Me Pehea te Whakakore i te Niho Korero

Toka Te Manawa

• 1. Whakamahia he whakamakuku
• 2. Kaukau
• 3. Noho waikuraku
• 4. Whakamahia te rehu tote
• 5. Taria o hara
• 6. Whakamahia te kohanga mahana
• 7. Whakamatauhia nga taatai
• 8. Tangohia nga rongoa antihistamines rongoa mate mate ranei
• Rapua he awhina
• Mate Hinengaro: Tohu, Take, me te Maimoatanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ma te ihu koretake

Ka riri pea te ihu puru. Ka maturuturu to ihu. He rorirori to oro ina korero koe. Ana ka hiahia koe ki te pupuhi i to ihu kia hoki ano te manawa, kaore he mea e puta. He maha nga taangata e whakaaro ana he ihu pupuhi te hua na te nui o te huka i roto i nga waahanga nasal. Heoi, ko te ihu puru e takea mai ana e nga oko toto kua ngiha i roto i nga hihi. Ko enei oko riri kua puea ake e te makariri, te rewharewha, nga mate pāwera, te mate sinus ranei.

Ahakoa te take o to ihu whai kiko, he ngawari nga huarahi hei whakaora i a koe. Anei nga mea e waru ka taea e koe inaianei kia pai ai to manawa me te hau.

1. Whakamahia he whakamakuku

He tere te kaitohu i tetahi huarahi tere ki te whakaiti i te mamae o te puku me te whakaora i te ihu pupuhi. Ka hurihia e te miihini te wai ki te houku e kikii ana i te hau, ka piki haere te haumanu i roto i te ruuma. Ma te manawa o tenei hau makuku e tau ai nga kiri ka pukuriri, ka pupuhi nga toto toto i roto i to ihu me nga hara. Ka angiangi hoki te Humidifiers i te hūpē ki ō hihi. Ma tenei e awhina te waatea o nga wai i to ihu ka hoki ano to manawa ki to maana. Whakauruhia he whakamakuku ki to ruuma kia maama ai te mumura e pa ana ki a koe.

Hokona te miihini hauhautanga Amir i tenei ra.

2. Kaukau

Kua i koe he ihu puputu ka kitea e taea e koe te manawa tino pai i muri i te ua wera? He take pai mo tera. Ko te korohuu mai i te ua ka awhina i te ngongo ki o ihu ka whakaiti i te mumura. Ma te horoi i te ua wera ka pai ai to manawa ki te hoki ki te tikanga, i te waa iti nei.

Ka rite te paanga ki a koe ma te manawa o te korohuu mai i te wai wera i roto i te totohu.Anei me penei: Whakakā te wai wera i roto i to wharepaku kaukau. Kia tika ana te mahana, tuu he tauera ki runga ki to mahunga ka tuu to mahunga ki runga o te maru. Tukua kia hangai te korohuu, kia mau te manawa. Kia tupato kei tahuna to kanohi ki te wai wera, ki te korohuu ranei.

3. Noho waikuraku

Kia rere tonu nga wai ka puru to ihu. Tata ki nga waipiro katoa ka awhina i a koe ki te wai ina mate ana koe, tae atu ki te wai, inu hakinakina, tae atu ki te wai. Ka awhina i a raatau ki te angiangi i nga huti i o huarahi nasal, ka pana i nga wai mai i to ihu ka whakaheke i te pehanga i o hara. Ko te iti o te pehanga he iti ake te mumura me te riri.

Mena he koretake te korokoro o to ihu pupuhi, ma te ti mahana me te hupa e awhina i te kore e tau ki to korokoro.

4. Whakamahia te rehu tote

Me whai hydration tetahi taahiraa ki tua o te tote, he otinga wai tote. Ma te whakamahi i te rehu saline nasal ka taea te whakanui i te houku i o pongaponga. Ma te rehu e whakaiti te puku i o ara nasal. Ma tenei ka heke te mumura o o oko toto ka awhina i te waipiro waatea mai i to ihu. He maha nga miihini tote e waatea ana i runga i te kaata.

Ko etahi o nga rehu tote kei roto ano i te rongoa decongestant. Korero ki to taakuta i mua i to tiimata ki te whakamahi i nga miihini tote me te whakahekeheke o te hinu. Ka kino ake pea to mate ki te whakamahia neke atu i te toru nga ra. Ka taea hoki e raatau nga paanga ka whakamahia ana me etahi atu rongoa.

Hokona Maaro Koteini nasine pakeke i tenei ra.

5. Taria o hara

Ehara ko te mahi tino ataahua tena, engari ka taea e koe te tuku i o pongaponga ihu kapi ki te kohua neti. Ko te kohua neti he ipu hei waihanga i te hūpē me te wai o roto i o ara nasal. E taunaki ana te (FDA) ma te whakamahi i te wai taatai, te waatea ranei hei utu mo te wai inu.

Anei me penei te whakamahi i te kohua neti: Tu me to mahunga ki runga i te maroke. Whakanohia te kohu o te kohua neti ki roto i te pongaponga kotahi. Whakakahoretia te kohua neti kia uru ra ano te wai ki to huarahi nasal. Ka rere te wai ki roto i to pongaponga, ka puta ma roto i o atu pongaponga ka totohu ki te poka. Mahia tenei mo te kotahi meneti, ka huri taha.

Hokona te koina Himalayan Chandra porcelain neti poti i tenei ra.

6. Whakamahia te kohanga mahana

Ma te kokiri mahana ka aukati i te ihu pupuhi ma te whakatuwhera i nga ara o te ihu o waho. Hei hanga i tetahi kokiri mahana, tuatahi pania te tauera ki te wai mahana. Kohia te wai mai i te tauera, katahi ka takai ka tuu ki runga o to ihu me to rae. Ma te mahana e taea te whakamarie i nga mamae katoa ka awhina i te mumura i nga pongaponga. Me korero ano tenei i nga wa e tika ana.

Hokona te Ace i hangaia i te kohinga makariri / wera i tenei ra.

7. Whakamatauhia nga taatai

Ka taea e te rongoa whakaheke te whakaheke i te pupuhi me te maamaatanga o te mamae e pa ana ki nga waahanga o te ihu pukuriri. He maha nga decongestants e waatea ana kaore he taakuta a te taakuta. E rua nga ahuatanga e puta ana: te rehu nasal me te pire. Ko nga rehu nasal decongestant noa kei roto i te oxymetazoline (Afrin) me te phenylephrine (Sinex). Ko nga pire whakaheke noa kei roto i te pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest). Ko te nuinga o enei rongoa kei te pupurihia i muri o te kaute rongoora, na me kii mai i te kaimera rongoā.

8. Tangohia nga rongoa antihistamines rongoa mate mate ranei

Akene kei te hiahia koe ki te inu i te rongoa antihistamine me te rongoa mate mate ranei mena ko to ihu pupuhi te hua o te mate urupare. Ko nga momo rongoa e rua ka taea te whakaiti i te pupuhi i o waa nasal, hei awhina i to ihu pupuhi. Ko nga rongoa whakakotahi kei roto i te antihistamine me te decongestant tetahi ka awhina i te pehanga o te roro me te pupuhi ka puta i nga tauhohenga mate pāwera.

A pee i nga tohutohu mo enei rongoa. Mena kaore koe, ka kaha ake pea to ahua. Me tohu hoki ko nga antihistamines ka hiamoe koe. Mena kaore koe e tino mohio ka pehea te paanga o te antihistamine ki a koe, kaua e tango i te rongoa ina hiahia koe kia whai hua koe.

Hokona nga papa Benadryl Allergy Ultratab i tenei ra.

Rapua he awhina

Kaore pea te ihu kapi e pai ki te noho humarie, engari ko etahi rongoa o te kaainga ka whakawatea pea i o waa nasal ka puta he manawa. Ka taea hoki e etahi rongoa rongoa (OTC) te awhina, engari ka hiahia koe ki te aata whakamahi. Kia mahara ki te korero ki te kaitao rongoa ina kowhiri koe i te decongestant, antihistamine, te rongoa mate mate ranei. Ka taea hoki e te kaitao rongoa te whakautu i nga patai kei a koe mo tetahi rongoa. Karangahia to taakuta mena kaore i pai ake to ihu pupuhi i muri i te rongoa mo te neke atu i te toru nga ra, mena he kirika ano koe.

Mate Hinengaro: Tohu, Take, me te Maimoatanga