Tohutohutia te wai inu tohutao kia heke

Toka Te Manawa

• 1. Cantaloupe, mango me te wai pahiri
• 2. Te wai matomato me te aporo
• 3. Te wai aporo, te rēmana, te kanekane me te ti matomato
• 4. Te wai koiene, herewi me te pāhiri

Hei whakarite i nga wai kia heke, he mea nui kia kowhiri i nga kai pera i te rēmana, te tieri, te kanekane, te pāhiri, te kūkamo ranei e whai ana i te mahi diuretic, no reira ka awhina i te whakaheke i te pupuri wai me te whakaiti i te pupuhi.

Hei taapiri, ko etahi o enei kai he mahi weteweti ano, engari, hei whakarei ake i tenei paanga, ka taea te taapiri i etahi atu kai, penei i te kakano, kāpeti, alfalfa kukamo ranei, hei tauira.

Anei etahi tohutao wai ka taea e koe te hanga i te kaainga:

1. Cantaloupe, mango me te wai pahiri

He pai tenei wai mo te whakakore i nga paitini me te whakapakeke, na te mea he paapiri, he ngoikoretanga me te mahi diuretic, he awhina ki te whawhai ki te pupuri i te waipiro, me te merengi, he momona i te pāhare pāporo, he awhina ki te whakaiti i te pupuhi me te pupuri. he pēhanga toto hauora.

Kai whakauru

• 150 g merengi cantaloupe;
• 1 te rēmana iti i tihorea;
• He ringa o te pahiri;
• Tapahia te haurua karekau;
• 1 tīpune o te purapura harakeke paraoa.

Aratau whakarite

Whakahekehia te merengi, te rēmana me te pāhiri ka whiua te wai ki roto i te whakaranu me nga toenga e toe ana, kia whiwhi ra ano he ranunga homogeneous.

2. Te wai matomato me te aporo

He wai whai kiko tenei na te chlorophyll me nga electrolytes, e aukati ana ki te whakakore i te taoke me te whakaiti i te pupuhi me te pehanga arterial, na te kaha o te diuretic. Hei taapiri, he puna nui te huaora C me te matatini B, he mea nui mo te mahi tika o te tinana.

Kai whakauru

• 1 kakau tieri;
• 1 ringa o te rau kōkihi;
• 1 ringa o te rau kāpeti;
• 1 ringa o nga purapura alfalfa;
• 2 aporo;
• He hawhe kūkamo.

Aratau whakarite

Hei whakarite i tenei wai, whiua noa nga kai katoa i te whakaranu.

3. Te wai aporo, te rēmana, te kanekane me te ti matomato

Ko tenei kohinga me nga kai, haunga te whakakore i te tinana me te awhina ki te aukati i te waipiro, he whakaohooho ano hoki i te pungao me te kaha o te tinana ki te tahu momona, ka waiho hei waahanga pai mo te whakakotahi i nga kai whakaheke pauna. Tirohia te raarangi katoa mo te whakaheke tere tere.

Kai whakauru

• 3 aporo;
• 1 rēmana tihorea;
• 1 cm te kanekane;
• 150 mL o te ti matariki.

Aratau whakarite

Whakaarahihia nga aporo, rēmana me te kanekane, ka kohi atu ki te tiaka kaakaariki.

4. Te wai koiene, herewi me te pāhiri

He pai tenei wai mo te whakakore i nga toxins me te mimiti, na te mea he pai te pahiri me te fennel, me te whakamaeatanga me te mahi diuretic. Hei taapiri, kei roto i te fennel te pāhare pāporo me nga muka, e whakaohooho ana i te whakakorenga o te paru, e whakaheke ana i te pupuri wai me nga muka hei whakapiki i te kai.

Kai whakauru

• 1 manga o te fennel;
• E 2 nga peka reri;
• 2 aporo;
• 1 ringa o te pāhiri.

Aratau whakarite

Hei whakarite i tenei wai, haukotohia te huawhenua ka whiua i te pito ki te fennel me te pahiri. Tirohia etahi atu painga hauora o te pahiri.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka kite i etahi atu tohutohu hei whakaiti i te pupuhi: