Nga Rongoa Tira ki te Whakangoikore i te kiri kua wera

Toka Te Manawa

• Nga Rongoa Tira mo te Whakaoranga I muri tonu i te Weranga
• Nga Rongoa Tira hei whakaora i te kiri i te kino
• Nga Rongoa Tira mo nga Weranga Tino Kino (me te wa e kite ai i te Derm)
• Arotake mo

Akene kua moe koe i runga i te paraikete i te wa e ngongo ana koe ki taua huaora D, akene he nui rawa atu te wa i noho ai koe i nga ngaru me te kore e tono ano i te SPF. Ahakoa ka tapahia e koe, ehara i te mea noa ki te kuhu ki roto i muri i nga haora i te ra ka kitea koe he kiri whero. (E pa ana: Ko nga Tiromata Mata me te Tinana Pai mo te tau 2019)

Ko te Sunburn, kei te mohio pea koe, ko te hua o te kino o nga hihi UV, e kii ana a Dendy Engelman, MD, he tohunga rongoa kiri no NYC, "Ka tae ana koe ki te werawera, ka tupu katoa nga paanga o te mate: ka tukuna nga tuwhena koreutu, ka tiimata te" wetewete. ' te paparanga pūtau-membrane, ka mate i te wa o mua, "ka whakamarama ia. (E Paa ana: 5 Nga Paanga Taha Wehe o te Ra Nui)

Te mea kino rawa, e kii ana a Takuta Engelman, kua pakaru to DNA i te mea he rereke te ahua o te rama UV i roto i te punaha takirua, ka mutu ka huri nga kiri me nga mate pukupuku kiri i te huarahi.

Ko te tikanga kei te rapu waimarie tonu mo to kiri kua wera (me nga wero i muri i te wera me te tino maaramatanga), kei te hiahia koe ki te aukati i tera kino i pa ki a koe. Anei me penei te whakaora ake i te weranga o te ra me te whai hua ake.

Nga Rongoa Tira mo te Whakaoranga I muri tonu i te Weranga

To misioni: Whakamutua te pupuhi. "Kei te pirangi koe ki te mahi i nga mea katoa ka taea e koe ki te aukati i te riipene mumura ka puta mai i te wera o te ra," e kii ana a Takuta Engelman. I muri tonu i te weranga, e kii ana ia, me whakaputa koe i nga NSAID penei i te ibuprofen, ma te whakamahi i nga kopeke hauhautanga hei whakamaarama me te tango i te wera o te kiri, me te pana i nga antioxidants ki roto i to punaha.

Ko te Aloe vera he rongoa mo te mate whakakino, e whakamahia whanuitia ana hei rongoa mo nga weranga. E ai ki te American Academy of Dermatology, he hinu kei roto i a koe te mea pai. Ma tenei ka aukati i te tihorenga nui me te whakamaarama i te kiri whero me te kiri. (Tirohia: 5 Hua Whakaora hei Awhina ki te Tiaki Tira)

Me karo noa i nga waihanga me te hinu hinu, benzocaine, ko te lidocaine ranei, he kai hei pupuri i te wera i roto i te kiri ka whakararu i te wera. (Me karohia e koe te hinu kokonati hei rongoa mo te werawera mo te take ano, e kii ana nga derms.)

Nga Rongoa Tira hei whakaora i te kiri i te kino

I tua atu o te aroe, kei kona ano etahi rongoa a te werawera ka awhina i te whara o to kiri kaore koe e kite. Hei tauira, ko te taunaki a Takuta Engelman i nga rongoa rongoa rongoa me nga kaupapa hei whakaora wawe i te kiri. "Ka taea e koe te tango i te huaora C me te E hei aarai atu i te kino kino o te mate, me nga tuhinga anti-rite ki te huaora C me te waikawa ferulic hei whakaea i te kiri o te kiri," hei ki ta ia. "He tino rawe nga antioxidants na te mea ka kuhu ratou ki roto i te kiriuhi pūtau ka taea te tiaki i aua pūtau mai i te mate wawe." (He Korero: Nga Hua Huaora-Tiaki Kiri Kiri Pai mo te Kiri Maama, Tamariki Iti hoki)

Arā ano etahi kai matua ka taea e koe te whakauru hei awhina i to tinana kia ora ake. Whakamātauria te inu i te tii kaakaa nui ki te polyphenol hei tiaki i te kiri mai i te kino o te ra me te whakapai ake i te kounga o te kiri, te ihu ranei i runga i te hamana, te pata nati, me te hinu canola—ko tetahi rangahau i whakaatu ko te kai i nga omega-3 ka whakaiti i te mate pukupuku e pa ana ki te UV.

Nga Rongoa Tira mo nga Weranga Tino Kino (me te wa e kite ai i te Derm)

Me kii koe i waho koe a roa te wa i roto i tera ra—nga mihi, te wha o nga ra o Hurae!—a ka tino mamae to kiri. Karangatia to tatauranga derm. E kii ana a Takuta Engelman ka taea e koe te tiki i nga maimoatanga maamahi LED, hei awhina i te kiri ki te whakapai me te whakamama i te wera. I tua atu, ka taea e to derm te tohu i a koe mo te mamae, e kii ana ia. "Ko nga kirimini cortisone ngawari e rua nga wa ia ra ka awhina, me taku tino pai: Biafine burn cream. He mea whakamiharo." ka mea ia.

Mena kei te pupuhi to kiri o te ra, ka pa atu ranei te kirika, te wiri, te rereketanga o te tirohanga, o nga uauatanga raru ranei, tirohia tonu atu ki to taakuta. "Ko enei tohu he tohu pea mo nga ahuatanga morearea penei i te whiu wera," e kii ana a Takuta Engelman. (Tirohia: Me pehea te korero mena he paitini o te ra ... me aha atu a muri ake)

A i te wa e whai ake nei, whakamaarama i taua SPF! I konei, kua oti i a maatau te whakakii i nga karaihe rehu pai rawa atu, nga karaihe o te kohuke, nga karaihe kanohi mo to momo kiri, me nga karaehe-kua whakaaehia e te derm.

Arotake mo