwhaiwhai koe mo Naps

Whakaaroaro

Ma te poutumarotanga, ma te pou mahi raanei i runga i te moenga ka uaua ai te moe o te wa tuatahi. Mena ki a koe kei te raru to moe i to moe, ngana ki te penapena i au Zs ka hoki ano ki te waaatea.

Ehara to ruuma moenga i te wahi tapu

Whakaahua Getty

Ko te haruru o te haruru o nga tiriti, o te rorohiko me te humu, ko nga mokai e tango ana i to moenga-ko enei awangawanga katoa ka tere haere koe i roto i te moe nui kia ohorere koe i te ata. Me waiho to pouaka whakaata, mahi, me etahi atu whakararuraru i roto i to whare moenga, ka ngana ki te pupuri i tetahi ruuma moe kore hauhaa, me te moenga mahana me enei tohutohu hanga moenga moenga.

He Nui rawa to Pungao

Whakaahua Getty

Ma te korikori tinana e pau to kaha i te awatea kia tere ai to moe ina pa ana koe ki te tarutaru. Kia mau ki te mahinga whakangungu i nga waa katoa o te wiki kia pai ai koe mo te moe ina taka te po.

E kore koe e hau

Whakaahua Getty

Ko te pukapuka pai, ko te mug o te ti otaota otaota, me te mahinga yoga ngoikore-ki te mahi-i te wa moenga mo te okiokinga hei awhina i a koe mo to moenga me te whakamamae i te awangawanga me te manukanuka.

Arotake mo