He Aha Me Maarama Mo te Sucralose me te Mate Huka

Toka Te Manawa

• Nga mea taketake
• He aha nga painga o te sucralose?
• Nga mate e pa ana ki te sucralose
• He aha te painga o te sucralose ki te hunga mate huka?
• Me whakauru e koe te sucralose ki o kai?
• Ko te raina o raro

Nga mea taketake

Mena he mate huka koe, ka mohio koe he aha te mea nui ki te whakaiti i te nui o te huka e kai ana koe, e inu ana ranei.

He maamaa noa te kite i nga huka taiao i roto i o inu me o kai. Ko te huka tukatuka ka uaua ake te tohu.

Me panui tonu kia mohio ai mo te sucralose whakarakei tukatuka me te pehea e pa ai ki o taumata huka toto.

He aha nga painga o te sucralose?

Ko te Sucralose, ko te Splenda ranei, he mea kakara ki te hanga i te huka.

Ko tetahi o nga tino painga o te sucralose ko te kore o nga kaata (). Ka kite pea koe he pai tenei mena kei te ngana koe ki te whakahaere i to kai kohi i ia ra, ki te kai kai ranei.

He reka ake te Sucralose i te huka (), he maha nga iwi i hiahia ki te kaiwhakakapi i te mea taketake. Na tenei, he iti noa te sucralose e hiahia ana koe kia reka te reka o te kai me te inu.

Ko te whakakapi i te sucralose mo te huka ka awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha.

I kitea he arotake i nga whakamatautauranga kua tohaina, ka kitea ko nga mea whakarakei penei i te sucralose ka taea te whakaiti i te taumaha o te tinana e 1.7 pauna te toharite ().

Kaore i rite ki etahi atu reka, kaore te sucralose e whakatairanga i te pirau niho ().

Nga mate e pa ana ki te sucralose

Ka raru pea to Sucralose ki to hauora puku.

Ko nga huakita hoa i roto i to puku te mea nui mo to hauora katoa, hei painga ki to punaha aarai mate, ngakau, taumaha me etahi atu waahanga hauora.

Ko nga rangahau Rodent e tohu ana ka taea e te sucralose te whakarereke i te microbiota o te kopu ka ahei pea te whakakore i etahi o enei huakita pai, ka puta ki te mumura o nga whekau o roto, penei i te ate ().

Ko nga rangahau i roto i te vivo e whakaatu ana ka taea e te sucralose te whakarereke i nga taumata homoni i roto i to papa kai, tae atu ki nga ngoikoretanga tera pea ka pa atu ki nga mate aukoro penei i te momona me te momo mate huka 2 (5).

E whakaatu ana hoki te rangahau ko te whakarereketanga o te mate pukuriri na te sucralose e ahei ai te tuukore i te kūhuka, hei whakanui ake i te mate huka ().

He nui ake nga rangahau e tika ana kia tino mohio ki te hononga o te sucralose me te hauora kopu, tae atu ki nga rangahau tangata.

Engari ehara i te mea kino katoa.

He morearea pea te tunu me te sucralose.

I nga mahana teitei - penei i te tunu tunu me te tunu tunu - ka pakaru te sucralose, ka whakaraoaihia nga waipiro haumanu ().

I runga i nga korero e waatea ana, ko nga raru pea o te hauora e pa ana ki te tunu kai me te sucralose kaore e tino marama. Akene he hiahia ke ki te whakaaro rua i mua i te tunu me te sucralose.

He aha te painga o te sucralose ki te hunga mate huka?

Ko nga kaiwhakamanuhinu horihori penei i te sucralose e hokona ana hei whakakapi i te huka kaore e piki ake te toto huka toto, kia pai ake ai te pai mo nga mate huka.

Ahakoa he pai tonu enei kereme, kaore ano kia whakatuturutia e nga rangahau nunui ().

Ko nga rangahau o mua i kitea ko te sucralose kaore he paku painga ki nga taumata huka toto ki nga taangata takitahi o te taumaha toharite e whakamahi ana i te sucralose ().

Engari he rangahau hou ake nei e kii ana ka paheke te taumata o te huka toto ki etahi atu taupori.

He rangahau iti i kitea ko te sucralose i piki ake te huka toto ki te 14% me te taumata iniha e 20% o te 17 nga taangata he 17 te nuinga o te taumaha e kore nei e kai i nga kai reka ().

Ko enei hua e tohu ana ko te sucralose ka piki pea te toto huka toto ki nga kaiwhakamahi hou engari kaore he painga ki nga kaihoko auau.

Mo te hunga takitahi e mate huka ana kaore e whakaputa i te insulin ranei kaore e aro tika ki te homoni, ma te piki o te toto huka toto ka raru pea te hauora.

Mena he mate huka koe, ka hiahia pea koe ki te aukati i te kohi o te sucralose.

Me whakauru e koe te sucralose ki o kai?

Kaore pea koe e mohio, engari ko te sucralose pea tetahi o nga waahanga o te kai. Mena e hiahia ana koe ki te inu i nga inu ngohengohe iti-te pūngoi me te wai, kainga nga paramanawa kai, te ngaungau ranei, ko te sucralose te reka o to reka.

Mena kua pau i a koe te sucralose kei te whakaaro ranei koe ki te whakauru atu ki to kai kai, korero atu ki to taakuta kia kite mena ko te whakakapinga o te sucralose mo te huka kei roto i to kai kai te nekehanga tika maau.

Mena ka whakaae to taakuta, me matua whakaaro e koe nga mea katoa e inu ana koe i tenei wa me te kai me te rapu waahanga hei whakakapi i te huka me te sucralose.

Hei tauira, mena ka tango koe i te huka i roto i to kawhe, ka taea e koe te whakakapi i te huka ki te sucralose.

Ka kite pea koe kaore koe e hiahia ki te sucralose penei i a koe ki te huka.

Ka waia ana koe ki te reka o te sucralose, akene kei te hiahia koe ki te whakauru atu ki nga tohutao nui ake - engari kia mahara ko te tunu kai me te sucralose kaore pea i te haumaru.

Hei ki ta te FDA, ko te taumata Whakaae mo te Whakaainga i ia Ra (ADI) mo te sucralose i te United States e 5 milligrams (mg) mo te kilokaramu (kg) te taumaha o te tinana ia ra ().

Mo te tangata e 150 pauna tana pauna, ka tae atu ki te 28 putunga o Splenda i te ra.

Ehara i te mea ko te tikanga me kai e koe taua Splenda.

Akene ka hiahia koe ki te whakatoi i te taurite, ina koa he mate huka koe.

Ko te raina o raro

Ko te Sucralose he kai-huka whakakapinga huka-kore ranei ka awhina i a koe ki te ngaro taumaha, engari ka piki pea te toto huka toto ka pa ki to hauora kopu.

Ma tenei ka pa te mate ki te hauora, ina koa he mate huka koe.

I mua i te taapiringa o te sucralose ki o kai, tirohia ki to taakuta kia mohio ai ratou kei te tika te kowhiringa maau me to whakahaere mate huka.

Mena ka whakatau koe ki te whakamahi i te sucralose, akene he pai taau ki te tirotiro i te taumata huka toto i muri i te kohi.

Ka taea e koe te hoko sucralose ma tona ingoa waitohu, Splenda, i to toa toa o to rohe.