Supermodel Marisa Miller i runga i nga Whakaahua Taakaro, Kia Ora, me te Whana Reke

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Marisa Miller: He tauira tino ataahua e pai ana ki te kai me nga pouaka kia noho pai. Koira te mea i tuu i a ia hei rangatira rangatira ki a taatau! I konei ka tohatohahia e ia nga tikanga e whitu o ia ra me nga akoranga o te oranga i awhina i a ia kia noho pakari, kia aro nui, kia ataahua i roto i ana whakaahua bikini Whakaahua Taakaro me tua atu ( Whaaia enei tohutohu e toru kia whiwhi tinana penei i to Miller).

Ko te mea ngaro a Marisa Miller mo te Angitu Supermodel #1: "Kaore au e tango i te kore mo te whakautu"

"I te wa tuatahi i timata ahau ki te takaro i nga hakinakina kapa, he tino reka ahau mo taku ake pai," e kii ana a Marisa. "Ka tangi ahau na te mea kaore au i pai. Engari na te whakataetae hauora i kaha ake ai ahau." He akoranga o te oranga i whai hua ki a ia i roto i ana mahi. I te wa tuatahi i timata a Marisa Miller i te tau 2000, i korerotia ki a ia kaore ia i te ahua tika. "I kii ratou he porotu au, he Amerikana hoki," e kii ana ia. "Kare e taea e au te whakarereke i taku tinana. Engari i whakapono tonu ahau ka kitea e au taku kohanga i roto i te pakihi, ka mutu ka kitea e au. I mohio ahau he aha oku kaha me te hanga i taku ake huarahi."

TIP TANGATA ORA: Kia mau ki to oranga mahi

Ko te mea ngaro a Marisa Miller mo te Angitu Supermodel #2: "I Hanga e ahau he Tiihi Mac 'n' Tika"

Kei te kaha a Marisa ki te tunu kai. "Kei te kaingākau ahau ki te Whatunga Kai," hei tāna. Ko ana kaitao TV tino pai ko Bobby Flay me Paula Deen, e mohiotia whangai ana mo ana tohutao tonga tonga. "Kei a ia tetahi mo te macaroni me te tiihi me te tihi kirikiri e kore e whakaponohia," e kii ana a Marisa. Ka whai ano ia i te ture a Paula ki te whakamahi i nga kai "tino" anake i roto i ana rihi katoa. "Mena ka whai taonga ahau me te reka, kaore au e toro atu ki nga parauri kua oti te takai. Ka hanga e ahau tetahi porowhita mai i te wahanga," e kii ana ia. Ae ra, kaore a Marisa e hiahia ki te tunu i te nui-calorie i nga wa katoa. I te nuinga o nga ra, ka piri tonu ia ki nga hua me nga huawhenua pararopi, te pūmua hiroki, me nga karepe katoa.

HE PANUI KOREUTU HEALTHY: mac kareparāoa me te tiihi

Marisa Miller's Secret to Supermodel Success #3: "I Karangahia ahau e 'Bubble Butt'-engari kua mutu au!"

He uaua ki te whakaaro kua whakakinohia a Marisa mo ona ahua, engari i te kura tuarua i mohiotia raua ko tana hoa na te nui o nga pini. "Kare matou i pai ki te mahi squats i te parakatihi poirewa na te mea kaore matou i te hiahia kia nui ake," hei tana. Aue, kua rereke nga wa! I enei ra, ka whakapau kaha a Marisa ki te pupuri i tona raro ki runga. "Ka tiimata te ngaro o te uaua ka pakeke koe, kua kitea e au," e kii ana a Marisa. "E aroha ana ahau ki taku reke me te hiahia kia noho tonu ki tona waahi." Rapua ko tehea nekehanga mo nga glute e kore e taea e ia te makona i tenei ra i roto i te maheni SHAPE, i runga i nga toa panui inaianei.

ROUTINE: Kia mau ki to reke pakari me tenei mahinga dumbell

Ko te mea ngaro a Marisa Miller mo te Angitu Supermodel #4: "E mohio ana ahau ki te whiu i te whiu"

E toru, e wha ranei nga wa i te wiki, ka kumea e Marisa nga karapu ka kuhu ki te mowhiti mekemeke me tana kaiwhakangungu. "Ko ahau tetahi o te hunga e pai ana ki te werawera," hei tana. "Ka haere ahau ki te whare takaro mekemeke paru, karekau au e pirangi ki te awangawanga mo te ahua o taku ahua, kei te mau ranei ahau i te kakahu tino pai. ." Ka tiimata e Marisa tana whakangungu ki te peke taura mo te 15 ki te 20 meneti. Katahi ka mahi ia i nga rauna 3-meneti ki te patu i te peeke taumaha, ki te mitts ranei o tana kaiwhakangungu me te 1 meneti whakatā. "A, ka mutu, e rima nga huinga o te 30 ki te 40 squats. Koia taku whakangungu reke i reira tonu," hei tana. "He tino maamaa, engari he tino whaihua."

KAUPAPA KAUPAPA: Ko te whakangungu mekemeke e kaha ai tana pupuhi

Ko te mea ngaro a Marisa Miller mo te Angitu Supermodel #5: "He taha mohoao ki ahau"

Ka hiahia a Marisa ki te whakatā, ka hoki ia ki Santa Cruz, ka peke i runga i tana motopaika. "Na toku papa ahau i whakaako ki te eke hoiho," e kii ana a Marisa, nona te Harley-Davidson Nightster. "Ko te noho i waho o te taiao te mea tino koreutu maku. Ana ka aro tonu ahau ki tetahi mea-ahakoa he ngaru, pahikara, tunu kai ranei - na teera taku paahitanga me te maia."

TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI: He aha nga mea e tika ana kia mohiohia e ia wahine

Ko te mea ngaro a Marisa Miller mo te Angitu Supermodel #6: "Kua noho tonu ahau hei Jock"

I a ia e tamariki ana, ko Marisa tetahi o nga kapa poitūkohu me te poirewa i te kura. "I tera wa, ko taku mahi whakapakari tinana ko te whakapakari ake me te mahi i nga wahanga o toku tinana i tere ake ai taku oma me te peke teitei," hei tana. Engari ko tana whakapumautanga ki te kaha i timata i mua noa atu i tera. "Kei te mihi au ki oku maatua mo te whakatipu i ahau me te aro ki te hauora, hauora, me te kai totika, kaua ki te awangawanga mo te angiangi."

TE WHAKAMAHI KI TE KAUPAPA: I mau nga tangata rongonui i te takaro whutupaoro

Ko te mea ngaro a Marisa Miller mo te Angitu Supermodel #7: "He iti ahau te tiaki"

"I te wa kaore au e mahi, ka hoatu e ahau taku kanohi me oku makawe kia okioki mai i te maha o nga hua." Engari he iti noa nga mea tino ataahua e kore e taea e te supermodel te noho me te kore. Panuitia nga tohutohu 5 a Marisa Miller mo te ahua tino ataahua ki te kite ko wai nga hua kei te raarangi.

Tirohia etahi atu whakaahua bikini a Marisa Miller i te putanga o Hui-tanguru o te HAPU i te turanga Hanuere 24. I ta maatau uiui tuuturu ka whakaatu a Marisa i tana whakapakoko pai, te nekehanga kaore ia me tana hoa "peera" i ngata i te aha i kino ai ia. yoga me nga pilates.

Hoki atu ki nga whakaahua bikini a Marisa Miller me nga mea ngaro ki te wharangi angitu supermodel

Arotake mo