E 3 nga wai inu pai me te Paina

Toka Te Manawa

• Te wai paina me te herewi
• Te wai paina me te tiihi me te pahiri
• Te wai paina me te tiaka kaakaariki

Ko te pineapa tetahi e tino pai ana te kai o te whare, hei whakangawari i te ngaungau o te tangata, he pai te antioxidant, ka whakakore katoa i nga paitini me nga poke o nga rauropi. Ko te pineapa, haunga te momonatanga o te huaora C, he hauropi hei whakaohooho i te nakunaku, ka whakaheke i te pupuhi o te kopu kia tino maeneene ana na reira he pai ake te ngaro o te taumaha ka mutu me te pupuri i te wai.

Tirohia me pehea te whakarite i nga wai paina reka hei whakamahi i te nuinga o a ratou taonga diuretic.

Te wai paina me te herewi

Me whakawhiti noa i nga waahanga e whai ake nei ma te centrifuge:

Kai whakauru

• 75 go pineapa
• 100 go herewi

Aratau whakarite

Whai muri i tenei tikanga, mena ka hiahia koe ka taea e koe te taapiri i tetahi wai iti ana kaore koe e mate kia reka. Tangohia tenei wai kia 2 wa i te ra.

Te wai paina me te tiihi me te pahiri

Mo tenei me whiua e koe nga kai e whai ake nei i roto i te whakaranu.

Kai whakauru

• 200g paina
• Ko etahi kakau me nga rau pahiri
• 200 ml o te wai
• 1 tīpune kanekane paraoa

Aratau whakarite

Whai muri i te whiua o nga mea katoa i roto i te whakaranu, ka taea e koe te tango, me te kore e whakarakei, kia werawera ranei, kia mau tonu ai nga muka ki te whiu i te whekau kua mau, ka whakapoke i te puku.

Te wai paina me te tiaka kaakaariki

Ko tenei wai me hanga kia rua nga waahanga. Tuatahi me whakarite e koe te tiaka kaakaariki i mua atu ka waiho ki te pouaka whakamātao kia whakamatao. Ka rite ana, whiua noa te tii ki nga waahanga pineapa ka inu i te roanga o te ra. He mea pai rawa tenei mo nga ra wera o te raumati, i tua atu i te awhina ki te whakapiki i nga waewae me nga waewae, ka tangohia hoki te wera me te whawhai ki te pupuri i te wai.