Nga Taapiringa mo te Whakaturu

Toka Te Manawa

• 1. Pūmua Whey
• 2. BCAA
• 3. Kaihanga
• 4. Whey Femme

Ko nga taapiringa mo te whakakoi ka whai kiko i te waikawa, hei awhina i te hanganga o nga kiko uaua ma te whakanui ake i te taumaha kaore he matū e tuwhera ana i te hiahia ki te kai nui me te taumaha.

He pai nga taapiringa hei whakakoi i te pūmua, ina koa mo te hunga e whakapeto ngoi ana i ia wa, i te mea ko te whakanui ake i te kohinga pūmua me te whakakaha i te tinana ka kaha ake nga uaua, ka whai kiko te tinana.

Ko etahi tauira o tenei momo taapiri ko:

1. Pūmua Whey

Ko te Whey Protein he taapiringa e whakamahia whanui ana e nga taane me nga waahine, na te mea e whakatairanga ana i te hanga o nga pūmua me nga uaua, hei awhina i te taumaha o te taumaha. Hei taapiri, ka whakanui te Whey i te kaha me te whakanui ake i nga mahi whakangungu.

Ko te Whey Protein kei roto i te puehu ka taea te kai i konatunatua ki te wai, te miraka me te wai, hei taapiri ki nga hua, aihikiriimi me nga pata, hei tauira, i runga ranei i nga tohutohu a te kai totika.

2. BCAA

Ko nga taapiri BCAA e awhina ana ki te hanga uaua ka taea te kai i mua atu i muri ranei i muri i nga mahi a-tinana.

I te nuinga o nga wa ka kitea te BCAA i te ahua o nga potae, ko tona uara ka rereke i waenga i te R $ 25 me te R $ 85.00. Akohia me pehea te tango i te taapiri BCAA.

3. Kaihanga

Ko te Creatine he taapiri hei awhina i te whiwhi i nga uaua, i tua atu i te whakapai ake i nga mahi a-tinana, a ka taea te tohu mo te taumaha o te taumaha.

He mea hanga noa te Creatine i te ate, engari ka kitea i roto i te puehu, a me pau kia rite ki to taumaha me te arahi a te kai totika. Ko te peeke o te kaihanga puehu me te 100 g ka rereke i waenga i te $ 27 me te R $ 44.00. Ko nga kohinga me nga capsule 120 he utu ke ka rereke i waenga i te R $ 45 me te R $ 90.00.

4. Whey Femme

Ko te Whey Femme he momo momo waikawa whey e whaaia ana ki nga waahine, na te mea kei roto etahi atu matū, hei taapiri ki te whakatairanga i nga uaua o te uaua, hei whakapai i te ahua o nga makawe me nga kiri, hei tauira.

Engari, mo te hunga e hiahia ana ki te whakapau taumaha kaore he waa mo te korikori tinana, ko te kowhiri i te rongoa hei whakaohooho i te hiahia koinei te otinga, me pau noa i raro i te kaiarahi o te kai totika, penei i a Buclina, Cobavit me Enzicoba.

Ko te whakanui ake i te kai o nga kai hypercaloriki he mea nui kia whiwhi te hua e manakohia ana. Heoi, ki te whai papatipu uaua me te kore e whakaemi i nga momona o te rohe, e taunaki ana kia haumi ki roto i nga kai whai kiko i te pūmua, waiho atu nga momona me nga huka. Tirohia pehea:

Ko te korerorero ki te tohunga kai totika pai me te whai i ana tohutohu he mea nui kia mohio koe ki te aha hei kai me te momo taapiringa kai e pai ana ki te tango, e ai ki to momo noho me nga ahuatanga o te tinana.