Te Whetu o Suit Sarah Rafferty's Stay Slim Secrets

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka mohio pea koe Hara Rafferty ko Donna, te kaiawhina mohio a Harvey Specter mai i nga mahi whakaari ture a te whatunga USA Hutu, engari kei te whai waahi nui ia i roto i tona hauora. Ko te kaitapere wahine, e aroha ana ki a Pilates, ka mahi tahi me tetahi kaiwhakangungu i Los Angeles i Winsor Pilates me te hiki i nga taumahatanga. Engari ka tae ana ki te cardio, me puta ki waho. I korero mai te kaitapere wahine ki a matou e pai ana ia ki te hīkoi i te awaawa, ki te oma i te arawhata, ki te mahi hikoi i roto i te papa. I te wa e kaha ana ia, ka hanga e Rafferty tana ake puni whawhai paku mo te 20 meneti i roto i te papa. Ko te mea kotahi e kore koe e kite i a ia e mahi ana i reira? Ko nga mahi puku. Ka kii mai ia ki a matou, "E kino ana ahau ki nga mea matua katoa. Koira te take me whai kaiwhakangungu ahau. Koira anake te huarahi ka mahia e au te mahi puku."

Engari he pai ake a Rafferty i a koe ano mo te kai hauora. I te tiimatanga o ia wiki, ka hanga e ia he kohua hupa nui hei pupuri i a ia mo nga kai tere me te hauora i te mea e pukumahi ana tana mahinga. Hei karo i te hoha, ka ruia e ia nga mea ma te tapiri raihi parauri i tetahi ra, me te korukoru whenua tetahi atu. Engari ko tetahi kai e kore e ngenge ia he aramona! Karekau a Rafferty e penapena noa i tana wharekai me te nati hauora, ka pupuri ano ia i te miraka aramona, te pata aramona, me te tiakarete pouri kua hipokina ki te aramona hei paramanawa hauora.

I te wa e poto ana ia, ka whakawhirinaki te wahine wahine ki te Meal in a Glass he ruru pūmua kei roto i nga momo huaora me nga kohuke. Ana, ko te mea e tika ana, ko te Rafferty e whakaranu ana i te kohinga me te miraka aramona, mena he nui te aramona, he wai kokonati. Ko etahi atu paramanawa tere e whakawhirinaki ana a Rafferty ko nga aporo Fuji me te korukoru tapatapahi me te pua nani honi. Engari kia tae ki te wa ki te whakapiki i te ngakau ka pa katoa ki te pakaru o te kiko. "He niho reka taku. He pai ki ahau te kai reka, ki te mea he tangata ahau, ka riro i ahau," e kii ana te whetu USA ki a maatau. Ko etahi atu mea pai e manakohia ana e ia ko te aihikiriimi kokonati, tiakarete pouri, me nga muffins o Ezekiel.

Arotake mo